Birisini aşman için özel bir yol var. Bir ilişkiden sağlıklı bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi bilmek, yolun aşağısında başarılı olmanıza yardımcı olabilir.
İlişkiler herkes için zor. Bölmeye karar verdiğinizde işler daha da zorlaşır ve bir ilişkiden kendiniz nasıl hareket edeceğinizi anlamaya devam edebilirsiniz. Kendini yalnız hissedeceksin, kayboldun ve bir süreliğine kendini değil.
Ama bunu aşabilirsin. Bu hile, sağlıklı bir şekilde ilerlemek için bir yol bulmakta ve sizi bir kendini yok etme yoluna sokmamaktadır. Zor bir dönemden geçen birçok insan, ilerlemek için yararlı yollar yerine başa çıkma mekanizmaları bulmakla sonuçlanır.
Devam etmek uzun bir oyun
Bir gecede gerçekleşecek bir şey değil. Hızlı bir düzeltme arıyorsanız, burayı burada veya başka bir yerde bulamazsınız. Kırık kalpler ciddidir. Duygusal olarak çok sert vurursunuz ve bu tür bir yaranın fark ettiğinizden çok daha uzun sürmesi gerekir.
Zaman için plan yapmalısın. Bu kadar yatırım yaptığınız bir ilişkiye girmeye çalışmak biraz zaman alır. Bunu zihninizde önceden düşünün ve çok daha kolay hareket etme sürecini gerçekleştireceksiniz çünkü siz olmadığınızda hayal kırıklığına uğramayacaksınız. tek bir hafta içinde. [Oku: Eğer ilk koparsanız bir dağılmanın üstesinden gelmek kolaydır]
Bir ilişkiden sağlıklı bir şekilde nasıl hareket edilir
Birisini aşmak için kesinlikle doğru ve yanlış bir yol var. Daha fazla acıya ve kalp ağrısına yol açacak yolu seçebilir veya sağlıklı seçeneği belirleyebilirsiniz. İkincisine sorunsuz ve kolay bir şekilde yardımcı olacak ipuçlarımız var.
# 1 Kendinizi hissettirin. Acıyı saklamanın hiçbir yolu yok. Derinlere gömmeye çalışmayın, çünkü o aşağıya inmeye izin verdiğinizde, sadece iltihap eder. Uzun vadede daha da kötü hissedeceksin. Dağılmayı hissetmene izin vermelisin. Duyguları yaşayın, ağlayın ve çığlık atın ve herşeye bırakın. [Oku: Bir kırılmanın 10 aşaması ve bunların nasıl geçeceği]
# 2 Geri tepme için gitme. Kendi duygularınızla uğraşmak yerine başkasının devralmasına izin vermek cazip geliyor. Hızlı bir düzeltme için bir geri tepme bulmanın yanı sıra, tam olarak en sağlıklı seçenek değildir.
Bu ribaund artık orada olmadığında duygularınızla uğraşmanız gerekecek. Seninkini ya da zamanlarını boşa harcamazsın.
# 3 Arkadaşlarınla konuş. Muhtemelen, arkadaşlarınız da bunun üzerinden geçti. Nasıl hissettiğinizi ve muhtemelen en iyi destek kaynağınız olduğunu bilirler. Onlar senin için orada olacaklar ve daha iyi hissetmeni istiyorlar. Onlara uzan ve havalandır. Tüm duygularınızı alın, böylece yardımcı olabilirler. [Oku: Bir arkadaşın bir ayrılıktan geçmesine yardım etmek için 8 şifa adımı]
# 4 Kendinizden tamamen uzak durun. Mümkünden olabildiğince uzaklaşın. Her zaman yüzünüzdeyken bir ilişkiden nasıl geçeceğinizi öğrenmek çok zor. Sabit hatırlatıcı sadece acı verici olmakla kalmayacak, aynı zamanda duygularınızı olması gerekenden çok daha uzun tutacaktır.
# 5 Sağlığınıza fiziksel olarak dalın. Zavallı ve ruhsal olarak kötü hissettiğinizde, vücudunuzu çalıştırırken ve fiziksel olarak harika hissediyorsanız aslında yardımcı olabilirsiniz. Dikkat dağınıklıkla ilgili çok şey var ama endorfinler de sizi iyi bir ruh haline getirmek için çok iyi çalışıyor. Odaklanmak için başka hedefleriniz varsa çok daha hızlı hareket edeceksiniz.
# 6 Ruh sağlığınız üzerinde çalışın. Kendine dikkat etmelisin. Sadece zihninizin olumsuzluklarla dolmasına izin vermeyin. Bu düşüncelerin daha fazla yayılmasına izin verirseniz, o kadar kötü hissedersiniz. Olumlu düşünün ve olumsuzluklardan kurtulmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı tekniklere odaklanın. [Oku: Nasıl daha pozitif bir insan olunur]
# 7 Gerekirse bir terapiste bakın. Hepimiz duygularımızla tek başımıza çalışamazız. Yardıma ihtiyacımız var. Durumun sizin için olduğunu düşünüyorsanız, bir terapiste bakın. Tek başına yaşayamazsanız, profesyonel yardım almak konusunda yanlış bir şey yoktur.
# 8 Sizin ayrılmanızda iyi bakın. Her ayrılmanın olumlu bir tarafı var. Belki ikiniz arasında şeyler zehirliydi. Belki şimdi kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak için daha fazla zamanınız var. Bundan yararlanabileceğiniz harika şeyleri düşünün ve daha sağlıklı bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacak.
# 9 İlişkinizdeki iyiliğe yansıtın. Sadece ayrıldığınız için ilişkinizin kötü olduğu anlamına gelmez. Harika şeyler vardı. İyi olanla ilişkinizi hatırlamaya odaklanmak, negatif bir kafa boşluğuna kaymayı önlemenize yardımcı olacaktır.
# 10 Her ikinizin de sahip olduğu sorunları tanımak. Neyin yanlış gittiğini itiraf etmelisin. Tamamen devam etmek için, o kapanmaya ihtiyacınız var. İki taraf da muhtemelen yanlış yaptı. Olanlara bir bakın ve ilişkideki sorunları tanımak.
Bu sadece devam etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda hangi hataların tekrarlanmaması gerektiğini bildiğinizden yolda da başarılı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır. [Oku: Bir ilişkideki en büyük sorunlardan 10'u]
# 11 Günlük bir dergide neler hissettiğinizi not edin. Bir ilişkiden nasıl geçeceğinizi öğrenmek için, duygularınızı nasıl çıkaracağınızı anlamanız gerekir. Bunu yapmanın harika bir yolu yazı ile.
Günlük bir dergide nasıl hissettiğinizi ve neden düşündüğünüzü not edin. Gelişiminizi sağlıklı bir şekilde izlemenize yardımcı olur ve yazdığınız duyguları görmeniz genellikle onları daha fazla işlemenize yardımcı olabilir.
# 12 Onları kontrol etmeyin. Asla sosyal profillerine bakmayın ve hatta arama veya mesajlaşma hakkında düşünmeyin. Bu hatırlatıcıya sahip olamazsınız. Onlardan sağlıklı bir şekilde geçmek için temiz bir kesik olması gerekir.
# 13 Hobilerinizin tadını çıkarın. Eski sevgilinle yapmadan önce ne yapmayı sevdiğini hatırlıyor musun? Bu şeylerden daha fazlasını yapın. Sizleri mutlu eden hobileriniz ve aktivitelerinizi yapmak, sizi daha kolay hareket edebilmeniz için olumlu bir zihniyette tutmanıza yardımcı olabilir. [Oku: Her yerde başlayabileceğiniz 8 eğlenceli yol]
# 14 Oraya geri dönün. Çok uzun bir süre iyileşme aşamasında olmayın. İçeride kalma ve samimiyetten kaçınma, oraya geri dönmek daha zor olacaktır. Yukarıdaki tüm adımları tamamladıktan sonra, hayatınızla romantik anlamda da ilerlemeye odaklanın.
# 15 Unutmayın ki her şey sürmek demek değildir. Bu zor bir hatırlatma ama gerekli. Her ilişkinin sürmesi gerektiğini hatırlamalısınız. Bazen, sizin için daha iyi bir şeyler bulmak ve ilerlemek için işleri bitirmek daha iyidir.
[Oku: Sevdiğin birini almak için 14 adım]
Bir ilişkiden nasıl geçeceğimizi öğrenmek hayatın bir parçası. Bunu sağlıklı bir şekilde nasıl yapacağınızı anladığınızda, daha hızlı ilerleyebilir ve bir dahaki sefere aşkı daha kolay bulabilirsin.
