Hamilelik nasıl yapılır? En iyi ipuçları uzmanları bilmenizi ister

İçindekiler:

Hamilelik nasıl yapılır? En iyi ipuçları uzmanları bilmenizi ister
Hamilelik nasıl yapılır? En iyi ipuçları uzmanları bilmenizi ister

Video: Hamilelik nasıl yapılır? En iyi ipuçları uzmanları bilmenizi ister

Video: Hamilelik nasıl yapılır? En iyi ipuçları uzmanları bilmenizi ister
Video: Evde Hamilelik Testi Yapmanın EN İYİ YOLU - Hamilelik testi nasıl yapılır 2024, Mart
Anonim

Sohbet yaptınız, doğum kontrolünü terk ettiniz ve gebe kalmaya çalışmaya başlamaya hazırsınız. Ama vücudun her zaman hızlı hareket etmiyor, bu yüzden doğal olarak düşünmek için, bu arada nasıl hazırlanıp sağlıklı kalmanız gerektiğine dair emin olduğunuzdan emin olun. Her şeyi kaderin ellerinde bırakmadan önce, hamile kalma ve hızlı olma şansınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınıza dair bazı yararlı tavsiyeler! PCOS'unuz varsa,

Nasıl hamile kalınır

Hızlı hamile kalma şansınızı gerçekten arttırmak için yaşam tarzınızı düşünün. Uzmanların bilmenizi istedikleri ipuçları:

  • Sigarayı bırakmak
  • İçtiğiniz veya tamamen durduracağınız alkol miktarını azaltmak. Alkollü içecekler sadece doğurganlığınızı değil, aynı zamanda partnerinizi de etkileyebilir.
  • Kafein alımını azaltın, çünkü bu da anlayışı yavaşlatabilir. Şu an için bitkisel çaylara geç.
  • Sağlıklı bir fetal gelişim için gerekli olan folik asit takviyesi (12 haftaya kadar günde 400 mikrogram) veya folik asit içeren doğum öncesi bir vitamini alın.
  • Sık sık korunmasız seks var

Hamile kalmak ne kadar sürer?

Çoğu zaman, sık sık korunmayan seks yapan sağlıklı bir çift bir yıl içinde hamile kalacaktır. Mayo Clinic tarafından yapılan bir araştırma,% 38'inin bir ay sonra gebe kaldığını, ancak üç ay sonra% 70'e, altı ay sonra% 81'e ve 12 ay sonra% 92'ye yükseldiğini gösterdi.

Yani, otuzlu yaşlarınızdaki veya daha genç yaşlarınızdakiler için, herhangi bir başarıdan bir yıl önce denemek normal ve sağlıklıdır. Bunun sebebi teknik olarak, her ay 5 ayda bir gebe kalma şansınız var, bu yüzden ovülasyon döngüsünü yakından izleseniz bile, sürecin ne kadar süreceği konusunda şanslar büyük bir rol oynar. 35 yaşın üzerindeyseniz ve 6 aylık denemeden sonra hamile değilseniz, doktorunuzu ziyaret etmeye ve doğurganlık tedavisi seçeneklerine bakmaya değer olabilir.

Hamilelik planınızı yumurtlama döngüsünüzle nasıl hizalayabilirsiniz?

Kadınlar her ay birkaç gün için sadece verimli, bu yüzden doğru zamanda seviştiğinizi bilmek şansınızı artıracaktır.

Yumurtlama hesap makinemizi denediniz mi? Son döneminizin ilk gününü ve döngünüzün uzunluğunu belirtmeniz yeterlidir. Bu, size her ay denemek ve düşünmek için en uygun günleri gösterir. Ayrıca bir Over-the-Ovulation Test Kit satın almaya değer, böylece doğurganlık pencerenizi takip edebilir ve şansınızı artırabilirsiniz.

Cinsel ilişkiyi en üst düzeye çıkarmak için seks ipuçları

  • Yağlamayı daha rahat edebilecekmiş gibi kullanmayın, bazı yağlayıcılar sperm dostu değildir ve spermin yumurtaya ulaşmadan önce ölmesine neden olabilir.
  • Vücut ısınızı aktif olarak yükseltmek için bir şey yapmayın. Örneğin, yorucu egzersiz veya sıcak bir banyoya sahip. Sperm, motilitelerini ve yaşayabilirliklerini kaybetmeye başlar, çevrelerinin sıcaklığı artar.
  • Hamile Olmak İçin En İyi Seks Pozisyonlarına kesin rehberimizi okuyun

Onun doğal olarak sperm sayısını artırmak için nasıl

Image
Image

Yeterli egzersiz yaptığından emin ol.

Şimdi bir maraton için onu eğitmeye zorlama zamanı değil, ama fazla kilolu veya obez erkekler üzerinde yapılan çalışmalar, kilo kaybettiklerinde sperm sayısının arttığını göstermiştir.

Image
Image

Bazı ilaçlardan kaçının

Eşinizin herhangi bir ilaç tedavisini durdurmadan önce doktoruyla görüşmesi çok önemlidir, ancak bazı reçeteli ilaçların spermin sağlıklı üretimini azalttığı bilinmektedir. Bunlar arasında bazı antibiyotikler, anti-androjenler, antienflamatuarlar, antipsikotikler, kortikosteroidler, anabolik steriozlar, eksojen testosteron ve metadon bulunur. Çoğu durumda, bir kişi ilacı almayı durdurduktan sonra spermi normale döner veya artar, ancak endişeleriniz varsa, GP'nizle kontrol edilmeye değer.

Image
Image

Stresi azalt

Daha kolay yapıldığından daha çok kadınlara benzer, stres doğurganlığı etkileyebilir. Bunun nedeni, vücut stresli olduğunda, enerjiyi korur ve çoğalmak yerine hayatta kalmak üzerine odaklanır. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz başlamak için iyi yerler olabilir.

Image
Image

Sigarayı boşalt

Sigara içmenin sperm sayısını azalttığı kanıtlanmış bir gerçektir, bu yüzden bir bebek için çalışıyorsanız, şimdi onu bırakmaya ikna etme zamanı olabilir.

Image
Image

Bitkisel bir takviye deneyin

Yıllarca süren bir bitkisel ilaç, Çemen otu, zayıf sperm sağlığı ile bağlantılı bir bitkisel ilaçtır.

Image
Image

Yeterince uyuduğundan emin ol.

Uyku doğrudan sperm sayısına bağlı olmayabilirken, vücudunun sağlıklı olduğundan emin olmanın önemli bir parçası, bu yüzden yeterince erken geçtiğinizden emin olun!

Image
Image

Yeterince kalsiyum ve D vitamini aldığından emin ol.

Vitamin D ve kalsiyum serumunun sperm sağlığını etkilediği bulunmuştur.

Kilom hamilemi etkiler mi?

Kilonuz sadece ne kadar hızlı hamile kaldığınızda rol oynayamaz, çünkü ovulasyon sıklığını etkileyebilir, hamilelik sırasında sağlığınızı da etkileyebilir.

Boy ve kilonuzu çevrimiçi bir BMI hesaplayıcısına koyarak vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Sonuçlar fazla ya da zayıf olduğunu gösteriyorsa, doktorunuz sizi bir diyetisyene yönlendirebilir ya da ideal VKİ'nize ulaşmanıza ve bedeninizi en iyi şekilde kavramanıza yardımcı olacak bir egzersiz programı önerebilir.

Hangi gıdalar hamile kalmanıza yardımcı olur?

Diyet sadece sağlık için önemli değildir, doğurganlığınızı da etkileyebilir.Diyetinize belirli sağlıklı yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olmak, vücudunuzun bebek besleyici ve vitaminlerden herhangi birinde eksik olmamasını sağlayacaktır. İşte önerimiz:

  • ıspanak
  • Muz
  • Yumurtalar
  • Güçlendirilmiş tahıllar
  • Fasulye, mercimek, fındık

Ispanak, çinko içerdiği için sağlıklı yumurta ve sperm üretimi için anahtar olan yapraklı bir yeşildir. Muzlar, hormonları düzenlemeye yardımcı olan B6 vitamini açısından zengindir. Yumurtalar ve takviye edilmiş tahıllar, D vitamini desteğinizi almanıza yardımcı olur. D vitamini eksikliği, artan kısırlık oranlarıyla ilişkilidir. Son olarak, bakla, mercimek ve fındık, bitkinin büyük proteini ile dolu olduğu için doğurganlığı arttırıcı olarak bilinir!

Daha fazla fikir için doğurganlık süper yiyeceklerine bir göz atın.

Hamile kalmanıza yardımcı olacak seks pozisyonları

Kama Sutra hamileliği garanti etmez, ancak eğer gebe kalmaya çalışıyorsanız, bu seks pozisyonlarını yeni favorilerinizde yapmaya hiç zararı yoktur… Hamile kalmanıza yardımcı olabilecek seks pozisyonlarını bulmak için buraya tıklayın - ve hızlıca!
Kama Sutra hamileliği garanti etmez, ancak eğer gebe kalmaya çalışıyorsanız, bu seks pozisyonlarını yeni favorilerinizde yapmaya hiç zararı yoktur… Hamile kalmanıza yardımcı olabilecek seks pozisyonlarını bulmak için buraya tıklayın - ve hızlıca!

Tıbbi tavsiye ne zaman

Bir yıldan uzun sürdüyse GP'nizi ziyaret edin. Gebe kalmaya çalıştığınız temel bir tıbbi neden olup olmadığını görmek için bir dizi doğurganlık testi yürütecek uzmanlara sizi yönlendirebileceklerdir.

İyi şanslar! Hamilelikle ilgili daha fazla öneri için, Hamilelik Planlama bölümümüze bir göz atın.

Sonraki oku:

Yumurtlama hesap makinemizi deneyin

Önerilen: