Vikipedi'deki dostlarımız, “genellikle birden fazla vücut parçasının ciltle temasıyla ortaya çıkan tekrarlayan sürtünmenin neden olduğu cildin tahrişatı” olarak adlandırılmaktadır. Ancak bu kuru açıklama, bu fenomenin mutlak bir piçin ne olduğu yönünde sadece bir eli hava ile dalgalandırır.
Maraton koşucularının ve kanepe sörfçülerinin kancası, aslında vücudunuzun savunma mekanizmalarının geri kalanına karşı çalışan bir yönüdür. Egzersiz yaparken, vücudun ısınıyor ve kendini rahatlatmak için terliyorsun. Bu, cildin üst tabakasına tuzlar ve mineraller getirir, bu da cildiniz ile dokunulduğu yer arasında zaten doğal sürtünmeye katkıda bulunur ve cildinizdeki küçük göz yaşlarını tahriş eder. Bu uzar ne kadar uzun, gözyaşları daha derine gider, hissettiğin daha çok acı. O yüzden dikkatli ol.
Reşo Nasıl Önlenir?
1. Pamuktan kaçının
Pamuk terinizi emer, nemlendirir, bu da cildinize yapıştığı anlamına gelir, size Chafe City'ye bir bilet için rezervasyon yaptırır. Nemi emmeyen sentetik kumaşlara yapışmak en iyisidir. Yün de kaçınılmalıdır, ancak yünlü pantolonlarda koşuyorsanız, zırvadan daha büyük problemleriniz var dostum.
ÖNERİLEN: En İyi Erkeklerin Koşu Gücü
2. Yağlayın
İç baldırlarınız gibi hassas bölgelere petrol jölesi ya da benzer bir şey uygulayarak olası herhangi bir olumsuzluktan kaçınabilirsiniz. Memeleriniz sorunlara neden olursa, yağlanabilir veya bazı insanlar bunları bantla kaplamayı sever. Çinko oksit de iyi bir fikirdir.
3. Spor Salonuna Dikkat Ediniz
Bu, oldukça açık bir şekilde açıklayıcıdır - eğer vücut şeklinizin gerçekçi bir şekilde uyum sağlayabileceğinin ötesinde bir kas grubunu taşıyor ve fazla geliştirirseniz, başka bir parçaya sürtünmesini istersiniz. Ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsun.
4. Canavar Modu Git
5. İçmek
Bu oldukça açık bir şey - eğer hidratlı kalırsanız, vücudunuzu daha kolay bir şekilde zıplatır ve bu da zıplamayı önlemeye yardımcı olur. Daha az nemlendirilmiş iseniz, terlemenizde de tuzunuz daha fazladır. Bu, öğrendiğiniz gibi, yardımcı olmaz.
6. Talk pudrası
Talk büyük ölçüde başörtüsü takan yaşlı kadınlara ve kırmızı ışıkta duran insanlara gitmişti, ama henüz yazmamıza izin vermeyelim: Bu sadece petrol jölesi kadar etkili ve sizi de hoş ve taze kokulu bırakacak. Heck, istersen zeytinyağı kullanabilirsiniz.
7. Seamless Activewear Giyin
Bazı viteslerdeki sert dikişler, kargaşalara yol açabilir; Çok fazla dikiş yeri olan ve özellikle iç dikişin özellikle öne çıktığı yerlerden uzak durmalısınız. Tıraş bıçağını da şortunun üstüne koyabilirsin.
8. Sıkıştırma Katmanları Giymek
Spor giyim endüstrisinin sehpaları rahatınızı korumak için kıpır kıpırlar. Şortunuzda terlemenin ter dökülmesine yardımcı olacak bir sıkıştırma tabakası istersiniz, ya da bunu yapmazsanız, şortunuzun altındaki ayrı bir taban tabakası.
ÖNERİLEN: En İyi Erkeklerin Koşu Şortu
9. Akışını Bırakın
Koşu bandınızı, Goldilocks'ın içerdiği yulaf lapası gibi düşünün. Havanın akmasına izin verecek kadar gevşek olması gerekir, ancak yeterince gevşek olan kumaş, ovalama ve çatlama özgürlüğüne sahip değildir. Bunu doğru bir şekilde istiyorsun, sadece bunu söyleyebilirsin.
10. Pound'u Döken
Koç vücut traşlayıcıları ile küçük bir kamyonu var, ama üzücü gerçek şu ki, biraz fazla ağırlık taşıyorsanız, cildinizin bir araya gelmesi daha olasıdır.
Tedaviler: Chafing Strikes Ne Yapmalı?
1. temizlemek
Öncelikle, etkilenen bölgeyi temizlemenin bir önceliği vardır - eğer reşiniz çok kötü ise, çoğu zaman sıcak ve nemli koşullar barındıran savunmasız alanlara ev sahipliği yapan küçük bir konut riski de vardır.
2. Yukarı Lube
İşlerin kötüye gitmesini önlemek ve cildinize iyileşme fırsatı vermek için, bir miktar petrol jölesi almak ve daha fazla aşınmadan kaçınmak için onu ezilmiş parçalarınıza uygulamak iyi bir fikirdir. Ya da, evde sahip olabileceğiniz başka bir yağlayıcı madde.
3. Zaman Ver
Reşoyu iyileştirmenin gerçek bir yolu yok - sadece onu beklemelisin. Yumuşak, nefes alabilen kumaşlar giymek ve rafınızın sert ucundan sabunlarla yıkamaktan kaçınmak iyi bir fikirdir. Şiddetli vakalar steril bir bandajla kapatılmalıdır.
4. Eğer Kötü Olursa…
Bazen en kötüsü olabilir ve bazı şeyler bulaşabilir. Tebrikler, esasen pamukçuk var. İyi haber, doktorunuza hızlı bir yolculuktur ve sıralanırsınız - sizi doğru bir şekilde sıralayabilecek ilaçlı kremler vardır.
