Zayıflatıcı düşünceden etkilenmediysen, sevgilimden aşırı tutkuyla nefret ediyorum, işte bu sinir bozucu mücadelenin üstesinden gelmenin 12 yolu var ve devam et.
Eski sevgilinize kızmak ya da sevmemek tamamen doğaldır. İlişkiniz sona erdi ve belki de elverişsiz koşullardan kaynaklanıyordu. Ama gerçekten normal olmayan şey düşünmek, eski sevgilimden nefret ediyorum. Böyle bir tutkuyla sevdiğiniz birini sevmemek, sağlıklı bir duygu değildir.
Ancak, bu ilişkide sizi haksızlığa uğratan birinin bu şekilde hissedebileceği anlaşılabilir. Seni aldatırlarsa, sizi gerçekten mutlu etmediler, ya da tamamen kötü bir partnerdi, onlardan nefret etmek hayatınızı yaşamanın bir yolu değildir. [Oku: Sevdiğin birinin gitmesine izin ver - eksi acı]
Birinden nefret etmenin olumsuz etkileri
Birileri için nefret hissetmek büyük bir olaydan sonra doğal olabilir, bu duygu uzun süre boyunca asla durmamalıdır. Kişinin kendi sağlığınıza birçok yönden zarar vermesine karşı bu tür olumsuz duygulara sahip olduğu ortaya çıkıyor.
Eski sevgiliniz için çok fazla nefret duyduğunuzda, kendinizi yüksek tansiyon, aşırı stres, endişe ve zayıf dolaşım riski altına sokuyorsunuz. Sık sık baş ağrısına neden olur. Çok uzun süre devam ederse, tüm bu belirtiler ciddi koşullara dönüşür.
Eski sevgilinizden nefret etmenin yolları
Eskiden nefret etmekten tamamen emin olmak için kendi nedenlerin var. Ancak, onlardan nefret etmek istememen gerektiğine de eminim, çünkü nefret duygusu sizi korkunç bir ruh haline sokar.
Geçmiş ilişkinizi anlatmadan söyleyemiyorsanız, eski sevgilimden nefret ediyorum, o zaman bu duygularla başa çıkmada yardıma ihtiyacınız var. Bunlar, eski sevginizden lütuf ve olgunluktan nefret etme mücadelesinin üstesinden gelmenin tüm yolları.
# 1 Biraz kapatma yap. Ne kadar kızdığın hakkında kapatmaya çalış. Aldattılar, neden ya da kime karşı olduğunu öğrenirler. Eğer sana yanlış davranmışlarsa, bir sebep olsun.
Kapatma bulmak, beyninizin neden bu kadar sinirlendiğini ve bu nefretin bir kısmını serbest bırakmanızı sağladığını hissetmenize yardımcı olur. Bu soruların bazı cevaplarını bilmek istemeyebilirsiniz çünkü aslında sizi incitebilir. Ama bu, eskiden ne kadar nefret ettiğinle baş etmenin ilk adımı. [Oku: Bir ilişkiden sonra kendinizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin]
# 2 Gerçek duygularınızı keşfedin. Bazı insanlar nefret hissetmeye karar verirler çünkü daha kolay ve daha sonra gerçek duygularla yüzleşir. Çoğu zaman gerçekten acı ve duygusal acı hissederler. Kendilerini koruyan bir form olarak nefretle ateş ediyorlar.
Duygularınızı kontrol altına almak için bunu nasıl hissettiğinizi deşifre edin. Eğer üzgünseniz ve canınızı sıkıyorsanız, o zaman acınızı öper ve onları nefretle gizlemek yerine bu hislerle uğraş.
# 3 Nefretinizin zararlı olduğunu onaylayın. Zaten birinin nefret etmesinin ne kadar kötü olduğunu okumuştunuz, ancak birileri nefret duyduğunda, ne kadar kötü olabileceğine dair herhangi bir uyarı işareti görmezden gelecektir. Eski sevgilinizden nefret ederek, sadece onlara zarar vermekle kalmayıp, aynı zamanda kendinize zarar vermenize de neden oluyorsunuz. [Oku: Bir ayrılıktan sonra kendini keşfetme: Nasıl mutlu bir şekilde devam edersiniz]
# 4 Her şeyi destek sisteminizle tartışın. Arkadaşlarınız ve aileniz zor zamanlar boyunca size yardımcı olacak. Temelde var olmayan destek sistemi sözleşmelerinde. Sorunları çözmek ve mutlu olmak için kullanmak için oradalar.
Bu yüzden arkadaşlarına ve ailene güvenin. Onlara aç ve onlara neler olduğunu ve nasıl hissettiğini anlat. Birileri için nefretle gölgelenmedikleri için makul bir bakış açısına sahip olabilirler.
# 5 Doğru şeye kızgın ol. Özellikle bir kişiden nefret etmek yerine birinden nefret etmek çok kolay çünkü en azından sorumluluğu alacak biri var. Bir çok insanın yaptığı bir şey, nefretlerini, başka bir şeye çevirmek, gerçekten belirli bir duruma neyin yol açtığından nefret etmeleridir.
Derinlere inin ve kendinize karşı dürüst olun. Eskiden nefret mi ediyorsun yoksa durumdan mı nefret ediyorsun? Bu muazzam fark, onlar hakkında hissettiğiniz yolu tamamen sekteye uğratır ve eskiden nefret etmekten çok daha kolaylaşır.
# 6 Sakinleştirici mekanizmaların uygulanması. Nefret, bir insan kontrol edilmezse çılgın şeyler yapar. Eğer eski sevgilinizden gerçekten nefret ederseniz ve yardım edemeseniz de, etrafta olduklarında deli ve gülünç bir şekilde öfkeleniyorsanız, sakinleştirici mekanizmalar uygulayın.
Derin nefes almayı, meditasyon yapmayı veya hatta bir stres topunun etrafında hareket etmeyi deneyin. Sizi bir sahneyi yapmanıza ya da bu kadar sinirlenmenize engel olacak bir şey pişmanlık duyduğunuz bir şeyi yapıyorsunuz. [Oku: Çılgınlığı uzaklaştırın: Cehennemi sakinleştirmenin 15 yolu]
# 7 mesafelerini onlardan uzak tutun. Eski sevgilinizden nefret edersen, onlardan uzak dur! Bu kadar basit. Onlardan uzak durursanız, her zaman nefret ettiğiniz kişiyi her zaman hatırlatmamanız nedeniyle nefretinizi azalırsınız.
Eğer ikiniz aynı kurumda sıkça karşılaşırsanız, artık o yerlere gitmeyin - sadece bir süre için. Sürekli olarak eski sevgilinizden kaçınmak zorunda değilsiniz, ancak nefret duygularınız azalıncaya kadar uzak durun.
# 8 Onlar hakkında kimseyle konuşma. Sürekli yükselirseniz sadece öfkeni doldurursunuz. Onlardan neden bu kadar nefret ettiğinizi anlamanıza yardımcı olabileceğini biliyorum. Gerçek şu ki, eğer bunu her zaman yaparsanız, sadece işleri daha da kötüleştirir.
Tabii ki, duygularınızı destek sisteminizle tartışabilirsiniz, ancak bunu her seferinde bir arada yapın.Özellikle rahatsız hissediyorsanız, konuşun; aksi halde, konuyu tamamen yok sayın.
# 9 Bir şeyleri tek taraflı düşünebileceğinizi anlayın. Kendini onların yerine koy. Belki anlamadığınız bazı durumlar vardır ki bunlar sizin için hislerinizi değiştirebilir.
Biraz empatik ol ve neler olduğu hakkında neler hissetmesi gerektiğini düşün. Bu kesinlikle sizin için hissettiğiniz nefretle başa çıkmanıza ve hatta ondan kurtulmanıza yardımcı olur. [Okuyun: Yaygın fikir: Neden bir ayrılıktan sonra kapanmayı aramak değil]
# 10 Onları bağışla. Affınız, eski sevgilinizden nefret ederseniz kullanmak istediğiniz çok güçlü bir araçtır. Ne yaptıkları önemli değil, ne kadar korkunç olursa olsun, onları affet. Sizi üzen nefreti tutmak sadece sağlıklı değil. Onları bağışla ve devam et, böylece bir kez daha mutlu olabilirsin.
# 11 Değişiklikler yapın - dürüstçe. Eski sevgilinizden nefret ettiğin için, ayrılman için büyük, dramatik, korkunç bir olay olduğunu farzediyorum. Eğer dövüşüyor ve nefret dolu kelimelerle birbirinize zarar veriyorsanız, düzeltin.
Değişiklikler yapmak, nefretle yüz yüze gelmenizi sağlar. Bu sadece ne kadar öfkeli olduğunuzu kabul etmenize değil, aynı zamanda iyileşmenize de yardımcı olur. Öyleyse onlara gidin ve değişiklik yapmak için istekte bulunun. Ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız. [Oku: Eski mesajma bir mektup: Her zaman söylemek istediğim bir şey]
# 12 Profesyonel yardım isteyin. Her nefret hissi kendiniz tarafından düzeltilemez. İşte bu yüzden, kendinizi ve mutluluğunuzu yeniden bulmak için bu duyguları geride bırakmanıza yardımcı olmaya adamış profesyoneller var.
Eski sevgilinizden ne kadar çok nefret ettiğinizi almak ve onunla başa çıkmanıza yardımcı olmak için yanlış bir şey yoktur. Nefretiniz günlük yaşamınızı etkileyecek kadar güçlü ise, profesyonel yardım istemek en iyi seçenektir.
[Oku: Yalnız mı hissediyorsun? İşte eskiyi kaçırmanın yasal sebepleri]
Eski sevginizle ilgili nefret dolu hisler almak normal olabilir, çünkü bir zamanlar sevdiğiniz birileriydi, ve şimdi kendinizi uzaklaştırın. Ancak nefretiniz kontrolden çıkarsa, bunun nasıl ele alınacağıyla ilgili ipuçlarına ihtiyacınız olacaktır.
