Bir erkek olarak, özellikle de bacaklarınız arasında asılı duran aletlerin bir hayranı olursunuz. Tabii ki, daha sert ereksiyonlar nasıl elde edeceğinizi bilmek istersiniz.
Şimdilik bu yeterli araç referansı. Umarım, konuştuğum şeyi alırsın. Eğer değilse, açıklığa kavuşturayım. Ben senin penisin hakkında konuşuyorum. Biliyorum ki senin penisin senin vücudun bir parçası ve muhtemelen en çok sevilen bir parçası. Tamamen anladım, burada aynı sayfadayız. Penisini sevdiğin için, istediğin gibi, bunun için en iyisini istiyorsun ve daha sert ereksiyonları nasıl kazanacağını bilmek bu şeylerden biri. Harika bir kedi olmasını istiyorsun. Ama aynı zamanda, en iyi şekilde çalışabilmeyi istiyorsun.
Daha sert ereksiyonlar nasıl alınır
Bir ereksiyon var, ama belki daha da zor bir tane istiyorsun. Eğer erektil sorununuz varsa, bu ipuçları işe yarayabilir. Bununla birlikte, bir doktora da danışmayı düşünün. Fakat eğer düzenli ereksiyonlar yaşıyorsanız, sadece biraz daha sert hale getirmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyin. Bir kaçını test etmek zorunda kalabilirsiniz, ancak daha zor bir ereksiyon için buna değer. Aletin uç şeklinde olduğundan emin olun.
# 1 Penis küçültücülerinden uzak durun. Muhtemelen penis küçültücüler dediğimde ne konuştuğumu merak ediyorsun. Çok fazla sigara içiyorsanız ya da içerseniz, penis küçültücüleri kullanırsınız. Bilimsel toplulukta sigara içmenin iktidarsızlık nedeni olduğu ve ereksiyon boyutunu etkilediği iyi belgelenmiştir. Bunun nedeni, penil dokuya zarar vermesidir. Daha az esnek hale getirerek, esneme yeteneğini azaltır. [Oku: Alkolün seks ve libido üzerindeki etkisi]
# 2 Karın yağını kaybet. Babamın seksi olduğunu biliyorum, ama midenin etrafında çok fazla yağ toplarsan, daha fazla diyabet şansına sahip olursun, bu da iktidarsızlığın başlıca nedenidir. Şimdi, altı pakete ihtiyacınız yok, ama kilonuzu kontrol etmeniz gerekiyor. Artık aşırı kiloluysanız, vücut yağını kaybetmek daha sert ereksiyonlara neden olur. [Oku: seks yapmadan önce kaçınmak için 17 gıda]
# 3 Bazı uygun uyku alın. Ereksiyonlarınızın her gece aldığınız uyku kalitesine bağlı olduğunu düşünmediniz, ancak bu doğru. Uyurken, üç ila beş saatlik bir ereksiyonunuz var. Biliyorum, bu delilik. Sabah odununun en güzel örneği. Bu ereksiyonlar penise oksijenli kan gönderir. Böylece, gece uyku dozunuzu alın.
# 4 Çilek yiyin. Yaban mersini, mürver ve böğürtlen gibi koyu meyveler ereksiyonlarda yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Daha sert ereksiyonları nasıl kazanacağınızı merak ediyorsanız, antioksidanların vücudunuzdaki serbest radikalleri düşük seviyelerde tutmaya yardımcı olduğunu unutmayın. Serbest radikaller kan akışınızı kısıtlayarak kan damarlarınızı genişletir.
# 5 Stres seviyelerini azaltın. Stres erektil bir katildir. Yüksek stresli bir ortamda yaşıyor veya çalışıyorsanız, kendinizi erektil disfonksiyon için yüksek risk altına sokuyorsunuz. Stresin uzun vadeli etkileri, zayıf ereksiyonlara yol açan arterlerin sertleşmesidir. Daha sert ereksiyonlar için, yürüme, yoga, yüzme, okuma veya meditasyon gibi stres giderici aktiviteler yapın. [Oku: Zihnini nasıl sakinleştirmeli ve huzur dolu bir hal alsın]
# 6 Daha fazla koyu çikolata yiyin. Hayır, süt ya da beyaz çikolata değil - sadece koyu çikolata. Koyu çikolata, kan akışını arttırmaya yardımcı olan flavonoidleri ve epikateşinleri içerir. Günde koyu çikolata 1,6 yemek yemek, daha sert ereksiyonları körfeze getiriyor.
# 7 Pelvik tabanınızı çalıştırın. Daha sert bir ereksiyon istiyorsanız, pelvis tabanınızı çalıştırmanızın zamanı gelmiştir. Bu alıştırmalar aslında Kegels. Bu egzersizleri altı ay boyunca her gün uygularsanız, ereksiyonlarınızda büyük bir fark görürsünüz.
Kegels yapmak için, orta akış işemeyi durdurmak için kullandığınız aynı kasları daralıyorsunuz. Onları 10 saniye boyunca tutun ve bırakın. Bunlardan 18-20'ini yapın. [Oku: Neden hem erkekler hem de kadınlar Kegel egzersizlerini yapmalı?]
# 8 Porno üzerinde kolay git. Eğer hevesli bir porno hayranıysanız, daha sert ereksiyonlar için yeteneğinizi yok edebilir. Porno aşırı kullanımı aslında eşiniz ile uyandırılmasını önler. Birkaç hafta boyunca hep birlikte pornografi yapın ve ereksiyonlarınızı daha da zorlaşacak şekilde izleyin. [Oku: Neden porno alışkanlığından kurtulmak hayatını daha iyi yapabilir?]
# 9 İlaç kullanıyor musunuz? Bu, erkeklerin zayıflamış ereksiyonlardan muzdarip olmasının son derece yaygın bir nedenidir. Reçeteli ilaç varsa, bunların çoğu cinsel işlev bozukluğu ile ilişkilidir. Aldığınız ve yan etkileri araştıranların bir listesini yapın.
# 10 Boşta kalmaktan vazgeçme. Boşaltmak istediğini biliyorum ama yapma. Tabii ki, eğer bir şipşakınız varsa o zaman fark etmez, ama eğer yapmazsanız, acele etmenize gerek yoktur. Stopaj ejakülasyonları penisinizi güçlendirmeye yardımcı olur.
Diğer bir deyişle, boşalmadan beş dakika yaparsanız, penisinizi daha da güçlendirmek için harikalar yaparsınız. [Oku: Kendinizi nasıl kenara bırakın ve daha iyi keyif yaratın]
# 11 Porno olmadan mastürbasyon. Çok fazla porno izlerseniz, kendinizi cinsel ilişkiden koparırsınız. Evet, izlersiniz, ancak iş ortağınızla düzgün bir şekilde bağlantı kuramıyorsunuz. Yani, mastürbasyon yaparken bunu porno ile yapmazsın. Bunun yerine, hayal gücünüzü kullanmaya başlayın. Porno kullanmadan önce yaptın, sonra yapabilirsin.
[Oku: ereksiyon yapmak için 20 yol daha uzun]
Daha sert bir ereksiyonun nasıl sağlanacağını öğrenmek, sadece aletlerin bilinmemesi * amaçlanan bir cezalandırmadır * oraya ulaşmak gerekir.Bu kolay yolları deneyin. Farkı anında göreceksiniz.
