Depresyonu olan birisini sevmek, kendi sevincinizden sıyrılabilir. Onları kurtaramazsın. Sadece kendilerini kurtarabilirler, bu onların hatalarından ibaret değildir.
Çoğumuz için, bir ilişkide, partnerinizi mutlu etmek istersiniz. Aslında, sadece sizi değil, hayatınızı da daha iyi hale getirecek biriyle birlikte olursunuz. Birisini depresyonla sevmek kolay bir şey değildir. Sadece zor değildir - size bir ücret alır.
Hepimiz işlerimizin harika olmadığı hayatlarımızda geçiyoruz, bir funk aldık ya da sadece mutlu değiliz. Fakat, eğer bu rutinden çıkamayacak biriyle yaşıyorsanız ve daha alışılmış ve biraz aşağı hissetmekten daha fazlası ile yaşıyorsanız, aynı zamanda sizi mutluluğunuzdan da kurtarır. [Oku: Sağlıklı bir ilişkide hissetmemeniz gereken 18 duygu]
Birisini depresyonla sevmek, düşündüğün gibi değil.
Depresyonu olan birisini sevmenin en zor kısmı onları dışarı çıkarmaktır. Eğer daha çok seviyorsanız, onları daha mutlu yaparsanız, onlara daha iyi davranırsanız ya da hayatlarını kolaylaştırırsanız, bunun dışına çıkacağınızı düşünürsünüz ve gün batımına birlikte yürürsünüz. Ancak, gerçekte, depresyonun sizinle hiçbir ilgisi yoktur ve bunu çözemezsiniz.
Depresif biri için onlardan kurtarabilecek tek kişi kendileridir. Eğer depresyon belirtileri gösteren biriyle iseniz, onlara ihtiyaç duydukları yardımı almayı denemek önemlidir. Ancak, kendinize yardım etmek istemeyen birine yardım etmeye çalışmak için ihtiyacınız olan şeyleri reddetmeyin veya kendinizi aynı sefalet içinde bulmayın.
Depresyon sadece hisler ya da deneyimlerle ilgili değildir. Birçoğu için, beyin kimyası ile başlayan bir kimyasal dengesizliktir. Bu senin gülüşlerinle, coşkunuzla ya da sürekli olarak onları mutlu etmeye çalışarak düzeltilemez. Seni mutlu eden tek kişi sensin. Elbette, başka insanlar bir süre sizi alır, ancak gerçekten depresyondaysanız eşinizin ağırlığını taşımaya devam edemezsiniz.
# 1 Onları yardım edin. Depresyonu olan birisini almak için en zor şeylerden biri, bir problemleri olduğunu itiraf etmektir. Kimse yardıma ihtiyaç duyduklarını kabul etmeyi sevmiyor, özellikle de depresif kişi değil.
Bir terapisti görmelerini ya da bir değerlendirme yapmasını sağlayamazsınız, ama bunu reddetme korkusu olmadan onlara önerebilirsiniz. Sessiz olursanız ve bariz olanı belirtmezseniz, ikinizi de zarara uğratabilirsiniz.
Tedarik edebileceğinizden daha fazla yardıma ihtiyaçları varsa, onları görmeye çalışın. Kendilerine yardım etmeye istekli olup olmadıklarına yardımcı olmak için orada bulunmaya söz verin. [Oku: İlişkinizin zehirli olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz, böylece hızlı çıkabilirsiniz]
# 2 Kendini kaybetme. Depresyonu olan birisini sevdiğinde, onlar için çözmek istersiniz. Sizce işleri hafif, mutlu ve kolay hale getirirseniz, onların sorunları çözülecektir. Ama, onları daha çok mutlu etmeye çalıştıkça, mutsuz olursunuz.
Çünkü, tüm çabalarınız için, muhtemelen ödül almıyorsunuz. Bu, çoğu insanın sürekli bir başarısızlık gibi depresyon hissi olan birine aşık olur. Hepimiz yeterince yapıp yapmadığımızı düşünmemizi isteriz, ortaklarımızı mutlu ederiz.
Ama seni mutlu eden tek kişi sensin. Ve eğer sevdikleriniz depresyona uğrarsa, onlara dünyayı verebilir ve yine de zevk almazlar. Bu senin suçun değil. Sen suçlanmıyorsun. Kendini kurtarmak için kendini kaybetme. İşe yaramaz, sadece kendinizi kaybedersiniz. [Oku: Kendin için ayağa kalk ve ilişkinizden istediğini al]
# 3 Etkinleştirici olmayın. Bazen sevdiğimiz insanlarla kalıyoruz çünkü şehit olmalıyız ya da biz olmadan var olamayacak gibi hissediyoruz. Eğer hem mutsuzsun hem de onları depresyonundan çıkartamazsan, onlara herhangi bir iyilik yapmazsın.
Çoğunlukla, en iyi çabalarımız, olanak vermekten başka bir şey değildir. Depresyonu olan birini seviyorsanız, bazen yardım almak için onlara bir ültimatom verirsiniz ya da artık izlemezsiniz. En çok ihtiyaç duyduklarında ne yapacaklarından korkacaksınız ya da kendilerinden vazgeçtiğinizi hissedemezsiniz.
İşlerin yoluna girmesine izin verirseniz, onların ihtiyaç duydukları yardımı almamalarını veya gerçekten neler olup bittiğini görmelerini sağlayabilirsiniz. Depresyonu olan birisini sevmenin en iyi yolu, oynamaya devam etmemek. Seni sıkışmış tutar. [Oku: İlişki terapisinin yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için 25 ipucu]
# 4 Diğer aile üyelerini veya arkadaşlarını dahil edin. Eşinizin suçu size geri koyması veya yardım istediği isteklerinizi görmezden gelmek kolaydır. Ruhsal durumundaki düşüşü gören tek kişi siz olmayabilirsiniz.
Onlara biraz anlam veremezseniz, sayılarda güvenlik ve güç vardır. Eşinizin depresyonda olduğunu düşünüyorsanız, yakın bir aile üyesine veya arkadaşına gizli olarak yaklaşın ve yardım isteyin. Bazen işleri tersine çevirmek için sadece bir taneden daha fazlası gerekir.
Senden gelmiyorsa, farklı duyulabilir. Bu, sorunu bildirmek, utanç doğurmak anlamına gelmez ve üretken değildir anlamına gelmez. Ancak, diğer önemli değerlerinizi taşıyan kişileri bulun ve mümkünse yardımlarını isteyin. [Oku: Diğer önemli sorularınız için 25 önemli soru]
# 5 Kendinizi suçlamayı bırakın. Depresyonlu birini sevmek, benlik saygınızın ve kendiniz hakkında ne düşündüğünüzün en büyük darbelerinden biri olabilir.Sevdiğin kişiyi en mutlu edemezsen, bu senin hakkında ne diyor?
Denemeye devam edecek kadar önemsediğinizi söylüyor. Bir başkasının mutluluğunu senin üzerine çekme. [Oku: Bir ilişkide yalnız hissetme ile ilgili gerçekleri açıklayan 15]
# 6 Sizi mutluluğunuzun sizi soymasına izin vermeyin. Bu hissi biliyorum. Odaya giriyorsunuz ya da yapıyorlar, ve iyi bir gününüz olsa ya da dokuzuncu bulutta olsanız bile, onlardan bir bakış size “oh evet, mutlu değiliz” diye hatırlatıyor.
Mutluluk bir takım çabası haline gelir. Eğer mutluluğunu yitirdiğini görürsen, mutluluğunu emerler, sonra onları sevin ya da sevmesin, dışarı çıkmanın zamanı geldi. Değişecek adımlar atmak istemiyorlarsa, etrafta dolanıp yaşama sevincini kaybetmeyin.
“Hayat çok kısa” demek doğrudur. Yürümezseniz, size bir ömür boyu gülümsemenin güleceğini garanti ederim. Yardım almaya istekli değillerse, değişecek tek kişi siz olacaksınız. Bu şekilde yaşama, sevme ya da sevmemelisin.
Bir ilişkide olduğumuzda, sevdiğimiz insanları mutlu etmek istiyoruz. Fakat, depresif bir insan için hiçbir şey onları mutlu etmiyor. Onlar sizin hatalarınız değil, ama onlar kalmaya devam etmeyi sürdürürseniz, sizin hatalarınız olur.
Sadece depresyon döngüsünü onların iyiliği için bitirmek zorunda değil, aynı zamanda kendi kendiniz için de var. Kimse her zaman mutsuz yaşamamalı, onları değil, siz değil. Eşinizi ihtiyaç duydukları yardımı alması için ikna etmeye çalışın. Başaramazlarsa, suçluluktan uzak durmayın ya da şehit oynamayın, bu sizin savaşınız değil.
[Oku: Depresyonlu biriyle çıkmaya değer mi?]
Birilerini depresyonla sevmek, onlara karşı savaşmak için onlara yardım etmemeniz anlamına gelir. Ne yazık ki, onlar için savaşmaya çalıştığınız zorluk, onların sefaletine daha çok katılmaya başlarsınız.
