Hayatımızda güvenimizi azaltabilecek pek çok şey var. Güvenin nasıl kazanılacağı ve hayatınızı yeniden nasıl kontrol edeceğiniz budur.
Benlik saygısı aldıktan sonra tekrar nasıl güven kazanacağınızı bilmek çok önemlidir. Hayatınızda kendiniz hakkında hissettiğiniz birçok şey olacak ve kendinize bir destek vermeniz gerekecek.
Kaba bir süre sonra kendini nasıl iyi hissettireceğini bilmelisin. Hatta düşük benlik saygısı çekebilirsiniz ve bu yüzden nasıl güven kazanacağınızı öğrenmek istersiniz. Nedeni ne olursa olsun, yardım etmek için buradayız.
Olumsuz etkileri düşük benlik saygısı bir kişi üzerinde olabilir
Güven pek çok şey için yararlıdır. Çoğu zaman, insanlar büyük bir güvene sahip olmanın ne kadar yararlı olduğunun farkında değiller. Sadece daha iyi hissedersiniz, işte daha iyi olur, sosyal hayatınızda daha aktif olursunuz ve hatta ilişkilerinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Fakat flip tarafta, düşük benlik saygısı ve güvene sahip olmamak bunlara zarar verebilir. İlişkileriniz zehirli olacak çünkü her zaman kıskanç olacak ve her yerde mutsuz olacaksınız. [Oku: 10 düşük benlik saygısı ve nasıl artırılacağı]
Güveninizi nasıl kazanırsınız ve kendiniz için daha iyi bir hayat yaratın
Güven kazanmayı öğrenmek istiyorsanız doğru yere geldiniz. Biraz zaman alabilir ve bunun üzerinde çok çalışmak zorunda kalabilirsiniz, ancak öz saygınızı tekrar oluşturabilir ve kendinizde ve hayatınızda mutluluk bulabilirsin. İşte bunun nasıl yapılacağı.
# 1 Kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapın. Şimdi. İçtenlikle söyledim! Bir kağıda oturun ve kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyi yazın. Liste şu an çok uzun değilse, sorun değil.
Hayatınızdaki aşağıdaki değişiklikleri uygularken, katlanarak büyür. Bu, kusurlarınızı azaltırken şaşırtıcı niteliklerinize ışık getirmenize yardımcı olacaktır. Hepimizin kusurları var, ama eğer onlarla devam edersek, sadece kendimizi incitiriz. [Oku: başka birini sevmeden önce kendini sevmek için 6 neden]
# 2 Hayatınızdaki olumsuz insanlardan kurtulun. Hepimizin en kötüsü olan az sayıda insanımız var. Bunu fark etmeyebilirler, ancak sizi aşağıya getirirler ve benlik saygınızın önemli ölçüde düşmesine neden olurlar.
Bir çok kez, bu sizin kusurlarınızı ya da size benzeyen başkalarının kusurlarını gösteren bir alışkanlığı olan biri olabilir. Birisi güvensiz hissettirirse, etrafta olmayın.
Bunun tek istisnası, birilerinin sizi ne kadar güvendikleri için güvensiz hissetmesidir. Bu durumda, onlara yapışmalısın. Güvenleri bulaşıcıdır ve sadece etraflarında olmanın nasıl güvenebileceği hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.
# 3 Kusurlarınızı saptamaya son verin. Bir aynanın önüne bakmak gerçekten çok kolay ve “burnumun bir parça kıvrımı var” ya da “kaşlarım çok düzensiz ve asla tamir edemem” gibi.
Bunlar söylenecek basit şeyler. Görmeleri kolay şeylerdir, ancak bunu yapamazsınız. Sadece öz saygınızı aşağı çekecek ve nasıl güven kazanacağınızı asla öğrenemeyeceksiniz. Bunu yaparken kendini durdurmak zorundasın. Bunun yerine, harika şeylere odaklanın. Kaşların hafif dengesiz olabilir, ama en azından onlar dolu ve aslında biraz var. [Oku: Kendine aşık ol ve nasıl daha iyi olursun]
# 4 Değiştiremeyeceğiniz şeyler hakkında şikayette bulunmayın. Kemik yapınızı asla değiştiremezsiniz. Tabii, binlerce dolar harcamak istiyorsan burun işine girebilirsin. Ancak, bu olası değil.
Değiştiremediğiniz şeyleri kabul edin. Gözlerin kahverengi ve güzeller. Bunu değiştirmek istemezsiniz ve yapamazsınız. Öyleyse neden üzerinde durdun? Saçların çok ince, peki? Bunu değiştiremezsiniz, bundan dolayı şikayet etmeyin.
# 5 Mümkün olduğu şeyleri değiştirin. Beğenmediğiniz bir şeyi değiştirebiliyorsanız, o zaman yapın. Şikayet etmeyi bırak ve harekete geçmeye başla. Biraz fazla kilolu musun? O zaman doğru yer ve egzersiz yap. İşini sevmiyor musun? Mevcut işinizde hoşunuza giden şeyleri ararken daha iyi bir tane arayın.
Yolda duran ve güven kazanmak için nasıl bir şey bilmek, yapmayı seçtiğiniz şeydir. Değişme gücüne sahip olduğunuz şeyleri sadece daha kötü hissettirecek ya da bu konuda bir şeyler yapabileceğiniz ve güvenebileceğiniz şeyler hakkında şikayette bulunabilirsiniz. [Oku: Bir değişiklik yapmak ve mutluluğunuzu bulmak için 12 adım]
# 6 Spor salonuna gidin. Bu daha iyi bakmaktan daha iyidir ve içten harika hissetmekle daha çok şey vardır. Endorfinlerin ne olduğunu biliyor musun? Malısın. Onlar egzersiz sırasında ortaya çıkan hormonlar ve ruh halinizi artıran diğer aktivitelerdir. Fiziksel olarak daha iyi hissettiğiniz zaman, kendinizi daha iyi hissedersiniz.
# 7 Mükemmel niteliklerinizi kabul edin. Son zamanlarda birisinin ne kadar “alçakgönüllü” olduğum hakkında çok alaycı bir yorum yapmasını sağladım. Bu söylediklerimin ne kadar zekice olduğuna dair yorumda bulundu. Bunu olumsuz bir şekilde söylediler ve dürüstçe kafam karıştı.
Akıllı bir şey yaptığım zaman neden işaret etmek yanlış? Akıllıca söylediğim bir şeyi sözlü olarak hissetmemi sağladı. Bunu kabul etmek için bir noktaya değindim. Sen de yapmalısın. Ne kadar harika olduğunuzu başkalarına anlatmaktan korkmayın. Güveninize bir LOT yardımcı olacaktır.[Oku: Güveninizi inşa edeceğini söyleyen 35 komik şey]
# 8 Vücudunuzun dilini değiştirin. Eğer benlik saygısından yoksun olursanız, sık sık omuzlarınızla birlikte oturursunuz, göz teması kurmazsınız ve grup sohbetleri veya toplantılar sırasında nadiren konuşursunuz. Hepsi değişmeli. Güven kazanmak için, kendine güvenmiş gibi davranmalısın.
“Sahte, bunu yapmana izin ver” cümlesi, aslında bu durumda işe yarıyor. Düz bir şekilde oturmaya ve sıkı bir göz teması kurmaya ve hatta bir grup ortamında sahip olduğunuz harika fikirlerden bahsetmeye başladığınızda, güven doğal olarak gerçekleşir.
# 9 Negatif düşünmeyi bırak. Beynimizdeki harika şey, düşündüğümüz şeyi kontrol edebilmemizdir. EVET! Bu aslında yapabileceğimiz bir şey. Negatif bir başlıkta olduğunuzu fark ederseniz ve kendinizi yere düşürdüğünüzde, durun.
Bunun yerine sadece olumlu şeyler düşünmeye başlayın. Bir süre sonra, beyniniz bunu otomatik olarak yapacak ve olumsuz düşünceler çok daha az sıklıkta olacaktır. Bu da daha fazla güven duyacağınız anlamına gelir. [Oku: Seni aşağı çeken olumsuz düşünceler nasıl durdursun]
# 10 Duyduğunuzda harika nitelikler listenize bakın. Kendiniz hakkında üzülüyorsanız, yarattığım bu kullanışlı listeyi çıkarın ve bir göz atın. Kendiniz hakkında başka bir harika şey fark ettiğinizde, orada yazmalısınız.
Bu şekilde, kendinize çok güvenmediğiniz zaman, sizin tarafınızdan yaratılan, gerçekten ne kadar mükemmel olduğunu söyleyen bir kaynağınız var. Yazdığın şeyleri hatırla. Sen gerçekten inanılmazsın ve dünyaya sunacak çok şey var. Bunu hatırlamanız daha güvenli hissetmenize yardımcı olacaktır.
[Oku: Kendine güven inşa etmenin ve buna değer olduğunun farkında olmanın 16 yolu]
Güvenin nasıl kazanılacağını bilmek, sunduğunuz ve kusurlarınızı unuttuğunuz büyük şeyleri tanımakla ilgilidir. Kimse mükemmel değil, ama kendini takdir etmeye başlarsan, daha fazla güvene sahip olacaksın.
