Şüpheler dövüş sanatlarının genç bir adamın oyunu olduğunu söylüyor. Genç olmak için ona iyi bir başlangıç yapmanız gerektiğini düşünüyorlar. Amerikan doğumlu savaşçı John Williams aynı fikirde değil. Yüzüğe 70 yaşında girerken, tüm zamanların en eski MMA savaşçısı oldu, aynı zamanda bir maçı kazanmak için en eski savaşçı oldu. Ama bir dövüş sanatları dersine katılmaktan faydalanmak için sekizgene girmek zorunda değilsiniz; Sadece zindeliğinizi geliştirmek veya kendinizi saldırılardan koruyabilmek isteyebilirsiniz.
John Williams, herhangi bir yaşta yer alabileceğinizi kanıtlasa da, birçok insan hala tereddütlü olacaktır. Spor da dahil olmak üzere yeni beceriler edinme konusunda birçok yetişkinin yaşadığı belirli bir isteksizlik söz konusudur. Genel düşünce şu: “Herkes benden daha genç olacak, ben çok iyi olmayacağım ve sadece utanç verici olacak.” Evet, hepimiz oradaydık. Kendinizi, şimdi başlamak için iyi bir zaman olmadığına inandırmak çok kolaydır, ancak daha iyi olmayacaktır. Yani, dövüş sanatlarına yetişkin olarak başlamayı düşünüyorsanız, burada yüzüğe ayak basmadan önce bilmeniz gereken beş şey vardır.
1. Yaş Aklın Sadece Bir Durumu
Bu klişe ama doğru, yaş bir sayıdan başka bir şey değil. Dövüş sanatlarında başarı, öncelikle zindelik ve öğrenebilme yeteneğinizle ilgilidir, yaşın buna gelmesi gerekmez. İyi bir sağlık durumunuz olmasa da, fiziksel olarak iyi durumdaysanız, neden bunu yapamayacaksınız? Eğitimin yaşlandıkça karşılaştığı en büyük sorun, çok yaşlı olma fikrinin altını çiziyor. Bu kuşkuları dökmeniz ve kendine inanmanız, hiçbir şeyden endişe etmemek, ancak bir dereceye kadar ilerlemeniz gerekir, ancak o zaman tam potansiyelinize erişebilirsiniz.
2. Gururunuzu Yutun
Dövüş sanatlarına yetişkin olarak gitmek, muhtemelen bir noktadan çok daha gençlerle antrenman yapmanız gerektiği anlamına gelir. Bu, insanları gerçekten söndüren bir şey olabilir, ama nasıl savaşacağını öğrenmek söz konusu olduğunda, herkesin en altta başladığını hatırlamak önemlidir, bu yüzden odanın etrafında bir genci tekmelemek iyidir. Sizinle antrenman yaptığınız herkes aynı noktada oldu. Eğitim derslerine gitmeden önce, çizginin aşağısındaki bir yeri kabul edin, sizden daha genç biri tarafından değil, daha uzun süredir eğitim gördüklerinden dolayı, kendinizden daha genç biri tarafından bir müsabaka maçında dövüleceksiniz. Eğer düşünceyi halledebilirseniz, karma yetenekli dövüş sanatları öğrencileri ile büyük gruplarda öğrenmenin faydalarını göreceksiniz. 15 yaşında bir erkek tarafından dövüldüğünüz için utanmış olabilirsiniz, ama utanç verici geçicidir, bu beceriler bir ömür boyu sürecek ve bir dahaki sefere kıçını tekmelemek için motivasyon olarak kullanabilirsiniz.
3. Yetişkin Sınıfı Bul
Çocuklarla bir sınıfta olma fikrine gerçekten katlanamıyorsanız, bazı eğitmenler sadece dövüş sanatlarında yetişkinlere yönelik kurslar sunmaktadır. Hala müsabaka maçlarında dövülürsünüz, ama aynı yaşlarda olmalarını kolaylaştırırsa, bu seçeneği tavsiye ederim. Bununla birlikte, bu grupların muhtemelen daha küçük olacağını ve yetenek aralığının farklı olacağını hatırlamak önemlidir, karışık bir yaş grubundan daha zorlu bir eğitim oturumu olabilir, bu da becerilerinizi ilerletmeyi zorlaştırır.
4. Kişisel Eğitmen Alın
Satın alma gücüne sahip olanlar için kişisel bir eğitmenle yapılan oturumlar, büyük bir spor kazanımı elde etmenin en iyi yoludur. Bazı insanlar, bir 'bir' eğitmen tarafından sunulan mahremiyet ve kişisel dikkati tercih ederken, bir yandan da benzer yetenek seviyesinde bir dövüş sanatları sınıfına katılabilmeleri için 'yetişmelerine' yardımcı olmak için kişisel bir eğitmen kullanırlar. utanma şansı daha az.)
5. Germe ve Esneklik
Yaşınız ne olursa olsun, kaslarınızı germe egzersizleri ile korumazsanız kendinizi bulacaksınız. yaralanmaları toplamak. Sıkı bir esneklik rutini tutmak, tüm dövüş sanatlarının önemli bir bileşenidir ve vücudunuzun mevcut sınırlarını aşmanıza yardımcı olur. Yaşlandıkça, vücudunuz da yaralanmalardan kurtulurken daha da kötüleşir. Bükümlü bir bileğin ardından havlunun içine atılmanızı önermediğim halde, derslere dönerken çok fazla kızarma yapmayın, vücudunuzun tamamen iyileşmesini sağlamak için zaman ayırın.
George Atkinson bir MMA dövüş uzmanı ve kurucusu rawmmafightwear.com
