İngiltere, 18 Eylül'de, ilk kez Rugby Dünya Kupası'nı kazanmaya başladı. Lawrence Dallaglio ve takım arkadaşları 2003'te Avustralya'ya karşı zafer kazandılar. Ancak şimdiki oyuncular arasında yorucu bir yaz dönemi var.
'Dünya Kupası'nı kazanmak için en iyi takım olmanız gerekiyor,' dedi antrenör Stuart Lancaster, ilk 50 kişilik takımını önümüzdeki hafta Surrey'de fitness testiyle duyurdu ve yoğun bir şekilde iki kez Colorado'da takımın başına geçti - Yükseklikte haftada bir kamp.
Players Oyunculara zahmet olacak”dedi. Another% 10 daha istiyoruz. İrtifa, aerobik kapasiteyi artırır ve vücut yağını sıyırmada daha etkili bir yoldur. Bu yüzden daha yalın ve tesisatçı geri gelmeliler. Eğer olmazlarsa, eve gidiyorlar.”
Ile konuşmakMF Twickenham'da - ev turnuvasına kadar 100 gün kala yapılacak bir etkinlikte - Dallaglio, Lancaster’ın duygularını yineledi. Yeni Zelandalıların güçlü favorileriyle eski kaptan, Lancaster’ın erkeklerinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak en yüksek seviyedeki Webb Ellis Kupası'nı kazanmak için zirvede olması gerektiğine inanıyor.
2003 yılı takımı, Dünya Kupası'nın önündeki üç aylık eğitim kampında nelere odaklandı?
Güç ve koşullandırma, hız çalışması, spin eğitimi ve anaerobik eşiklerimiz üzerinde inanılmaz derecede sıkı çalıştık. Ragbi sporu, mümkün olduğunca oyuna dahil olmakla ilgilidir. Oyunun üstesinden gelebilmeniz için gereken fiziksel yönü var, ama aynı zamanda baskı altında doğru kararları alabiliyorsunuz ve bunu yalnızca vücudunuzu limite zorlarsanız yapabilirsiniz.
Kendi fitnesinde ne kadar uğraştın? Doğal olarak uygun muydunuz yoksa fazladan iş mi yaptın?
Uygun olan tek şey, diğeri de dünyanın en iyi oyuncularından biri. Hedeflerini belirlediğiniz yere bağlı. En iyi olmak istiyorsak, en iyilerle yarışmak ve onları sollamak için eğitmemiz gerektiğine dair ortak bir karar aldık. Ama bu sadece fitness ile ilgili değildi. Aynı zamanda diyet hakkındaydı. Rugby oyuncuları yiyeceklerini çok seviyorlar, bu yüzden fedakarlıklar yapmak zorunda kaldık ve doğru kurbanları yaptık. Birbirimizi test ettik, böylece çok fazla akran baskısı vardı ve biz birbirimizi sınıra zorladık.
Takımdaki en iyi oyuncu kimdi?
Herkesin farklı pozisyonları vardı, bu yüzden söylemek zor. Kanatta oynayan birisine farklı bir rolü olan 17, 18 veya 19 taştan [108-120kg] ağırlığındaki bazı erkekler vardı. Jonny Wilkinson, Neil Back, Richard Hill - yine de en güçlüydü. Antrenörler gibi herkes olağanüstü idi.
Antrenmanınızda, fitnessda büyük fark yaratan bir “eureka” anı oldu mu?
Küçük şeylerdi - 100 şeyi% 1 daha iyi hale getirdi. Kendinizi sınıra zorlayabilmek ve vücudunuzu acı çekmeye hazırlanmak hayati önem taşır. Anaerobik eşiğiniz, vücudunuzdaki kanı ne kadar hızlı pompalayabileceğiniz ve laktik asidi ne kadar hızlı toplayabildiğiniz açısından, oyun boyunca sürekli olarak dahil olduğunuzdan emin olmak için performansın en önemli yönlerinden biridir. Göz numaranızı gözünüze bakabilmeniz ve mümkün olandan daha fazla zorlayabileceğinizi bilmeniz gerekir.
Bunu yapmaya yardımcı olan özel bir eğitim var mıydı?
Kısa bir süre için çok az dinlenerek ve tekrar tekrar hareket edeceğiniz sprint eğitimi, kondisyon antrenmanı ve anaerobik antrenman karışımı, hepsi de yardımcı oldu. Bir oyun kazanmak için gereken enerjiyi sürdürmek için buna ihtiyacınız var.
Fitness, yaşam ve rugby için geliştirmenin anahtarı nedir?
Dinlenme, iyileşme ve diyetinizde kendinize bakma açısından eğitimin rutinine bağlı kalmaktır. Aslında rugby için, odak, kazanma ile ilgilidir. Yapmaya çalıştığın şey bu. Sonuçlarınızı ne yaptığınıza bağlı olarak antrenmanınızı değiştirmeniz gerektiğine daima güveniyorum. Eğer kazanamazsanız, o zaman geriye doğru çalışırsınız ve bir zaman dilimi ve bunu başarmanıza izin veren bir plan ortaya çıkarırsınız. Belirli bir şeye ulaşmak için çalışıyorsanız, yapmanız gereken şey budur. Spor salonunda iyi görünmek harika ama rugby sahasında bir ragbi maçı gerçekleşiyor, bu yüzden buna göre antrenman yapıyorsunuz. Yerden kalkmak, rakibiyle güreşmek, pas geçmek ve sprint yapmaktan ibaret. Bizim için de oyunun zihinsel yanı da vardı çünkü baskı altında çalışmak zorundasınız. Yoğun eğitim, bu zorlu ortamların üstesinden gelmeniz için baskı ortamını yaratır.
İngiltere bu yılki Rugby Dünya Kupası'nda ne kadar ileri gidebilir?
[Kazanmanın] çok iyi bir şansları var. Onlar ev sahibi millet ve onlar Twickenham [onların ev zemininde] birinden farklı hemen hemen her maç oynuyorlar. Rugby Dünya Kupası'nın tarihine bakarsanız, ev sahibi ülke oldukça iyi geçinme eğilimindedir ve kimse onlara karşı oynamak istemez. Ama kalbe el mi, favoriler mi? Hayır, değiller, Yeni Zelanda'lar - ama bu İngiltere’nin bu durumu üzdüğünü söyleyemez.
Jonny Ford'un 2003'teki farkı fark etmeden George Ford'un yarısı olabilir mi?
O sadece genç, bu yüzden ona çok fazla baskı yapmak istemiyorum, ama o, rugby ile dolu bir arka plandan gelen çok kapsamlı ve iyi hazırlanmış bir birey.İnanılmaz derecede tutkulu, her zaman yeteneklerini yerine getiriyor ve açıkça çok yetenekli büyük bir yetenek. Eğer iyi oynamayı sürdürürse, şüphesiz İngiltere iyi oynayacaktır.
Bilet almak için tıklayın Rugby Dünya Kupası 2015 için.
