Düşük karbonhidratlı pizza tarifi

İçindekiler:

Düşük karbonhidratlı pizza tarifi
Düşük karbonhidratlı pizza tarifi

Video: Düşük karbonhidratlı pizza tarifi

Video: Düşük karbonhidratlı pizza tarifi
Video: Aralıklı Oruç ile Yağ Yakmak ve Kas yapmak 2024, Mart
Anonim

Bu uzun süren pizzanın tüm tadını mümkün olduğunca az karbonhidratla alın. Bu tarifi denedikten sonra, en iyileri hakkında daha fazla bilgi edinin. Düşük karbonhidratlı diyet gıda takasBu kiloyu uzak tutmak için.

Malzemeler (açgözlülüğünüze bağlı olarak 1 veya 2 kişiye hizmet eder)

Pizza üssü:

  • 1 büyük karnabahar (rendelenmiş 200g)
  • 1 büyük bütün yumurta
  • 60 gr rendelenmiş mozzarella
  • 30g rendelenmiş parmesan
  • 1 yuvarlak kaşığı püresi sarımsak
  • 1 çay kaşığı fesleğen ve 1 tatlı kaşığı kekik
  • Tadı için pembe tuz ve karabiber

Pizza tepesi:

  • 60 gr rendelenmiş mozzarella
  • 40 gr domates püresi
  • Dilimlenmiş jambon

Yöntem

  • Karnabaharı, pirinç / kuskuslu kusuya benzer hale gelene kadar kaseye (200g) koyun.
  • Kapak ve mikrodalga 4 dakika
  • Tüm su karnabahardan süzülünceye kadar çay havlu ve ringe yerleştirin
  • Karnabaharı geniş bir kaseye koyun ve kalan tüm (baz) bileşenleri ekleyin.
  • Kıvam ve karışım karışımı olana kadar karıştırın
  • Fırını ve tepsiyi 220 dereceye ısıtın (gaz işareti 7)
  • Yağ geçirmez kağıt üzerinde çok ince bir Hindistan cevizi yağı tabakası yayılır.
  • Çapı yaklaşık 7 inç çapında kağıt üzerinde eşit bir şekilde dağın.
  • Hafif altın rengine kadar 10-12 dakika fırında yerleştirin

Süsleme

  • Tabandan fırını çıkarın
  • Domates püresini tabanda eşit olarak dağıtın
  • Mozzarella peyniri eşit olarak serpin.
  • İki dilim doğranmış / yırtık dilimlenmiş jambon
  • Aynı ısıda 5-7 dakika fırına geri koyun; İstediğiniz doku / renge göre pişirin, fırından çıkarın ve aşağı atın.

Beslenme bilgisi

  • Protein: 53 g
  • Yağlar: 26g
  • (Toplam) Karbonhidratlar: 10g

https://www.ldnmuscle.com/

Önerilen: