Slather Marmite, kepekli ekmeğin üzerinde, B vitaminlerini takviye edip anında bir enerji artışı sağlayacak olan hızlı kahvaltı için. Eğer ondan nefret edenlerden biriyseniz, bunun yerine zencefil çayına sahip olursunuz: bu, mide bulantısı ve bellyache için doğal bir çare olabilir. Süslü çay poşetlerinin üzerindeyseniz, kaynamış zencefili kaynar suya her zaman dikebilirsiniz.
2. Yumurtalarınızla Çatlamak
Image
Daha karmaşık bir sabah yemeği pişirmek için zamanınız varsa, yumurtalar en iyi seçenek. Tarafından yayınlanan bir çalışma Enflamasyon Araştırmaları Dergisi Karaciğerinizde bulunan tıkanmaya neden olan toksinleri parçalayan, sistein adı verilen bir amino asit içerdiğini bulmuşlardır. Yağda kızartılmak yerine kaynatılıp haşlanmış olmaları en iyisidir.
3. Banyo Dolabı Baskın
İyi stoklanmış bir bakım dolabı, savaşta işinizde zaman içinde vücudunuzu rehabilite etmek için tüm farkı yaratabilir. Yeni başlayanlar için, kabarık, kanlı gözlerinize Clinique For Anti-Yorgun Göz Jeli ve Optrex Bloodshot Göz Damlası gibi güçlü bir kombinasyonla müdahale etmeyi deneyin. Orijinal Kaynak Nane ve Çay Ağacı Duşunun keskin güçleri yağlı yatak saçınızı (ve beyninizi uyandırırken), kaliteli bir nemlendirici ve dudak kremi - Kiehl'in Ultra Yüz Nemlendiricisi ve Carmex Original'ı düşünün; -out özellikleri.
4. Akciğerlerinizi Doldurun
Yorganın altında saklanmak işe yaramıyor - ideal bir şekilde araba, otobüs ya da tren (mümkünse) atlayarak ve kendi buharınızın altında çalışarak biraz temiz hava alın. Hafif egzersiz kan akışını artırır ve metabolizmanızı geliştirir, toksinleri sisteminizden daha hızlı temizler. Bisiklete binme, koşma kafanızın minimum hareketini ve kırılgan bağırsağınız için sıfır etkiyi içerdiğinden koşmaktan daha iyidir.
5. Snacks atlatmak
Çekici görünebilir, ancak ofis satış makinelerinden bir Mars çubuğu, kan şekeri seviyenizi çatıdan gönderecek ve daha da kötü hissettirecektir. Tüm bu sıvıyı çıkarırken kaybettiğiniz yaşamsal besinlerin yerini alacak atıştırmalıkları seçin: potasyum için muz, fruktoz ve vitaminler için meyve suyu ve elektrolitleri, tuzları ve şekerleri yeniden canlandırmak için bir spor içeceği.
6. Tüm Else Başarısız Olursa … Go-Üflemeli Porto Rikolu Git
Sessiz tedavi istismarı, bir ilişkide olduğu gibi kötüye kullanımdır. İçinizde en kötüyü ortaya çıkararak, bir tepkiyi kontrol etmenin ve yaratmanın bir yoludur.
