Hem lojistik hem de (WHAT'ım aracılığıyla yeni doğmuş bir bebek) ve korkunç doğum hikayeleri sayesinde ısrar etmek Söylemekte olduğun gibi, hatta büyük bir yumru ile bile, pek çok kadın, emek ve daha özel olarak iş gücü için endişeleniyor.
Emin, Ağrı verilen, ama olacak canını yakmak, canını yakmak? Çaresiz / bayıltmadan / kaka yapmadan geçebilecek miyim? Bir tanrının lanet olası şampiyonu gibi emeği gezme konusunda herhangi bir ipucu var mı?
İşte, işçiliği daha acı verici hale getirebilecek 6 şaşırtıcı şey vardır, bu nedenle aşağıdakileri her ne pahasına olursa olsun yapmak en iyisidir. Bendy kamışlar hazır …
İşgücü ne daha acı verici yapar?
1) Sırt üstü uzanmak
Rahiminiz öne doğru ilerledikçe, yerçekimiyle çalıştığınızdan ve buna karşı değilken emin olmak için dik ve ileri eğimli pozisyonlarda kalmanız tavsiye edilir. Dahası, sırt üstü uzanmak da bebeğinizi geri çekiyor, bu da kan tedariki için harika değil. Dinlenmeye ihtiyacınız varsa (merhaba, 18 saat süren işçiler!), Bunun yerine kendi tarafınızda kalmanız tavsiye edilir.
2) Korkuyu hissetmek
Ve nefes al! Doğum yapmayla ilgili endişe duymak, bedeninizi çok gergin ve sıkı hissetmenizi sağlayacak ve daha fazla acıya neden olacaktır. Sakin olmayı unutma (eğer yapabilirsen!) Ve kendine bu olduğunu söyle doğal Vücudunuzun uğraşmak için daha donanımlı olduğunu işlemek. İşinizi yapmak için vücudunuza güvenin ve her daralmanın küçük olanla tanışmaya bir adım daha yaklaştığını unutmayın!
3) Stresli çevresi
Çevrenizdeki stres tepkileri ile hasara neden olabilir, yani gergin ve heyecanlı olma olasılığı daha yüksektir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden odaya girmemenizi, dağınıklığı ve kargaşayı yönetmeyi tercih edersiniz - mutlu olduğunuz önceden onaylanmış bir doğum planına sahip olmak için idealdir.
4) Susuz kalması
Sıvıları bol miktarda saklayın, susuz olduğundan dolayı, uterusun etkili bir şekilde temas etmemesi nedeniyle doğumda sorunlara neden olabilir. Aslında, her vücut fonksiyonunun düzgün çalışması için yeterli miktarda suya ihtiyaç vardır. Hastane çantanızda bendy pipetleri ambalajlamanızı öneririz, böylece doğum partneriniz gerektiğinde su yemenize yardımcı olabilir.
5) Doğal ağrı giderme yöntemlerini bilmemek
Ağrı kesici için sahip olduğunuz tek seçeneğin bir iğne (!) Ve çok fazla ilaç içerdiğini varsaymak kolaydır. Bununla birlikte, bazı anneler doğum havuzları, hipnobirisyon ve hatta görselleştirmeler de dahil olmak üzere daha doğal olan diğer yöntemlerle yemin ederler. Daha da iyisi, tartışmak için hiçbir yan etkisi yoktur. Sonuç.
6) Doğum doula geçirmemek
Bir 'kadın bakıcı' için Yunanca bir doğum doula, doğum sırasında bir tanrı olabilir. Çoğu hastanede, bir ebe emeğinize bakmak için birkaç kadına sahip olabilir. Dolayısıyla, hamileliğiniz ve doğum sırasında ekstra destek, duygusal veya fiziksel arıyorsanız, o zaman bir doula işe almak cevap olabilir. Ve bir doula, yatırımlara değer olabilir - araştırmalar, bir doula'nın sağladığı ilk destek işini ortalama iki saat kısaltabilir, C-bölümünün ihtiyacını% 50 azaltabilir ve ihtiyaç duyduğunuz şansınızı azaltabilir. güçlü ağrı kesici.
Yukarıdakilerden herhangi biri iş deneyiminiz sırasında size yardımcı oldu mu? Facebook veya Twitter'da bize bildirin!
Relatable memes, ilham verici hikayeler ve ebeveynlik hackleri için Instagram'da Mother & Baby'yi takip ettiğinizden emin olun!
Yedeklemek için yaklaşık 60 saniye var mı? Niçin binlerce anneye katılmıyorsunuz ve kendi Amazon bebek dilek listenizi başlatmıyorsunuz! Gerçekten ihtiyacınız olan bebek ürünlerini aldığınızdan emin olmak için arkadaşlarınıza, teyzelerinize ve annenize göndermek için mükemmel bir şekilde hazır ve özgürler … Tıklayınız!
Ebeveynlik ipuçları, püf noktaları ve tavsiye edebileceğiniz tavsiye için, Mother and Baby dergisinin ücretsiz bir dijital sayısını indirmek için buraya tıklayın.
Şimdi Oku: