Bir maratona antrenman yapmak ve daha sonra koşmak, yapabileceğiniz en ödüllendirici şeylerden biri iken, haftada bir hafta, haftalar sürecek ve yarış günü inşa edilmek için uzun bir süre olabilir., sert slogan.
Eğer demiriniz maraton antrenman planınızdaki her koşuyu tek başına daha fazla güce indirecekse, ama birçoğumuz için yolda kalmanın en zekice yollarından biri bazı sosyal koşular planlamaktır, çünkü kaldırımları diğer insanlarla çarpmaktır. devam etmek için harika bir motivasyon.
New Balance, Londra Maratonu'nda bir araya gelerek, GoodGym adlı topluluk çalışan grubuyla güçlerini birleştirerek, bir farkla ücretsiz eğitim oturumları düzenledi. Her GoodGym yarışında, katılımcılar ayrıca resim yapmak, bahçecilik yapmak veya savunmasız insanları ziyaret etmek gibi bazı topluluk çalışmalarını üstlenirler. Çalışmalarınıza ne kadar çaba harcanacağını düşünürseniz ve bu çabaların bir kısmını toplum projelerine yönlendirirseniz neler yapabileceğinizi düşünürseniz, GoodGym'in elindeki bir koşucu ordusuyla ne kadar başarılı olabileceğini görmek kolaydır.
2018Marathon Eğitimi için En İyi Ücretsiz Londra Koşu Kulüpleri ilgili bakınız: Planları, Dişli, Beslenme Önerileri Ve Londra Maratonu için İlk Defterler İçin More19 İpuçları
Üç Londra Maratonu seansının her biri, size yarışın size yardımcı olacak farklı bir eğitim yönüne odaklanacak. 20 Şubat'ta gerçekleşecek bir sonraki oturum, maratonda doğru hızın nasıl tutulacağı konusunda tavsiyelerde bulunacak. 16 km koşusu boyunca, Surrey Docks'ta Londra Maratonu güzergahında bir çiftlik evi inşa etmek için durmak üzereyeceksiniz - yarış gününde dikkat etmeniz gereken bir şey.
20 Mart'ta aşağıdaki çalışma 18 km uzunluğunda ve tartışma konusu dayanıklılık olacak, bu konuyla ilgili olarak eğitim programınızın o noktasında bolca bilgi sahibi olmanız gerekirken, yardımsever çalışma Greenwich'teki bir topluluk bahçesini ayıklayıp ekiyor.
Son Yeni Denge ve GoodGym koşusu, 17 Nisan'da Londra Maratonunun kendisinden sadece birkaç gün önce. Yarış, yarış gününe hazırlanmaya dair tavsiye alacağınız 8 km'lik bir sallanmadır. Yarı yolda, Londra'daki evsizleri destekleyen bir yardım kuruluşu olan Rhythms of Life'a yardım etmek için durmaktasınız.
Tüm ücretsiz seanslar yaklaşık 2 saat sürecek ve hepsi Spitalfields'daki Londra Maratonu mağazasından başlayacak. Newbalance.co.uk/londonmarathon veya GoodGym web sitesinde yer almak için kayıt olabilirsiniz.
