Onunla çalışmaya ilk başladığında ne tür bir form vardı?
Aslında oldukça kötü bir şekildeydi. Üçüncü Taht Oyunları serisini tanıtıyordu ve oldukça uygun değildi. Pompeii'nin yöneticisi, öğrendiğinde panik yapıyordu, bir noktada filmdeki kostümleri değiştirmek zorunda kaldığı için bir noktada tartışmalar vardı.
Onu şekillendirmek için sekiz haftanız vardı, bu yüzden onun diyetini ve eğitimini bitirmek için tam kontrolüne ihtiyacım olduğunu söyledim.
Üstesinden gelmek için en büyük engel neydi?
On dakika süren çığlığımdan sonra, hangi şekil kitinin içinde olduğunu öğrendiğimde, ilk sıraya dizdiğimiz şey diyetti. Aslında Kit'in en çok endişe duyduğu şeydi. Dışardan baktığımda değişecek en büyük şey gibi görünüyor ama başladığında çok çabuk aldı.
Onu günde dört öğün yemek yedim. Yüzdeler açısından ona% 45 karbonhidrat,% 35 protein ve% 20 yağ yedim.
Kit genetik olarak kas kazanmaya yatkındır. Hiç kimsenin vücudunu bu kadar kısa bir sürede çok dramatik olarak değiştirdiğini görmedim. Ancak, söyleyebileceğim tek şey mükemmeliyetçi olmasıydı ve bazen spor salonunu çok sert bir şekilde vurup bazen yavaşlatmak zorunda kaldım.
Eğitime ayak uydurmak için takviye almak zorunda mıydı?
Kit'in çekim taahhütlerini eğitim rejimiyle birleştirdiğinizde, oldukça dolu bir programa sahipti. Doğru takviyeleri aldığından emin olmak istedim, böylece zamanındaki taleplere ayak uydurabilirdi. Kreatin'den kaçındık çünkü Kit, geçmişte denediği zaman onunla aynı fikirde olmadıklarını söyledi. Enerji seviyelerine yardım etmek için ona peynir altı suyu proteini, kazein ve BCAA'ları yanı sıra magnezyum aldım.
Kit'in eğitimi nasıldı?
Filmde pek çok dublör ve dövüş sahnesi var, bu yüzden Kit'in yaralanmaları almadan bunlara ayak uydurabilmesi için ihtiyacımız vardı. Vücut geliştirme üzerine çalışmanın yanı sıra, dinamik çalışmaya büyük bir odak vardı. Çekimlerin sonuna doğru, sadece vücut geliştirmeye odaklandık. Kitin filmde üst üste çekilen tüm çekimleri, çekimin sonunda doğru olacak şekilde düzenlenmişti, böylece Kit'in mümkün olduğunca etkileyici görünmesi için zamanımız vardı.
Aynı zamanda eğitimi kısa tutmak zorunda kaldım, çünkü Kit'i bir seferde saatlerce çekmekten alıkoyamayız. Haftada altı gün 60 dakikalık oturumlar için eğitim aldı.
Bize Kit'in egzersizlerinden bir örnek verebilir misiniz?
Sırt antrenmanı için ölü asansörlerle başlıyoruz. Bir hafta, on ila 12 tekrardan oluşan beş set yapacağız, ardından ertesi hafta, on ila 12 tekrardan oluşan altı sete çıkartacağım. Ve sonra belli bir süre sonra onu beş ila yedi reps için üç sete ayırdım ama biraz daha ağır. Daha sonra, Kit olarak görmek gerçekten çene-up'lara yöneldi, sık sık satırların yanı sıra onları da ekledik.
Haftalık antrenmanları haftada en az üç kez birleştiririz. Çok fazla değil çünkü ben doğrudan vurmak için büyük bir inanç değilim. Vücudun belirli streslere alışmakta çok iyi olduğunu düşündüğümden, sesle de oynadım.
Pompeii artık DVD & Blu-ray'da çıktı
