İngiltere'nin şu anda tadını çıkardığı sıcak yaz mevsimi göz önüne alındığında, büyük çoğunluğumuz, uzun süre dışarıda giderken cildimizi korumak için çok önemli yöntemler hakkında bilgi sahibi olmalıydı. Bununla birlikte, sadece güneşten korunması gereken bir cilt değildir - gözlerimiz de UV radyasyonu ile zarar görebilir.
Neyse ki, basit bir çözüm, bir çift güneş gözlüklerine yapışmaktır, bu da her birkaç saatte bir güneş kremine yeniden başlamaktan çok daha kolay ve daha zevklidir. Ancak, gözlerinizi korumak söz konusu olduğunda, güneş ağınızın çizik olduğundan emin olmanız önemlidir. Güneşin göz sağlığı için oluşturduğu riskler ve bir çift güneş gözlükünde nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair daha fazla bilgi için Kite Eyewear'da Optometri Müdürü Sejal Desai ile konuştuk.
UV ışınları ne tür kısa süreli ve uzun vadeli göz problemlerine neden olabilir?
Kısa vadede kornealarınız için güneş yanığı olan fotokeratit denen bir şeye bakıyorsunuz. Güneşte çok uzun zaman harcıyorsanız - bence bir çalışma doğrudan güneş ışığında yaklaşık altı saat olduğunu gösterdi - o zaman kırmızı ve acı verici gözlere neden olabilir. Semptomlar genellikle kendini düzeltir ve yaklaşık 48 saat sonra ortadan kaybolma eğilimi gösterir.
UV'ye maruz kalma ile hızlandırılabilen katarakt ve maküler dejenerasyon gibi daha uzun süreli zararlı etkileri vardır. Göz kapaklarında ve gözün beyaz kısımlarında biriken yağlı dokuda da cilt kanseri olabilir.
Göz, UV ışığına cilde göre on kat daha hassastır ve doğal korumaya sahip olmasına rağmen, hala hasara maruz kalabilir.
Koruma olmadan güneşte ne kadar zaman geçirmeniz sizi riske atar? O zaman altı saat kadar mı?
[6 saatten daha kısa] olabileceğini söyleyebilirim. Ne kadar UV ışınlarına maruz kaldığına bağlıdır. UV ışığının en güçlü seviyeleri 10:00 ile 14:00 arasındadır ve yaz aylarında da çok daha güçlüdür. Ayrıca daha yüksek rakımda daha çok maruz kalıyorsunuz. Dışarıda olduğun zamanın süresinden çok daha fazla bağlıdır.
Yansıtıcı ortamlar özellikle riskli midir?
Evet. Yansıtıcı bir yüzey - kayak yaparken veya balık avlarken, diyelim ki - daha fazla ışık yansıtır ve daha dağınıktır. Bu, UV hasarı olasılığını artırmaz, ancak kesinlikle göz kamaşması açısından gözlerde daha fazla tahrişe neden olur.
Her Günün En İyi Spor Güneş Gözlüğüne Bakın Güneş Yanığını İyileştirmek İçin Nasıl En İyi Güneş Kremleri Ve Ne Zaman Alır?
Güneş gözlüğü alırken korunma açısından nelere dikkat etmelisiniz?
UVA ve UVB ışınlarının% 100'üne karşı koruma sağlayan bir çift güneş gözlüğü bulmak istersiniz [bu, UVA ve UVB ışınlarını kaplayan 400 nanometreye kadar dalga boylarını koruyan UV400 olarak etiketlenebilir].
Bu, UV ışığının% 99'una karşı koruma sağladığı ve daha kısa dalga boyuna sahip fakat ozon tabakasına nüfuz etmeyen UVC radyasyonu olduğu anlamına gelebilir.
Ayrıca, HEV ışığına karşı koruyan bir şey arayın. Güneş gözlüklerinin bir ile dört arasında bir derecelendirme sistemi vardır. Dördü, güneşin sahip olabileceği en karanlık renk tonu, görünür ışığın% 95'ini engelliyor. Gerçekten parlak koşullarda veya yüksek rakımda çalışan insanlar içindir. Örneğin araba kullanan insanlar için değil, engelledikleri ışık miktarından dolayı değiller. Çoğu insan, biraz daha hafif olan üç kategoriye gitme eğilimindedir. Görünür ışığın% 85'ini engeller. Ancak bunların hepsi UVA ve UVB'ye karşı korunduğunu söylemelidir - bu önemli olan şey.
Daha aydınlık bir ortamda ya da yüksek irtifadaysanız, size daha fazla kapsama alanı vermek için oldukça büyük ve belki de sarmalarını istemelerini istersiniz.
Gözleri UV ışınlarından koruyan kontakt lensler alabilir misiniz?
Evet yapabilirsin. Çoğu kontakt lens, UVA ve UVB'ye karşı koruma sağlayacak teknolojiye sahiptir, bu parlaktır, çünkü gözün iç kısımlarını koruyacaktır. Bununla birlikte, gözün UV ışığına maruz kalan kısımları olduğu anlamına gelir, bu yüzden hala gözünüzü ve çevresini korumak için güneş gözlüğü takmak iyi bir fikirdir.
