İlişkinizin uğruna nasıl bir bağımlılık yapmayı bırakmayı öğrenmek isterseniz doğru yerdesiniz. Kendi hayatına sahip olmak için.
Temelde her şey için başkasına güvenen bir kişi olmanın birtakım nedenleri vardır. Ama en azından bunu anlıyorsunuz ve ilişkide bulunmanın nasıl sağlandığını öğrenmek istiyoruz, böylece ilişkiniz sağlıklı bir şeye dönüşebiliyor.
Aşırı bağımlı olmak asla iyi bir şey değildir. Temel olarak kim olduğunuzu gözden kaybedersiniz ve sadece eşinize bağlı bir kimliğe bürünürsünüz. Ve burada kod bağımlılık söz konusu olduğunda, bu sizin için çok kötü, çünkü bunu yapıyorsunuz. Belli sebeplerden dolayı, bu sizin ilişkinizden daha fazlasını mahvedebilir.
Bir ilişkideki bağımlılık tamamen mahvedecek
Ve bu sadece kendinizin olmadığın için değil. Aynı zamanda partnerinize koyduğunuz baskıyla ve çok tersi de var. Çünkü birbirinize tamamen bağımlı olduğunuzda, asla kendi yaşamlarınızı yaşamıyorsunuz.
Bu, hayatta ve nihayetinde, kızgınlık içinde yerine getirilmeme hissine yol açabilir. Yaşamı sadece birbirinizle geçireceksiniz ve önemli olan ve romantik göründüğü kadar herkesten uzaklaşacaksınız, bu da zehirlidir. [Oku: ilişkinizde 10 çeşit kod bağımlılık]
Bağımlı olmanın ve ilişkide sağlıklı bir yere gitmeyi nasıl kesersin
Çok uyumlu bir ilişkideyseniz, bazı şeylerin değişmesi gerekir. İkinizin de böyle devam etmesi sağlıklı değil. Ama iyi olan şey, bu bağımlılığı kötü bir şey olarak kabul ettiniz. Bir sonraki adım tedavi etmektir. İşte bunun nasıl yapılacağı.
# 1 Ortağınızla konuşun. Gerçekten neler olup bittiğini tartışmalısın. Olmakta olan bir bağımlılığın farkına bile varmamış olabilirler ve bu da işleri düzeltmek için size kaldığı anlamına gelir.
Önce, neler olup bittiğini konuşun ve neden bunun kötü olduğunu açıklayın. Kendi mutluluğunuzu, onları dinlemelerini sağlamak için bir araç olarak kullanabilirsiniz, çünkü birçok kişi savunmaya devam edecek ya da bunun gibi bir şeyle sağlıksız olmadığını iddia edecektir. [Oku: ilişkinizde daha iyi bir dinleyici olmanın 10 yolu]
# 2 Onları sorunu tanımasını sağlayın. Bu sadece yapacağınız en zor şey olabilir. Bağımlılık ile, çoğu insan bir sorun görmez. Bunu düşündüğünüz ve bunu fark edebildiğiniz gerçektir.
Bu nedenle, ortağınızın sorunu anlamasına yardımcı olmanız çok zor olabilir. Bir şeyler hakkında konuşmak ve sağlıklı, mutlu bir ilişkinin neye benzemesi gerektiğini görmelerine yardımcı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
# 3 Birlikte çalışmak için katılıyorum. Beraber şeylerle anlaşmak zorundasın. Bunu düzeltmek için çalışan tek kişi sen olamazsın. Bu, her ikinizin de bunun gerçekleşmesi için gereken tüm çabayı gösterecek. Yani eğer bir sorun kabul ediyorlarsa, düzeltmek çok zor olacak.
# 4 Ailenize ve arkadaşlara ulaşın. Bu ilişkileri tekrar oluşturmaya başlaman gerekiyor. Eğer siz de uyumluysanız, eski arkadaşlarınızın birçoğunun dokunuşunu muhtemelen yitirdiniz. Hala orada olduğunuzu ve ilişki kurmaya hazır olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Sadece senin için üzüleceğini biliyorlar. [Oku: Toksik aile üyesi belirtileri böylece onları kesebilirsiniz]
# 5 Birbiri olmadan daha fazla plan yapın. Birbirine bağlı olmayı bırakmayı öğrenmenin arkasındaki fikir, hayatınızı iki varlığın bir araya gelmesiyle değil, iki bireyin tek bir birim oluşturması olarak görmektir. Zaman ayırmak zorundasın.
Birbiri olmadan plan yapmaya başla. Ayrılmak her şey yolunda. Birlikte bir şeyler yapmak eğlenceli olacağını düşünürseniz, bunun yerine başka biriyle yapın. Bu gerçekten hem eğlenmek için birbirinize bağlı olarak uzaklaşmanıza yardımcı olur.
# 6 Kendi ayrı hobilerinizi alın. En bağımlı çiftlerin aynı hobileri vardır. Her şeyi birlikte yaparlar ve çok eğlenceli görünebilir, ancak yardımcı olmaz. Öyleyse yeni hobilerini dene ve sadece senin olsun. İş ortağının katılmadığı benzersiz ve ilginç bir hobiye sahip olmanın gerçekten çok özel bir yanı var.
# 7 Bir bütün olarak zaman ayırın. Bütün gününü birlikte mi geçirirsin ya da her gece mi? Hafta sonlarına ne dersin? Boş zamanınızın her anını birlikte geçiriyorsanız, çok fazla zaman ayırmayı düşünmeye başlamanızın zamanı gelmiştir. [Oku: Bir ilişkide nasıl bir mola ve ayrı zaman harcıyor]
# 8 Önemli diğerlerinden nasıl mutlu olacağınızı öğrenin. Ortağınızla birlikte olmamakla birlikte nasıl mutlu olmanız gerektiğini bilmelisiniz. Seni mutlu etmeleri çok güzel. Sorun değil, artık yalnızca bunlara bağlı olmanızdan mutlu olmanız.
Onlardan uzak durun. Birlikte olmadığınızda bile sizi gerçekten mutlu eden şeyi anlamaya çalışın. Bu, onlardan uzak olmanın iyi olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
# 9 Yardım için arkadaşlarından yardım isteyin. Arkadaşlarının sana üzüleceğinin farkında ol. Bağımlılık, herkesi unutturmanızı ve sadece eşinize odaklanmasını sağlar. Ve bu demek oluyor ki artık onlarla arkadaşların o kadar büyük olmayabilir.
Onlara aç ve hatalarını itiraf et. İşleri yoluna koymaya ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için gerçekten çalışmak istediğinizi söyleyin. Şansınız varsa, yardım etmek isterler.
# 10 Yalnız zaman geçirmeyi öğrenin. Bu, sen ve sadece sen varsın demektir. Arkadaş yok. Başka önemli değil.Herkesin nasıl mutlu olacağını ve yalnız zamanlarının tadını çıkarması gerekiyor. İnsanların yalnız kalması sağlıklı ve eğer yapamazsanız, bir şey duygusal olarak yanlış olabilir.
Yani daha çok zaman geçirin. Seni mutlu eden şeyler yapmaya odaklan. Belki video oyunları ya da tırnaklarınızı bir yüz maskesi ile yapıyor. Her neyse, kendiniz için düşünün ve kendinizi düşünmek için zaman ayırın. [Oku: Yalnız zamanınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanılır]
# 11 Sağlıklı ilişkilerin nasıl göründüğünü öğrenin. Sağlıklı bir ilişkinin olması gerekenleri gerçekten okumalısın. Partnerinizle birlikte olmaktan mutlu olduğunuzu düşünebilirsiniz, 7/7 iyi bir şey değil. Sağlıklı bir ilişkiyi neyin yaptığını biliyor ve ona karşı çalışıyor.
# 12 Gerektiğinde profesyonel yardım alın. Bazen o kod bağımlılığından kurtulamazsın. Danışmanlık şeklinde profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir ve bu da gayet iyi.
İlişkinizin acı çekmesine izin vermekten daha çok ihtiyacınız olan yardımı almak daha iyidir. Açın ve işi bu gibi şeyleri düzeltmek olan biriyle konuşun. İlişkiniz ve tüm yaşamınız bundan dolayı daha iyi olacak.
[Oku: 10 ilişki kurmaları ve onlarla nasıl başa çıkılacağı]
Yasaklılık, hayatınızda başka hiç kimseyle her zaman üst üste oturuyorsanız tehlikeli olabilir. Bağımlılık, uyuşturucu veya alkol gibi zehirli alışkanlıklara sahipse, daha da kötüleşir. Bu ipuçlarını nasıl kullanacağınızı öğrenmek ve şimdi bir değişiklik yapmak için kullanın.
