Temiz ve şeker kamışı nasıl yapılır

İçindekiler:

Temiz ve şeker kamışı nasıl yapılır
Temiz ve şeker kamışı nasıl yapılır

Video: Temiz ve şeker kamışı nasıl yapılır

Video: Temiz ve şeker kamışı nasıl yapılır
Video: Dünyanın En Muhteşem Bitkisi - Bambu! 2024, Mart
Anonim

Temiz yemek - doğal hallerinde yiyeceklerin tadını çıkarma fikri - hiç bu kadar popüler olmamıştı.

Ama bu sadece yetişkinler için değil. Yeni sütten kesme dalgasının zirvesindeyiz, çünkü her zamankinden daha bebeklere bebeklerini sunmaya başladıklarında şekeri bırakıyorlar.

Beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed şöyle demektedir: “Bir çocuğun diyetine şekerli, doğal olmayan tatları tattırma önemlidir” diyor.

Diet Diyetinde erken yaşlarda çok fazla şeker varsa, bu yiyeceklere tercih yapması çok kolaydır. Şekeri çıkar ve olmaz.

W Sütten temizle ’demek, sadece şeker içermeyen bebek mamalarınızı vermek anlamına gelir. Bu nedenle, doğal olarak oluşan şekerleri olan meyve ve sebzeler gayet iyi - bu, menünün dışında bulunan rafine şeker ve sakaroz / yüksek fruktozlu mısır şurubu eklenmiş ürünler. Püresini besleyip beslemediğini ya da bebeğiyle çalışan sütten çıkmayı temizleyebilirsin.

Bebeğinizin tatlı dişini beslememek, yürümeye başlayan bir çocukken tatlı bir muamele yaptıktan sonra haneye tecavüz etmeyeceği anlamına gelecektir. Ayrıca diğer yiyeceklerden keyif almanızı ve ona yetişkin olarak yemeğe sağlıklı bir tutum kazandırmanızı sağlar. Ve elbette, daha sağlıklı.

>> OKUMA: 12 KOLAY PUREE RESİMLERİ

Tatlı istek

Bir aile boyu çikolata sopası açtıysanız ve bir parça aldığınızda ellerinizi kaldırın.

Ve sonra başka bir. Ve sonra başka bir…

Şey, irade gücünle hiçbir ilgisi yoktu. Sugar Şekerin bağımlılık özelliği kanıtlanmamış olsa da, beynimizde bağımlılık yapan maddelere çok benzer bir yanıtı tetiklediğine inanan bazı uzmanlar var, bu bağımlılık özelliklerine sahip olabilir,”diyor Charlotte.

Sweet Tatlı yiyecekler verilen çocuklar onun için bir tercih oluşturabilirler - tatlı bir diş - ve bu tercihlerin yaşam boyunca yetişkinliğe doğru geliştiği gösterilmiştir.”

Tatlı yiyecekler için bu özlemi beslemek çok kolay.

‘Araştırmalar, eğer hamile bir anne olmak için sükroz çözeltisi içerse, bebeği daha fazla amniyon sıvısı yutuyorsa,” diye açıklıyor Charlotte.

Bit Ama acı tadı olan bir çözümü varsa, bebeği yutmaz veya yutmaz.”

Tatlı yiyecekler yemek istemek içgüdüseldir: sweet Tatlı gıdalar tercihiyle doğarız çünkü doğada tatlı bir tat, yiyeceklerin enerji ve besinlerle dolu olduğunu gösterir. Ama şu anda tatlı yiyeceklerin her zaman çok arzu edilmeyen bir dünyadayız - çoğu zaman besinlerin yanında değil.

Sorun, çok fazla şekerin çocuğunuz için sağlık problemleri yaratmasıdır.

UK Birleşik Krallık'taki beş yaşındakilerin üçte biri, çok küçük yaşlardan itibaren diyetlerinde sahip oldukları şeker miktarından dolayı diş çürümesinden muzdarip,”diyor Charlotte. Older Büyük çocuklar için çok fazla şeker, tip 2 diyabet ve obezite geliştirme riskini artırır.”

Çok fazla tatlı yiyecek yemek, diyetinin geri kalanında da dolaylı bir etkiye sahiptir.

Sweet Tatlı yiyecekler sunan çocuklar, diğer yiyecekleri, özellikle de sebze gibi daha acı yiyecekleri reddetmeye başlayabilirler,”diye açıklıyor Charlotte.

Seven Yedi aylık bir bebeğe bir parça çikolata verilirse ve daha sonra brokoli ile bir ilişki kurmaya çalışıyorsanız, bu gerçekten zor olacaktır!”

Öyleyse neden temiz bir arduvazla yüz yüze geldiyseniz ve bebeğinize ilk zevki verdiğinizde, ona herhangi bir ek şeker vermekten kaçının. Bu, çocuğunuzun asla şeker yemesine izin vermemelisiniz.

Ancak çocuğunuzun yemek yolculuğunun başlangıcında, hiç şeker içermeyen yiyeceklerle başlarsanız, yiyecekleri tatlılık dışındaki nedenlerle sevmeyi öğrenir.

>> READ: BEBEK-LED WEANING İÇİN 14 PARLAK PARMAK ÜRÜNLERİ

İlk zevkler

Solid Katı yiyecekleri ilk kez tanıtıyorsanız, sebze ile başlayın, 'Charlotte'a tavsiyede bulunuyor. ‘Çocuğunuz zaten tatlı tatları tercih edecek, bu yüzden başlangıçta, yeni tatlar tanıştırmaya odaklanın ve her türlü diğer tatları sevmeyi öğrenmesine yardımcı olun. Birçok meyvenin tatlı tadını çoktan sevmiş olacak, o yüzden bir süre bunları tutun ve onları sevmeyi öğrenirken sebzelerle uğraşın. Ama tatlı patates, kırmızı biber ve şekerli bezelye gibi daha tatlı sebzelerden uzak durmayın.”

Yine de, bebeğinizin brokoli çiçeği veya püresi tarafından belirgin bir şekilde etkilenmemiş olması endişe etmeyin.

Charlotte, “tükenecek yiyecekleri ve çekilecek çok sayıda tiksindirilmiş yüzleri bekliyoruz” diyor.

‘Aşçılık, bir yemeği kabul eden bir çocuğun anahtarıdır. Bu bir sağkalım mekanizmasıdır ve “Bu çok kötü değil” diye düşünmeye başlayana kadar onun hemen tiksinme geçmiş olmasına yardımcı olmanız gerekir. Bu yüzden başlamak istemediğine benziyorsa pes etmeyin.. Araştırmalar, kabul edilmeden önce sütten kesimde 8-10 kata kadar yemek sunabileceğimizi gösteriyor. Brokoli'nin acı tadı, ilk tatta reddedilir, ancak tanıdık geldiğinde kabul edilir.”

Bebeğiniz çok çeşitli sebzeleri yedikten sonra meyve ekleyin. “Burada zor ve hızlı kurallar yok” diyor Charlotte.

Once Ama bebeğinizin kendine güveni olduğunu hissettiğinizde ve daha fazla sebze kabul etmeye başladıktan sonra devam edin.Bu fikir onu muz ve elmadan zevk almaktan alıkoymak değil, umami (tatlı bir tadı tadı anlamına gelen Japonca bir kelime) ve ekşi tatların tadını çıkarmadan önce ekşi tatların tadını çıkarmasını sağlamaktır.”

>> OKUYUN: VLOGGER MICHELA CHIAPPA SUCCESSFUL WEANING SIRLARI

Şeker uyarısı

Bebeğinizin püreleri ve buğulanmış sebzeleri hazırlarken eklediği şeker miktarını kolayca kontrol edebildiğiniz halde, ürünle aldığınız ürünleri karışıma eklediğinizde çok daha zor olur.

Charlotte, “Satın aldığınız şey hakkında biraz bilgi sahibi olmalısınız” diyor.

UK İngiltere'de satılan ürünlerde şeker için çok farklı isimler vardır, ancak genel olarak iyi bir genel kural, paketin arkasındaki bileşenlerin listesini okumak ve “ose” ile biten her şeyi aramaktır. Muhtemelen, bu ürünün şeker eklediği anlamına gelir. “Yüksek fruktozlu mısır şurubu” biçiminde eklenen şekere de dikkat edin. Bal, şeker şurubu ve esmer şekerden de kaçının.

Buzdolabınızdaki ve dolabınızdaki gıdalardaki etiketlere bir göz atın ve görünüşte sağlıklı ürünlerinizde bile ne kadar şeker bulunduğunu görünce şaşırmış olabilirsiniz.

Ve sadece ilave şekerle daha fazla yiyecek almayın. Bebeğiniz yaşlandıkça, ona ek şeker vermeden ona tatlı bir muamele yapabilirsiniz. Örneğin, pek çok eklenmiş şekere sahip aromalı yoğurt yerine ona sade bir yoğurt ve taze çilekler sunun.

Tabii ki, küçük olanınız hayatında bol bol şeker ekleyecek ve tüm bu partilerinde ve gelecekte oyun tarihlerinde yiyecektir. Ama temiz bir şekilde temizlediyseniz, çikolatalı keke sahip olduğu kadar çok çeşitli tatları da beğenecektir.

>> OKU: WEANING RESİMLERİ YÜKLERİ

Önerilen: