Geride kalan saç çizgisi, tüylü doğum lekesi, kel nokta, bira göbeği… erkeklerin en az hoş karşıladığı vücut özelliklerinin grafiğini en üst düzeye çıkarmak için yoğun bir rekabet söz konusudur. Ancak, moob, gerekli tüm kimlik bilgilerine sahiptir. Sosyal olarak sorunlu? Kontrol. Fiziksel olarak modası geçmez mi? Kontrol. Kötü niyetli bir şekilde mi? Çifte çek. Beyefendinin koynunda, göğüs kafesinin alt kısmına uzanarak meme ucunu ufuktan kaldırıma doğru kaydırır ve alıcının duygusal tavrını benzer bir yörüngeye doğru zorlar.
Peki bu istenmeyen tüylü yataklar ne? Ne kutsal olmayan kutsallıktan ortaya çıkıyorlar? Ve sonunda, şeytan nasıl durdurabilir?
Erkek Boobs Nedir?
Moobs, meme dokusunun tehdit edici olmayan bir genişlemesidir ve genellikle aşırı kilolu olma, ergenlik veya testosteronu (düşün kasları ve sürücüyü) östrojene (düşünce kalçaları ve göğüsler) dönüştüren bir enzimin bir sonucudur.
Durum nadiren bedensel rahatsızlık ile sonuçlanırken, zayıf genel sağlık, sosyal işlevsellik ve zihinsel iyi oluşa dönüşebilen düşük benlik saygısı gibi psikolojik sorunlar için bariz bir tetikleyicidir.
BBC Tavsiyesine göre, erkeklerin yaklaşık% 90'ı memelerinin yaşamlarının bir noktasında büyüdüğünü fark edeceklerdir. Bu yüzden henüz sizi etkilemediyse, bir noktada oldukça yüksek bir şans var.
Gençler için iyi haber, vakaların% 75'inden fazlası, durumun bir yıl içinde kendini çözmesidir. Flipside, şişmiş memelerin orta ve ileri yaşlara geldiklerinde erkeklerde daha yaygın hale gelmesidir. Yaşlı erkekler daha genç erkeklere göre daha şişman olma eğilimindedir, bu da daha fazla östrojen üretilmesine ve daha fazla göğüs benzeri dokunun ortaya çıkmasına neden olur.
Her durumda, kesinlikle utanç verici. Ama yardım el altında. Eğer büyük ya da küçük, sarkık ya da sersem bir adam göğüsler kümesinin hüzünlü sahibi olursanız, bunlarla savaşmanın birçok yolu vardır.
Adam Boobs Nasıl Gidilir
36C'lere kavga etmenin altı yolu ve ne kadar etkili oldukları
1. Kremler
Keşke bu kadar basit olsaydı. İnternette tutulması kolay olan non-invaziv tedaviler, herhangi bir yardım veya ekipman gerektirmez ve her zaman her yerde ve ideal çözüm gibi kullanılabilir. Fakat kremler, yağ dokusunun azaltılmasına yardımcı olmak için her zaman doğru içerikleri içerdiği halde, sonuçların karışık olduğunu ve yaşam tarzındaki keskin değişikliklerle birleşmedikçe, problemi nadiren kendi başlarına ortadan kaldırdığını söylemek doğrudur.
2. Egzersiz
Düzenli terleme anahtarıdır. Başlamak için en iyi şekilde değilse, yüzme veya eliptik egzersizler gibi düşük etkili bir rejimle başlayın. Daha sonra aktif bir yaşam tarzı için nabzınızı ve bedeninizi ve zihninizi almak için günlük bir kardiyo rutinine geçebilirsiniz. Düzenli bir kürek rutini, özellikle göğüs yağını hedeflemez, ancak üst vücudu tonlayacaktır. Son olarak, kaslarınızı dengelemeye yardımcı olacak ve koğuşlarınızın kalanını değiştirecek bir serbest ağırlık kursuna başlayabilirsiniz.
3. Liposuction
Ağrısız (genellikle minimal olan) ve cerrahi (genel olarak minimal) risk ve genel anestezi ihtiyacı olmaksızın gelir. İstenmeyen yağ birikintileri sıvılaşır ve yürüme yoluyla dışarı atılabilen temel bir emme işlemi ile vücuttan atılır. Bıçağın altına girmekten daha kolay olan, krem ve haplardan daha pahalı olan moobs, ekstrakte edilecek büyük miktarda yağ gerektirmiyorsa, bu sizin için bir çözüm olabilir.
4. Diyet
İnsan göğsü çoğunlukla lipidlerden (yağ için tıbbi jargon) oluşur, bu yüzden yağ tüketiminizi azaltmanız ilk aramanızdır. Az yağlı bir beslenmenin sunulması vücudunuzun enerjiyi enerjiye çevirmesine, fazla kaloriyi yakmasına ve yolu tekrar fitness ve düzenli vücut şekline getirmesine izin verecektir. BBC Tavsiyesine göre, çok fazla alkol almanız, esrar veya amfetamin almanız ve steroidler kullanıyorsanız moobs da büyüyebilir. Yani, olabileceği kadar zor, en iyi ihtimalle bu ahlaksızlıklardan uzak durmak.
5. Haplar
Kolayca gevrek bir biçimde kan dolaşımına teslim edilir - herhangi bir koruyucu veya katkı maddesi içermeyen bir ürün bulduğunuzdan emin olun - hapların şu anda non-invaziv jinekomikotik tedavinin en popüler biçimi olduğuna şaşmamak gerekir. Ameliyat maliyetinin bir kısmına gelindiğinde, sonuçlar çok daha yavaş gelebilir, bu da daha sonra derste kalmayı zorlaştırabilir. Buradaki anahtar, doğru ürünü seçerek, daha sağlıklı bir yaşam tarzının yanına alıp, ona yapışarak.
6. Mastektomi
Bu prosedüre göre belirgin olan, anlık sonuçtur. Bir gün adam memeleriniz var, bir dahaki sefere önemli ölçüde azalır, tamamen gitmezse. Operasyon kısa bir iyileşme süresi ile hızlı ve basittir ve hızlı bir düzeltme arayan erkekler arasında giderek daha popülerdir. Bununla birlikte, banka bakiyenize bağlı olarak, prosedürler aşırı masraflıdır ve herhangi bir yara izi ve enfeksiyon riskine karşı cesaretlendirmeniz gerekir.
Moob-Banishing Egzersiz
İnatçı vücut yağ kayması, moob-inhibitör testosteron artırmak ve dönüşüm uzmanı Rich Phillipps bu toplam vücut egzersiz ile kas inşa.
1A Deadlift
GIPHY aracılığıyla
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 90sec
Çubuğu, eller omuz genişliği ile ayrı tutun. Kollarınızı düz ve dizlerinizi hafifçe bükün. Göğsünü yukarı ve sırtınızı dik tutarak topuklarınızdan aşağı inin ve çubuğu bacaklarınızı yukarı doğru çekin, kalçalarınızı öne doğru iter.
1B Dambıl tezgah presleri
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 90sec
Düz bir bankta uzanın, göğsünüzün her iki tarafındaki darağınızın altından tutun. Ayaklarınızı yere sert bir şekilde sürün ve ağırlıkları yukarıya doğru bastırın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
2A Ters hamle
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 60sec
Her seferinde dambıl tutarak, sırt dizinizi yere indirmeden önce belinizi alçaltmadan önce dengenizi koruduğunuzdan emin olun. Sırtınızı dik olarak ve ön dizinizi ön ayağınızla aynı hizaya getirin. Başlama ve tekrarlama, değişen bacaklar.
2B Askeri basın
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 60sec
Ayaklarınızı, bar seviyesini omuzlarınızla birlikte ayakta durun. Çekirdeğinizi ve glütenlerinizi dengede tutmak için destekleyin ve ağırlıkları yukarı doğru bastırın, böylece bisepsleriniz kulaklarınıza yakın olacak, daha sonra başlangıçta daha düşük olacaktır.
3A Goblet squat
Setler 3 fitilli kumaş 20 Dinlenme 45 saniye
Kolu aşağıya bakacak şekilde, zili tutun. Dirseklerinizi bacaklarınıza değene kadar çömeltiniz ve diz çökecek şekilde diz çökün, sonra ayağa kalkın.
3B Tek kollu sıra
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 45 saniye
Dengeniz için dizilmiş diğer bacak ile dizinizi destekleyin. Sırtınıza ve göbeğinize sabitlenmiş bir kemer yerleştirin. Dirseğinizi içeride tutarak, ağırlığı göğsünüzün kenarına kaldırın. Duraklat ve yavaşça dön. Tüm tarafları bir tarafta, diğerini tamamlayın.
4A Günaydın
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 90sec
Omuzlarının arkasına bir halter tutarak durun, boynunu değil. Yavaşça kalçalarınızda öne doğru bükün, bacaklarınızı ve sırtınızı düz tutun. Hamstrings'inizde gerginlik hissedene kadar bükün, sonra tekrar başlangıca yükselin.
4B Kettlebell salıncak
Setler 3 fitilli kumaş 12 Dinlenme 90sec
Ayaklarınızı omuz genişliğiyle ayırın ve sallanmaya başlamak için kettlebell'i vücudunuza itin. Düşürdüğünde, kalçalarınızı geriye doğru iterek kalçalara tutun. Hamstringlerinizde bir gerginlik hissettiğinizde, kalçalarınızı ileriye doğru hareket ettirerek, kettlebell'in kafa yüksekliğine çıkmasına izin verin.
