Spor salonunda sıcak kızdan dersler

Spor salonunda sıcak kızdan dersler
Spor salonunda sıcak kızdan dersler

Video: Spor salonunda sıcak kızdan dersler

Video: Spor salonunda sıcak kızdan dersler
Video: Bisikletin Yokuş Performansı Nasıl Arttırılır?-Yokuşlar Artık Çok Kolay!!! 2024, Mart
Anonim

Spor salonundaki ateşli kızın böyle sert ve düzgün bir vücuda sahip olmasının sebebi, ciddi antreman zekası olduğu için onu izleyin ve birkaç işaretçiyi alacaksınız.

Ancak, emin olun, göz kamaştırıcı bakışlar aracılığıyla, dışarıda ve dışarıda değilken, ya da eğitim bilgisinden ziyade bir kara gözle uzaklaşacağınızdan emin olun. İşte size neler öğretebileceği:

Düzgün ısınmak

Ateşli kız, gerçekleştirmek için sıcak olman gerektiğini biliyor. Sıcak kız gibi, eklemleri harekete geçirmek, kasları ısıtmak ve ilerideki egzersiz için beden ve zihni hazırlamak için bir dizi kardiyo ve dinamik uzanım kullanmalısınız. Kuş. More Daha etkili kas kasılma, yaralanma riskinizi azaltın ve spor salonu performansınızı artırın. Ayna kaslarını eğitme

Ateşli kız, boş kalmanın acıya yol açtığını biliyor. Mirror Muhtemelen aynaya bakmak için çok zaman harcıyor, ama o sadece orada görebileceği kasları eğitmekten daha iyi bilir,”diyor Kuş. 'Tüm vücudunuzu eğitin ve göğüs ve sırt gibi zıt kas gruplarını çalışın. Yaralanmaya karşı koruyacak ve kafalarına dönen bir fiziği şekillendireceksiniz. Egzersiz derslerine katıl

Ateşli kız sayılardaki eğitimin motivasyonu artırdığını biliyor Others Başkalarıyla çalışma konusunda daha motive edici, bu yüzden kendini daha fazla zorlar ve daha büyük kazanımlara yol açar”diyor Kuş. Group Bir grupta eğitim, bir yayladan geçmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, aynı fikirde olan insanlarla tanışmanıza yardımcı olur. Her harekete hakim ol

Ateşli kız senin kaslarını eğitmen gerektiğini biliyor, senin egonuzu değil. Technique tekniği çivilemek için çakmağı kaldırmaktan korkmuyor,”diyor Kuş. ‘Erkeklerin gösteriş yapması ve ağır gitmesi daha olasıdır, fakat özensiz teknik en iyi zaman kaybıdır ve en kötü ihtimalle hedeflerinizi sindirmek için yaralanmalara yol açar. Ağırlığı düşürmeden önce, kolay ve temel bilgilere hakim olun. Bir eğitmenle konuş

Sıcak kız bir profesyonel danışmanlık yapmanın size yardımcı olacağını bilir Personal Kişisel antrenörünü zayıflık olarak gören alfa erkeği olmayın”diyor Kuş. Her Hedeflerine ulaşmak için bir kısayol olduğunu biliyor. Bir PT size en yeni teknikleri öğretecek ve formunuzu değerlendirip ilerlemenizi izleyerek bir sonraki seviyeye geçmenize yardımcı olacaktır.” Antrenmandan sonra streç

Ateşli kız, gerilmenin kuvvetini bilir ‘Gerçekten zevk almak için bunu yapmıyor - her antrenman sonrasında esnekliği artıracak ve eklemlerin tüm hareket aralıklarında hareket etmesine izin verecek” diyor Kuş. 'Eğitim, kasları sıkı sıkıya sıkılaştırır, bu yüzden onları germek onlara onarım ve daha güçlü büyümelerine yardımcı olur.'

Daha fazla eğitim ipucu için, dergiye abone olun. 5 £ için size beş sorun vereceğiz. Eğer kağıda alerjiniz varsa MF'nin dijital versiyonunu buradan indirebilirsiniz.

Önerilen: