Joe Hart röportajı

İçindekiler:

Joe Hart röportajı
Joe Hart röportajı

Video: Joe Hart röportajı

Video: Joe Hart röportajı
Video: Ciltte Yaşlanma mekanizmasını öğrenin? Cildimiz Nasıl yaşlanır? Önlem olarak neler yapılır? 2024, Mart
Anonim

Tipik bir eğitim haftası, sezonun ortasında ne yapar?

Haftada bir oyun oynarsak, bir cumartesi günü, Pazar günü bir miktar iyileşme çalışması yapacağız, Pazartesi gününü kapatıp, sonraki cumartesiye doğru yol alacağız. Daha sert oturumların çoğu haftanın başlarında gerçekleşiyor, bu yüzden yeni ve zirvede bir sonraki maç için zirvede bulunuyoruz.

Saf zindeliğe kıyasla beceriye dayalı eğitime ne kadar zaman ayırıyorsunuz?

Fitness kadrosunda tüm kadro iyi seviyede - spor öncesi seviyenizi sezon öncesi alırız, daha sonra sadece mevsim boyunca bakım çalışmaları yaparız. Seanslarımın çoğunu tekniğin diğer kalecilerle çalışmasını sağlarım, sonra da kendi zamanımla antrenmandan sonra güç ve şartlandırma çalışmalarının çoğunu yapacağım. Geçenlerde spor salonunda bir Salı günü daha düşük vücut güç seansları yapıyordum, daha sonra Çarşamba günü bazı Pilates, Perşembe günü daha güçlü çalışmalar ve Cuma günü tekrar Pilates yapıyordum. Kendime çok fazla ağırlık yüklemeyi sevmiyorum - Kaleci olarak çevik olmalıyım ve fleksiyonda güçlü olmalıyım ki Pilates buraya geliyor.

Pilates her zaman yaptığın bir şey mi yoksa daha yeni bir şey mi?

Ben sadece bu sezon yapmaya başladım, ama gerçekten zevk aldım - kesinlikle devam edeceğim bir şey. İzole pozisyonlarda bana çok daha fazla güç verdiğini hissedebiliyorum ve kendimi tasarruf yapmak için kendime atarken çok daha rahatım. Çekirdek gücüm için çok zekice ve sahadaki bazı şeyleri yapmamı sağlıyor.

Şehir takımındaki diğer oyuncular benzer bir programı takip ediyor mu?

Herkesin pozisyonuna ve vücut tipine ve ne geliştirmek istediğine göre değişir. Her oyuncunun kendi bireysel güç ve kondisyon planı vardır.

Kadrodaki en hızlı ve en güçlü oyuncu kim?

Wilfried Bony inanılmaz derecede güçlüdür - sahaya çıkması zor bir adamdır. İsa Navas muhtemelen en hızlı oyuncu.

Bir gece önce ve bir sabahın sabahı yemek yemekten ne hoşlanırsın?

Bir gece önce makarna ve salata ile kırmızı et yemeyi severim, o zaman oyun sabahı bol miktarda yaban mersini ve çilek ile bir yulaf lapası ve bir omlet içerim. Bu benim enerji seviyelerini oyun için doğru yere koyar - istediğiniz en son şey sizi ağır hissettirecek çok ağır bir şey yemektir.

2013'ün sonunda Manchester City ilk takımından ayrıldınız, ancak sonradan yerinizi geri aldınız ve kariyerinizin en iyi büyülerinden birine sahip oldunuz. Bu tür aksaklıkların üstesinden gelmek için herhangi bir zihinsel ipucunuz var mı?

Benim için anahtar, geri adım atmak ve geliştirmek için neye ihtiyacım olduğunu öğrenmek ve zamanımı akıllıca kullanmaktı. Birkaç yıl önce gerçekleşmiş olsaydı, gerçekten düşünmeden, sürekli olarak aşırı eğitime girerdim, ama bu her zaman en iyi yaklaşım değildir. Başka bir şansım olacağını biliyordum, bu yüzden ben de küsmedim. Müdürle düzenli olarak iletişim halinde kaldım ve benden istediğini oluşturmaya çalıştım ve bu konuda geliştirdiğime emin oldum, böylece takımda başka bir fırsat elde ettiğimde en yüksek seviyemde performans göstermeye ve orada kalmaya devam edebildim..

Önerilen: