Püresi sonrası hayat - bebeğinizi gerçek gıdaya nasıl yıkarsınız

İçindekiler:

Püresi sonrası hayat - bebeğinizi gerçek gıdaya nasıl yıkarsınız
Püresi sonrası hayat - bebeğinizi gerçek gıdaya nasıl yıkarsınız

Video: Püresi sonrası hayat - bebeğinizi gerçek gıdaya nasıl yıkarsınız

Video: Püresi sonrası hayat - bebeğinizi gerçek gıdaya nasıl yıkarsınız
Video: Ek Gıdaya Geçiş İlk Püreler | Bebekler İçin Kabak Havuç Patates Püresi 2024, Mart
Anonim

Anne Philippa Pearne, M & B'ye püre sonrası yaşamı anlatıyor - ‘gerçek’ yemeğin bir sonraki aşaması ne zaman başlıyor?

Başka bir anne gibi, yaklaşık altı aylıkken bebeğimi katılara dayatırdım.

Bir kez ne sevdiyse asmayı, ne sevmediğini, ne kadar vereceğini (ve utanç verici bir şekilde mutfak robotunu nasıl değiştirebileceğimi) anladım, havuç püresi yedim, elma ve tatlı patates püresi çıkmıştı. kulaklarım - bazen tam anlamıyla.

Bir sistemim vardı, bir rulodaydım ve Süper Mum gibi hissettiğimi mutlu bir şekilde kabul ediyorum.

Bir aşamayı çivilleştirdiğiniz anda, aniden başka bir yere geçersiniz.

Anladığım kadarıyla aslında sonsuza kadar püresi olmayacaktı. Bu yüzden, Super Mum pelerinimi çekmeceye geri yerleştirirken, en değerli ebeveynlik dersini hatırladım - bir aşamayı çivilleştirdiğiniz anda, birdenbire başka birine geçiyorsunuz.

Herkes beni püre aşamasına hazırladı - hangi dondurucu tencere satın almak ve hangi meyve ve sebze ilk önce denemek için sıvılaştırılmış söylendi - ama kimse gerçekten benim yeni yürümeye başlayan benim sevgili lapa kapalı, 'doğru', yetişkin için nasıl yalın açıkladı Gıda.

Çünkü bu noktada, tüm “bebek maması” şeyinde profesyonel misiniz?

Yanlış.

Çocuğum için neyin sağlıklı ve sağlıklı olmadığı konusunda belirsiz bir fikrim vardı, ama besinlerin doğru dengesinin ne olduğu, sağlıklı bir atıştırmalık olarak neler sunabileceği ya da potansiyel olarak telaşlı bir yiyen ile nasıl başa çıkılacağı hakkında hiçbir şey bilmiyordum.

Ve yemek pişirmeye geldiğinde, çabucak ve kolay bir şey yaratma fikri, yeterli aromaya sahipti (eksi tuz), oğlumun yiyeceği bol miktarda sağlıklı içerikler ve sadece doğru miktarda topaklar beni kafa karışıklığı ve korkuyla doldurdu. mutfağa sıfır güvenim olduğu gibi.

İlham almak için çaresizim, başkalarının ne yapacağını yaptım - yemek kitapları satın al, internetten trol al, uygulamaları indir ve arkadaşlarla ve ailemle uzun tartışmalar yaptım - şimdi 18 aylık sağlıklı yemeklerimi, suçluluk duymayan atıştırmalıkları ve eğlencemi vermek için Bir ev ekonomisi derecesi veya kalori sayımı ile bir takıntısı olan içermeyen parmak yiyecek.

Yavaş ama emin adımlarla, güvenim artmaya başladı ve hatalar yaptım ve kesinlikle uzman değilim (hala balık parmaklarını ve ketçapları sık sık çektim), sağlıklı ve lezzetli bir şey sağlamanın arasında iyi bir denge bulmayı başardım. her gün ve kendime zaman bulmak.

Biliyorum bazı fab beslenme uzmanları biraz yardım ile, burada öğrendim bazı şeyler, bir (eski) karışık bir anne diğerine.

Ev yapımı yemekler kolay olabilir

Eğer benim gibi, her yemek yemeniz gereken bir zamanınız yoksa, haftada bir saat bir kenara koyun, yürümeye başlayan çocuğunuz için hem kolay hem de ayrı ayrı dondurmanız için çok büyük bir şey hazırlayın. Tencere, önümüzdeki hafta için hazır.

“Patates çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır, çıtır turta ve balıklı böreği çiğnemek kolaydır, çünkü o da kendini beslerse küçük bir kişinin ağzına sokma olasılığının daha fazla olduğu anlamına gelir” diyor Claire Baseley, Ella's Kitchen nutritionist.

Yaptığım en kolay (ve en lezzetli) balık turtası, Annabel Karmel Family Cooking uygulamasında (£ 3.99) - benim gibi sıkışmış anneler için önemli bir indirmedir - özellikle tüm tarifler ailenin geri kalanı için de uygundur. Yemin ederim.

App başka bir favori Tarragon Tavuk Güveç - baştan sona bir saatin altında alır ve bir muamele gider. Güven bana, eğer benim gibi bir acemi pişirebilirse, herkes yapabilir.

Hazır tamam

Eskiden tüm hazır durakları çıkarmak için zamanım olmadığında oğlumun hazır yemeklerini plastik bir kap ya da poşetle beslemek için korkunç derecede tembel / suçlu / yaramaz / bunların hepsini hissediyordum.

Ancak Ella’nın Mutfak ve Küçük Yemeği gibi (Cook çocuk menzilini unutmadan) markalar, çocuklar için besleyici ve sağlıklı yemekler yapma konusunda uzmanlaşıyor - buradaki suçluluk nerede?

En az tuz, minimum şeker, sizin için en az iş - tembel değil, gerçekten yoğun bir günde sadece iyi bir his.

Ben genellikle defrosted ev pişmiş yemek ve çeşitliliği (ve kolaylığı) için hazır bir yapılan arasında değişiyor. Yeni Little Dish Pots & Pies ürün yelpazesine göz atın (1 Eylül'den itibaren mevcut) - Hafif Tavuk Köri, Spagetti & Köfte ve Veg Ravioli dahil on bir yemek içerir.

Miktarlarınızı kontrol edin (ve kalite)

Anahtar ifade - ılımlılık içinde her şey.

“En önemli şey çeşitlilik” diyor Claire. “Tek başına lahanadan çıkmış olsaydık, yakında çok hasta oluruz!” Müzik kulaklarıma.

Porsiyon boyutu da önemlidir. Claire, “Yeni yürümeye başlayan çocuklar hızla büyüyorlar ama çok çabuk dolu küçük tümörler var” diyor.

“Kendinize ya da daha büyük kardeşlere sunduğunuz miktarı sunmak yerine onlara“bana büyük yemekler”verin.”

Çocuğunuzun alması gereken beslenme dengesi konusunda kafa karıştırıyorsanız, Claire’in 32 5532 ’rehberini takip edin; “Günde 5 porsiyon nişastalı karbonhidrat anlamına gelir (örneğin patates, makarna veya ekmek) 5 parça sebze ve meyve, 3 porsiyon süt ürünü (örneğin peynir veya yoğurt) ve et, balık veya yumurta gibi 2 proteinli gıda.”

Süt için, Mini Babybels, Yeo Valley Organik Küçük Yeos Yoğurtlarıyla birlikte kurtarıcım oldu.

Meyve çeşitliliğini koru

Muzun oğlumla büyük bir hit olduğunu keşfettikten sonra, biraz fazla heyecanlandım ve ona günde bir tane vermeye başladım.

Büyük hata. Acıyla kabızlık etti ve onunla, aşırı derecede üzüldü.

Little Dish beslenme uzmanı Lucy Jones, “Bir dizi meyveyi vermek, bazılarını diğerlerine tercih etmek yerine en iyi adımdır” diyor.

“Her meyvenin uzun süreli sağlığa yararlı olan farklı besinleri ve polifenolleri vardır.”

Oğlum kiviyi seviyor - onu bir kaşık gibi bir kaşıkla besliyorum, böylece hepsini yiyor.

Biraz atıştırmalık al

Sağlıksız çıtır çıtır açmak için olduğu gibi, acil durumlarda yola çıkmadan önce biraz meyve doğramak ve küçük bir tencereye koymak neredeyse kolay.

Gelişmekte olan böbrekleri etkileyen tuzun yanı sıra, “gevrekler kırılgandır ve boğulmaya neden olabilir” diye uyarıyor Claire. En sevdiği sağlıklı atıştırmalıklar arasında, “humus veya krem peynirine batırılmış pitta parmakları veya sebze çubukları, fındıklı tereyağlı küçük pirinç kekleri, yarıya kısılmış üzümlü peynir küpleri veya sert kabuklu yumurta dilimleri” yer alıyor.

TumTum Nesting Snack Tencere, Jojo Maman Bebe'de £ 9 benimle her yere gelir.

Devam et!

Oğluma birkaç ay önce denemek için biraz humus verdiğimde yüzünü kıstı ve tükürdü, ben de ona bir daha asla vermedim.

O zamandan beri sebat etmenin önemli olduğunu öğrendim.

Claire, “Yeni bir tadı kabul etmeden önce 10 kata kadar sürebileceğinden emin olun” diyor.

“Ne istersen onu tabağında başka yiyeceklerle denemek istiyor ve onu denemeye teşvik et.”

Lucy ekliyor: “Çocuğunuzun önünde yeni yemeği yemenizi sağlayın, böylece sizi ve ailenizin tadını çıkarırken sizi görür.”

Size yardımcı olabilecek yiyecekleri nasıl sunursunuz; Claire, “Çocuklar pikniği severler, çünkü seçim yaparken, ne yemeye karar verdiklerini düşünüyorlar,” diye açıklıyor Claire.

“Yiyecekler, ısırılmış büyüklükte parçalar halinde doğrandığında, diğer renkli yiyeceklerle de kolayca saklanıp sunulabildiğinde her zaman daha iştah açıcı olur.”

Bir şeyleri çabucak kırmanız mı gerekiyor? İşte Lucy Jones’un en iyi 5 hızlı miğfer dolgu maddesi.

  1. Pesto ile kepekli makarna
  2. Kahverengi pirinç ve sebzeler ile tavuk ya da somon
  3. Rendelenmiş peynir ile pişmiş tatlı patates
  4. Kepekli tost üzerinde çırpılmış yumurta
  5. Doğal yoğurt, püre muz, yulaf ve chia tohumu ile karıştırılır.

Önerilen: