Demir-Zengin Çikolata ve Tatlı Patates Muffins Nasıl Yapılır

İçindekiler:

Demir-Zengin Çikolata ve Tatlı Patates Muffins Nasıl Yapılır
Demir-Zengin Çikolata ve Tatlı Patates Muffins Nasıl Yapılır

Video: Demir-Zengin Çikolata ve Tatlı Patates Muffins Nasıl Yapılır

Video: Demir-Zengin Çikolata ve Tatlı Patates Muffins Nasıl Yapılır
Video: EVDE TAVUK BURGER TARİFİ/ EVDE HAMBURGER NASIL YAPILIR 2024, Mart
Anonim

Vardır Büyük İngiliz Bake Kapalı Karıştırma kasesine ulaştın mı? Fakat bu, son zamanlarda attığınız tüm sert spor salonu greftini aşırı tüketen aşırı tüketim tüketimine ilişkin iki akılda olduğunuz anlamına mı geliyor? Evet, bu yarışmacıların pişirdiği tereyağlı, şekerli, ağır gıdaların kalçalarınızın etrafında yağ ruloları kapmak için bir kısayol olduğunu bilmek için Paul Hollywood olmanıza gerek yok.

Tabii, DW Fitness’ın beslenme uzmanı Carly Tierney'in sağlık bilgisi olan çikolatalı muffin reçetelerini hazırlamıyorsunuz.

TAVSİYE: Dünyanın En Kolay Fıstık Ezmesi Bar Tarifi

A vitamini ile doldurulmuş superfood tatlı patates ilavesi sayesinde sadece bu tatlılık dolu demir yumurtası bombaları değil, aynı zamanda hücrenin savunma mekanizmaları için harikalar yaratacağını bilerek, antioksidan-tıkanmış kakaoda kendinizi şımartırsınız. uzun vadede sizi yaşla ilgili hastalıklardan ve hastalıklardan koruyor.

Bu hafta sonu bu apron dizilerini sıkın ve vücudunuza büyük bir lezzet katın.

Malzemeler (12 muffins yapar)

  • 40 gr şekersiz kakao tozu
  • 1 kg kabartma tozu
  • 200ml su (gerekirse meyili gevşetmek için daha fazla ekleyin)
  • 150g tatlı patates
  • 175 gr kendini yetiştirme un
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 2 yumurta
  • 150g tatlandırıcı
  • 60 ml zeytinyağı
  • ½tsp tuzu

Yapmak

  1. Tatlı patatesleri küpler halinde doğrayın ve doğrayın ve bir tavada koyun. Yumuşayana kadar kaynatın (yaklaşık on dakika).
  2. Patates süzün, kakao tozu ekleyin ve karıştırın.
  3. Ayrı bir kasede yağ, tatlandırıcı, yumurta, bal, su ve kabartma tozunu birlikte karıştırın. Karışım pürüzsüzden daha sert ise, biraz fazla su ilave edin ve karıştırmaya devam edin.
  4. Chocolatey patatesi ekleyin ve karıştırın.
  5. Karışımı bir çörek tenekesine dökün, her bölümün üçte iki doluluktan fazla olmamasını sağlayın.
  6. 170 ° C'de 20 dakika pişirin (fan destekli fırınlar için 160 ° C) / gaz işareti 3. Fırından çıkmaya hazır olup olmadıklarını kontrol etmek için, bir şişi kekinizden birinin merkezine doğru hafifçe sokun. Temiz çıkarsa, gitmek güzeldir!

Önerilen: