Soğuk algınlığı, özellikle de hamile olduğunuzda ve ilaca gidemediğinizde asla hoş değildir. Ama kendine biraz rahatlama yapmanın başka yolları da var.
İşte tüm sorularınızı cevaplayarak hamileliğinden nasıl kurtulacağınıza dair kesin rehberimiz.
Öksürüğüm veya soğuk bebeğimi etkiler mi?
Normal bir kafa soğukluğuna sahip olmak, kendinizi mutsuz hissettirirken, bebeğinizi etkilememelidir.
Hamilelik sırasında soğuk algınlığı daha mı yüksektir?
Hamilelik sırasında, bağışıklık sisteminiz normalden daha düşüktür ve bu da sizi bir soğuk algınlığı yakalama olasılığınızı azaltır. Ancak, hamile olduğunuz için normalden daha kötü olması gerekmez. Bazı ilaçları kullanamayacağınız doğrudur (aşağıda özetlenmiştir) ancak semptomları azaltmak için birçok başka yoldan deneyebilirsiniz. Aşırı sıcak olduğundan emin olmak için sıcaklığınızı günde iki kez alınız. 38 santigrat derecenin üzerindeyse, ateşin olduğuna dair belirtiler gösteriyorsunuz.
Soğuk algınlığı mı yoksa grip mi olduğunu nasıl anlarım?
Soğuk algınlığı ile:
- boğaz ağrısı
- tıkalı veya burun akıntısı,
- hapşırma ve öksürük.
- Bu semptomlar yaygın olmasa da, hafif bir ateş veya baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
Genel bir kural olarak, grip daha hızlı geliyor. Sebep olur:
- daha yüksek ateş
- baş ağrısı
- kas ağrıları
- terlemek
- yorgun hissetmeni bırakır.
Emin değilseniz, doktorunuzla temasa geçtiğinizde grip sizin ve bebeğiniz için zararlı olabilir. Hangi soğuk ilaçlar güvenlidir?
Hangi soğuk ilaçlar güvenlidir?
En iyisi tüm ilaçlardan kaçının hamileliğin ilk 12 haftasında. Bundan sonra, yapabilecekleriniz ve yapamayacağınız şey.
Kasa:
- Sadece gerekli olduğu sürece düşük dozda parasetamol
- Doğal ilaçlar (aşağıda belirtildiği gibi)
Kaçınmak:
- antihistaminikler
- ibuprofen
- Aspirin
- Soğuk tedavi tabletleri / içecek poşetleri
parasetamol
Parasetamol, gebe kadınlar tarafından, gelişmekte olan bebek üzerinde zararlı etkileri olmayan uzun yıllar kullanılmıştır. Bu nedenle, parasetamol genellikle hamile kadınlar için ilk ağrı kesici tercihi olarak önerilmektedir. Mümkün olan en kısa süre için en düşük etkili dozu almaya çalışın.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub anneler için güvenlidir ve tıkalı bir burun, boğaz ağrısı ve öksürük belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Göğüs, boğaz veya sırtta sürtünme için bir merhem olarak kullanılabilir ve sıcak suya ve solunan buharlara da eklenebilir.
Sağ Burun Şeritlerini Nefes Al
Sağ Nefes Al Nazal Şeritler hamile kadınlar için güvenlidir ve daha kolay nefes alabilmeniz için burun geçişlerinizi açacaktır. Nazal geçişleri hafifçe kaldırmak ve açmak için esnek yay benzeri bantlardır ve daha iyi hava akışı sağlarlar. Gündüz veya gece kullanılabilirler.
Ricola Öksürük Suppresant Damlaları
Hamilelik sırasında boğaz ağrısı rahatlatmak için Ricola öksürük bastırıcı damlalarına güvenebilirsiniz. Bu Bal / Limon aromalı damlalar, doğal İsviçre alpin otları, doğal mentol ve yatıştırıcı bal limon şurubunun bir karışımını birleştirir.
Tuzlu Burun Spreyleri
Salin (veya tuzlu su) burun spreyleri, hamilelik sırasında burun tıkanıklığını gidermek için harikadır. Bu tamamen doğal sprey niaouli, fesleğen ve nane gibi maddeler içerir ve soğuk olduğunuzda hem sineklerinizi temizler hem de temizler.
Buhar soluma
Buhar inhalasyonu, soğuk algınlığınız olduğunda sizi rahatsız etmenize yardımcı olacak mükemmel bir yoldur. Kafanızda bir bardak sıcak su ile oturun, başınızın üzerine bir havlu koyun, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Bu, mukusu gevşetmeli ve nefes almanızı kolaylaştırmalıdır.
Vicks Inhaler Burun Çubuğu
Bu kullanışlı burun çubuğu, tıkalı burunlar ve burun akıntısından hızlı bir şekilde rahatlama sağlar. Bu sadece rahatlatıcı bir koku değil, engellenen sinüslerinize gerçekten bir fark yaratabilir.
Tuzlu Sulama
Tuzlu sudan kurtulmanın gücünü asla küçümsemeyin. Sıcak su ile günde birkaç kez yaparsanız, boğazda şişliği azaltabilir ve mukusları gevşetebilir, tahriş edici maddeleri veya bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir. Doktorlar genellikle bir fincan suya yarım çay kaşığı tuzun çözülmesini önerir.
Temperature Bir sıcaklığınız varsa, paracetemol alabilirsiniz, 'diyor Royal Adlar Ebeveynleri Bölge Müdürü Gill Adgie. Pregnant Hamile kadınlar için bu güvenlidir ve ateşinizi azaltmaya yardımcı olur. ' NHS, mümkün olan en kısa süre için en düşük etkili dozda parasetamol kullanılmasını önerir.
Flu Gebelikte antihistaminikler, ibuprofen ve aspirinden kaçınmalısınız, 'diyor Boots grip eczacı Deepa Songara.
Soğuk tedavi tabletleri veya içecek poşetleri için dikkat edin. Parasetamol (güvenli olan) içermesinin yanı sıra, bunlar da plaseninize kan akışını kısıtlayabilen kan damarı daralma özelliklerine sahip bir dekonjestan olan fenilefrin içerir.
“Boğaz ağrısı ve öksürükler için limon suyunu ve balını ılık suyla karıştırın ya da boğaz pastili veya gliserin içeren öksürük karışımı ile karıştırın. Bazı nazal spreyler kış mikroplarına karşı savunmaya ve soğuk algınlığı veya gribin şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Uygun olana göre eczacınıza danışın, 'diyor Deepa.
Sorunlarınız devam ederse, GP'nizi kontrol etmek için randevu almanız gerekip gerekmediğini görmek için bir halka verin.
Hangi doğal ilaçlar deneyebilirim?
Tıp yerine, soğuk algınlığınızın etkilerini evdeki doğal ilaçlarla yatıştırmayı deneyebilirsiniz.
- Buhar losyonları
- Mentol tatlılar
- C vitamini tabletleri
- Buhar soluma
- Tuzlu su ile gargara
Gill “tıkanıklığı gidermek için buhar losyonlarını ve mentol tatlılarını deneyin” diyor. Vitamin C vitamini kullanmak, anti-oksidanlarla dolu olduğundan ve hücrelerin korunmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olduğundan, yararlı olabilir.”
Buhar inhalasyonu daha iyi hissetmek için başka bir parlak yoldur. Kafanızda bir bardak sıcak su ile oturun, başınızın üzerine bir havlu koyun, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Bu, mukusu gevşetmeli ve nefes almanızı kolaylaştırmalıdır.
Soğuduğumda ne kadar su içmem gerekir?
- Günde 12/13 bardak su
- portakal suyu
Bu bardak su ve portakal suyunu karıştırın - sizin için iyi olmasının yanı sıra, üşüdüğünüzde vücudunuzun çok fazla hidrasyona ihtiyacı var.
Gill, “Bol sıvı tüketmek, terleme ve burun akıntısı nedeniyle kaybedilenlerin yerine yardımcı olacaktır” diye açıklıyor.
Gebe bir kadının günde yaklaşık 10 bardak su içmesi tavsiye edilir. Bu nedenle, kaybettiğiniz sıvıları telafi etmek için bu sayıyı en az 12 veya 13 bardak kadar artırın.
Soğuk algınlığı önlemek için ne yapabilirim?
Parlak renkli yiyecekler yiyin:
- Kırmızı domates
- Yeşil ıspanak
- Sarı biber
- Mor patlıcan
Karotenoidler ve avonoidler gibi bitki antioksidanlarını arttırmak için çok çeşitli parlak renkli meyve ve sebzeleri dahil etmeyi deneyin.
İyi hijyen sağlamak
Kişisel hijyene dikkat edin, çünkü bu soğuk virüsün yaydığı en hızlı yoldur. ‘Hull York Tıp Okulu'ndaki kardiyorespiratuar çalışmaların başında Profesör Alyn Morice,“Virüsler 50-50'ye yayılır - bu bir hapşırma yoluyla% 50 ve el ile temas yoluyla% 50”diyor. “Özellikle yemek yemeden önce, mesai saatlerinde ve yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi sık sık yıkayın.” NHS, hamile kalsanız bile, grip aşısı ile herhangi bir problemi önlemek için güncel kalmanızı tavsiye eder.
Bol bol dinlen
Dinlen - soğuğun en iyi yolu, vücudunuzun sadece daha iyi olmaya odaklanabilmesi için mümkün olduğunca fazla uykuya dalmaktır. Ayaklarınızı yukarı kaldırın ve partnerinizi elinizi ve ayağınızı beklemesini isteyin - bu numarayı yapmaya meyillidir ve bilmeden önce soğuk olmanız gerekir!
Sonraki oku:
