Doğumla ilgili korkularınızla yüzleşmek ve emek için bazı gelişmiş hazırlıklar yapmak, daha hoş bir deneyim yaşayabilir ve gerçekten ne olduğu için onu görmenize yardımcı olabilir - hayatınızın en heyecan verici günü
Yoğun tren vagonlarında doğum yapan veya taksi şoförlerinin hastaneye giderken bebekleri olan kadınlarla ilgili tabloid hikayelerini okuyoruz, ancak kısa bir süreliğine korkuyla yakalanıyoruz? Gerçek şu ki, özellikle ilk kez anneler için bu durum oldukça olası değil. Hastaneye çok erken gelmeniz çok muhtemeldir ve tekrar eve gönderilmeniz gerekecektir. Kasılmalarınızın ne kadar süreceğini ve ne zaman hastaneye gitmeden önce ne kadar uzakta olduğunu öğrenmek için ebe ile önceden görüşün. Bag Doğumdan önce çantanızı hazır bulundurmaya çalışın,”diyor Normal Doğum Kampanyası Başkanı Sheena Byrom OBE, Ebelik Kraliyet Koleji. Baby Bebeğiniz hala evde olduğunuzda geliyorsa, doğum partnerinize veya yanınızda kim varsa acil servis (999) ve hastaneye ne olduğunu tam olarak söyleyin.
“Doğal bir doğum yapamazsam ne olur?”
Sadece tıbbi müdahale için son çare olarak kullanılmasını istiyorsanız, doğum planınızdan ebe ile konuşurken bu konuda net olun. Ancak, ebenizin en iyi olduğunu düşündüğü zaman, müdahaleyi kabul etmekle ilgili açık bir fikriniz var. NCT'nin Baş Politika Danışmanı Elizabeth Duff, “Suçluluk veya başarısızlık duygularına kesinlikle ihtiyaç yoktur” diyor. Baby Bebeğiniz için elinizden geleni yapacağınızı göstermek için uzun yıllar ebeveynlik süreciniz var. ’ Yogahome'da Doğum Hazırlık Kursu yürüten Kirsty Gallacher, tıbbi müdahaleye sahip olmakla ne zaman karşılaşacağınıza kendinizin sorması gereken soruları hatırlamak için BRAIN kısaltmasının kullanılmasını önerir: Yararları nelerdir? Riskler nelerdir? Alternatifler nelerdir? İçgüdüm bana ne anlatıyor? Ve hiçbir şey yapmazsak ne olur?
“Kontraksiyonlarla nasıl başa çıkarım?”
Hipnobiring uygulayıcılarının yanı sıra ebeler arasında yaygın bir şekilde inanılmaktadır, solunum teknikleri kasılmaların ağrısını kontrol etmede uzun bir yol kat edebilir. Nefes alma, gevşeme ve görselleştirme teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir hipnobiring kursu deneyin. Hipnobiring felsefesine göre, semantikler bile acıyı nasıl ele aldığımızı etkileyebilir. Kirsty, emeğin başlangıcında, yogik solunum diye adlandırılan bir tekniği kullanmayı önerir - sizi sakinleştirir ve rahatlatır, aynı zamanda güç verir ve güç kazanmasına yardımcı olur. Belly Karnınıza nefes verin, hissedin, sonra inhalasyonu göğüs kafesine doğru devam ettirin, dışa doğru ve yukarı doğru genişler. Kaburgalarınız tamamen genleştiğinde, biraz daha nefes al, sonra boynunuzun tabanına doğru genişletin, yakalı kemiklerinizi ve omuzlarınızı kaldırın”diyor. 'Aşağı boyunu rahatlatmak ve göğüs kemiklerini ve omuzlarınızı düşürmek için nefes verin, göğüs kafesinin rahatlamasına izin vermeden önce, aşağı ve içe ve karnınızın düşmesine izin verin, diyaframınızın akciğerlerinizi tamamen boşaltmak için göğsünüze doğru itilmesini sağlamak için zorlanmadan deneyin. '
“Ne acıdan kurtulmanın ne için olacağını nasıl bilebilirim?”
Gaz ve hava, epidurallar, TENS makineleri, pethadine, hidroterapi… mevcut olan farklı ağrı rahatlama seçeneklerini anlamak kafa karıştırıcı olabilir, bu nedenle ağrı rahatlama seçimlerinizde olabildiğince çabuk, daha sonra mümkün olduğunca fazla bilgi verin. Thumb Bir kural olarak, emeğin acılarını ne kadar fazla alırsanız, ilacın / prosedürün daha fazla yan etkisi vardır”diyor Sheena. İşe başlamadan önce, kasılmalarınızın nasıl hissettirdiğini bilmek zor. Ancak en azından hangi ağrı kesici seçeneklerin dahil edildiğini bilmek karar vermenize yardımcı olacaktır.
“Ya itmek için çok korkuyorsam?”
Labor İşgaranın itme safhasına geldiğinizde, zorlama isteği genellikle emek ağrısına aşırı yüklenir,”diyor Sheena. Time Zaman alması ve çok fazla enerji harcamasına rağmen, bebeği dışarı itmek muhtemelen emeğin en tatmin edici kısmıdır ve kısa zamanda senin küçük olanla karşılaşacağın için heyecan çok yüksektir.” Ayrıca hipnobirthing veya yoga tekniğini öğrenmeyi düşünün. Kirsty, bebeğinizi aşağı çekmek ve hafifçe itmek yerine, yanlış zamanda zorla bastırmak, hem anne hem de bebeğe zarar verebileceği anlamına geliyor.
“Ya yanlışlıkla takip edersem ?!”
İşin son aşamalarında yanlışlıkla pazarlık ettiğinden daha fazla itiraf eden kadınlarla ilgili hikayeleri hepimiz duyduk. İş ortağının sizin için endişelendiğiniz tepkisi ise, bebeğini dünyaya teslim etmek üzeresiniz diye muhtemelen aklındaki son şeydir. Bununla birlikte, endişe duyuyorsanız, Sheena erken doğumdayken bağırsaklarınızı boşaltmak için küçük bir lavman için ebe sormanızı önerir.
“Ya ya da dikişe ihtiyaç duyarsam?”
Gözyaşları nadir olmamakla birlikte, genellikle hızlı bir şekilde iyileşir ve her zaman dikişe ihtiyaç duymazlar.Dikişler genellikle lokal anestezi altında yapılır ve ağrı kesiciler kullanılarak herhangi bir ağrı veya rahatsızlık giderilebilir. ‘Daha ciddi,‘ üçüncü veya dördüncü derece gözyaşları daha az yaygındır ve doğumdan önce perineyi masaj yapmanın, gözyaşı riskini azaltabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır,”diyor.
“Ya işçilikte komplikasyonlar varsa ne olur?”
Doğum sırasında yaşamı tehdit eden komplikasyonlar, Birleşik Krallık'ta çok nadir görülen binlerce uzman hekim sayesinde çok nadirdir.
Bununla birlikte, bir önlem olarak Elizabeth, böyle bir durumun meydana gelme ihtimalinin ne olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir antenatal sınıf almayı önermektedir.
