Nasıl Mutlu Hissedilir: Anında Mutluluk İçin 13 Kanıtlanmış Strateji

İçindekiler:

Nasıl Mutlu Hissedilir: Anında Mutluluk İçin 13 Kanıtlanmış Strateji
Nasıl Mutlu Hissedilir: Anında Mutluluk İçin 13 Kanıtlanmış Strateji

Video: Nasıl Mutlu Hissedilir: Anında Mutluluk İçin 13 Kanıtlanmış Strateji

Video: Nasıl Mutlu Hissedilir: Anında Mutluluk İçin 13 Kanıtlanmış Strateji
Video: NASIL MUTLU OLUNUR? - Mutlu Olmak için Uygulanabilir 12 Öneri 2024, Mart
Anonim

Kış mavilerini duydunuz ve muhtemelen yataktan kalkmak istemediğiniz günler oldu. Ama endişelenme. İşte nasıl mutlu hissedilir.

Şu an kış mavikasından geçiyorum. Evimi terk etme düşüncesi, pijamalarımın dışına değişmeme izin verirse beni acıtıyor. Bu, tembel olmadığım için değil, bu sadece benim yerimdeki çöplüklerde hissetmekle ilgili. Sebeplerim var mı? Kesinlikle.

Bununla birlikte, bunun duygusal bir alışkanlık haline gelmesini istemezsiniz. Kendinizi şu anda olduğundan daha iyi ve mutlu hissettirmek için yollar bulmalısınız. Elbette bir terapist görebiliyorsunuz, ama bu funk'tan kurtulmanıza ve tekrar nasıl mutlu hissetmeniz gerektiğini öğrenebilmek için evinizde yapabileceğiniz şeyler de var.

Nasıl mutlu hissedilir - Görünümünüzü değiştirmek için zamanla test edilen ipuçları

Hepimiz bir eğlenceye girdik, şimdi, sadece kendini bundan çıkarmalısın. Biliyorum, imkansız gibi görünüyor. Çöküşlerde çok düştüğümüzde, nasıl mutlu olacağımız konusunda düşünme yeteneğimiz bile yok. Ama bu ipuçlarını senin için değiştireceğim.

# 1 Mutlu olmadığınızı onaylayın. İlk adım, olmanız gereken yerde olmadığınızı kabul etmektir. Sen mutlu değilsin. Tamam, peki neden bu? Kendinle sevinmedin mi? Senin ilişkin? Senin işin? Sen ve hayatın hakkında rahatsızlık duyduğun şey nedir? [Oku: Nasıl mutlu olun ve hayatı dolu dolu yaşayın]

# 2 Etkin olmaya başla. Bu, birkaç kilo kaybetmeniz ve egzersiz yapmanız gerektiğini ima etmenin bir yolu değildir. Haftada altı gün spor salonuna gitmen gerektiğini söylemiyorum bile. Demek istediğim, bir tür fitness rejimi geliştirmeye başlamanız gerektiğidir.

Her gün bir yürüyüşe çıkabilir ya da dans derslerine katılabilirdi. Önemli olan, terlediğin zaman, stresi azaltıyorsun. Böylece, daha iyi hissettiriyor. Yani, dışarıda çalışmak seni daha pozitif bir zihniyete sokmanın harika bir yoludur.

# 3 Yeni şeyler dene. Ama gerçekten, mutlu hissetmeyi öğrenmek istiyorsanız yeni şeyler denemelisiniz. Belki şu an yaptığınız şey, sizi hiç motivasyona uğratmamış ve yavan değil. Yani, hayatınızı yeni aktivitelerle harmanlamaya ihtiyaç duyduğunuz zamandır.

Sesi ilginç bulduğunuz şeyleri deneyin. Bir arkadaşı getir ya da yalnız git. Ancak, tek başına gitmenizi öneriyorum çünkü kendinize odaklanmanız ve yeni arkadaşlıklar kurmanız için sizi zorluyor. [Oku: Mükemmel mutlu bir yaşam için gereken 13 mutlu şey]

# 4 Başkaları için bir şeyler yapın. Biliyorum, bazen başkalarına yardım etme düşüncesi korkutucu. Zorunda mıyım? Başka birine sorabilir mi? Ama bana güven, kendinden başka biri için bir şeyler yapmak çok tatmin edici.

Bundan bir şey aldın mı? Hayır. Yapmamanız gereken nokta bu değil. İçinde iyi hissetmeni sağlaması gerekiyor ve öyle. Öyleyse, evsizleri, gönüllüleri barınaktan besleyin ya da anneniz için akşam yemeği hazırlayın - büyük olmak zorunda değil.

# 5 Dışarı çık. Pek çok insan mutsuz. Ancak, günlerinin çoğunu bir bilgisayar ekranına bakarken sıkışmış olarak geçirirler. Gördün mü, bu işe yaramıyor. Dışarı çıkıp ormanda ya da sahildeki temiz havayı soluyacaksınız. Doğada en az günde bir kez dışarı çıktığınızdan emin olun. Nasıl mutlu olacağınızı anlamaya çalışırken buna ihtiyacınız var. [Oku: İnsanlarla nasıl tanışılır - yeni bir kalabalığı bulmak için 16 heyecan verici yol]

# 6 Yeterince uyu. Bu çok önemli. Birkaç gün uykulu bir uykuya sahip olursam, huysuz ve çırpınacağımı biliyorum. Yani, bir gece 8 saat uyumaya dikkat edin. Bir bebek gibi uyuduğunda o geceyi hatırlıyor musun? Ertesi gün bir bulut üzerinde yürüdüğünüzü hissediyorsun - Cennet gibi. Böylece, vücudunuza dinlenme ve iyileşme zamanı verin. Bir fark göreceksiniz.

# 7 Meditasyon yapın. Meditasyon sadece hippiler için kullanılıyordu, ama şimdi herkes bunu yapıyor. Niye ya? Çünkü işe yarıyor. Yogaya katılın ya da beş dakika bekleyin ve kanepenizde nefes alıp verin.

Aklın bir milyon mil hızla gidiyor ve sürekli düşünceniz var. Öyleyse, neden dinlenmeyin ve sadece nefesinize odaklanın. Bunu bir hafta boyunca yapın, aklınızda ve bedeninizde bir hafiflik fark edeceksiniz. [Oku: Her zaman söyleyen biri olmak için 15 yol, hayatımı seviyorum!]

# 8 Yaz. Mutlu hissetmenin bir başka ipucu yazmaktır. Belki de bu bir yazar olduğum içindir, fakat yazı yazmak herşeyi sisteminizden çıkarmak için harika bir yoldur. Tüm duygu ve düşünceleriniz, sadece yazınız. Bu bir çeşit terapi.

Kendinize bir dergi edinin ve sadece bir şeyler yazmaya başlayın. İyi görünmek zorunda değil ve yazımın önemi yok. Bu sadece kendinizi ifade etmek ve duygularınızı hafifletmekle ilgilidir.

# 9 Zamanınızı doldurun. Tamam, bu tavsiyeyi almalıyım. Zamanını doldur. İnan bana, yapmam gerek ve yapmamam gereken şeyler üzerinde oturuyorum, ve bana hiçbir şekilde yardım etmedi.

Ama şimdi, zamanımı doldurmaya ve zihnimi başka şeylerle meşgul etmeye başladım, daha çok… üretken düşünceler. Bütün gün kanepede oturursan, seni daha mutlu hissettirmez. [Oku: Hayatını değiştirmek ve mutluluğu bulmak için 12 adım]

# 10 Alanınızı aydınlatın. Nasıl mutlu hissedeceğinizi bilmek istiyorsanız, kendinizi mutlu şeyler ile kuşatmanız gerekir.Panjurları açın, yatağınızın yanında birkaç çiçek koyun ve içinde yaşadığınız alanın hafif olduğundan emin olun. Ve lütfen, dağınıklığı temizle. Yerdeki bütün kirli çamaşırlardan ve yatağınızın altında yatan sekiz yaşındaki dergilerden kurtulun. Net bir alan açık bir akıl demektir.

# 11 Sosyal medyadan çıkın. Bir molaya ihtiyacın var. Elbette, sosyal medya sizi bağlı tutar ve ne kadar sıcak olduğunuza dair doğrulama alırsınız, ancak doğru şeylere odaklanmıyorsunuz demektir.

Ne kadar sıcak olduğunun doğrulamasına ihtiyacınız yok. İnsan bağlantısına ihtiyacınız var. Yani sosyal medyadan çık ve bazı arkadaşlarla dışarı çık. Kim Kardashian'ı umursa bile. [Oku: Daha mutlu bir hayata sahip olmak için vazgeçmeniz gereken 16 şey]

# 12 Lokantadan uzak durun. Tamam, önce, fast food senin için korkunç. Sevindim bu küçük konferans oturumunu yoldan çıkardım. İkincisi, fast food aslında bok gibi hissettirmek için yardımcı olur. Trans yağlar ve işlenmiş saçmalıklarla dolu, bu yüzden sadece uyuşuk ve tembel hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi zihinsel olarak aşağıya taşır. Daha mutlu hissetmek istiyorsanız meyve ve sebze yemelisiniz.

# 13 Hedefleriniz var. Hedefler koymaktan nefret ediyorum çünkü bu hafif baskıyı hissediyorum, ama buna ihtiyacın var. Kendiniz için hedef belirlemeniz gerekir. Hedefsiz iseniz, sizi daha da üzecek bir yön kaybedersiniz. Bunu istemiyorsun. Kendiniz için küçük, kısa vadeli hedefler belirleyin, böylece bu yolda ilerleyin. Bu hedeflerin sizinle ilgili olduğundan emin olun.

[Oku: Daha spontane hale gelmenin ve hayattan çok daha fazla keyif almanın 18 yolu]

Artık nasıl mutlu hissetmeniz için bazı araçlara sahip olduğunuza göre, bunları kullanmaya başlamak için zamanı. Başlangıçta bir mücadele olabilir, ama çok geçmeden, büyük bir fark göreceksiniz.

Önerilen: