Meyve ve sebze, diyetisyen Gabriella Peacock'dan gelen bu lezzetli yüzlü porsiyonun yağ kaybı çabalarını tetiklemesinin temeli. Yaban mersini, magnezyum ile lif, lahana cipsine katkıda bulunurken, hindistan cevizi sütü lezzetli bir zenginlik (ve sizi tam olarak tutmak için yağlar) sağlar.
TAVSİYE: Smoothie Tarifler
malzemeler
- Yaban mersini avuç: Yaban mersini liflidir, bu sizi dolu hissetmenizi sağlar ve daha az atıştırmalık yapar.
- 2 tbsp peynir altı suyu proteini: Peynir altı suyu proteini, kan şekeri seviyenizi dengelemeye ve yağ depolanmasını önlemeye yardımcı olan amino asitleri içerir.
- 125ml hindistan cevizi sütü: Hindistan cevizi sütü, doluluk seviyenizi artırarak kilo vermenize yardımcı olan yağlar sağlar.
- 125ml soğutulmuş yeşil çay: Yeşil çay, daha fazla kalori yakmak için vücudu uyaran bir flavonoid olan kateşinler açısından zengindir.
- Tarçın tutam: Tarçın, fazla şekeri yağa dönüştüren bir hormon olan insülin üretimini azaltmaya yardımcı olur.
- Lahana avuç dolusu: Kale, kas büyümesi için protein sentezinde önemli bir rol oynayan bir magnezyum kaynağıdır.
