Onların karbonhidrat alımını azaltmaya çalışan herkes için mükemmel, bu lezzetli salata yapmak kolay ve lezzet dolu. Tarif, Kırmızı Traktör tarafından sağlanmıştır. Red Traktör'ü duymamış olmanız durumunda, yiyecek veya içecekinizin sorumlu üretim standartlarını karşıladığı ve Birleşik Krallık'ta bağımsız olarak denetlenen çiftliklere kadar tamamen izlenebilir olduğu anlamına gelen bir gıda güvence planıdır. Üreticinin Red Traktör onaylı olup olmadığını, ambalajında kırmızı bir traktör logosuna sahip olduğundan anlayabilirsiniz. Daha fazla fikir ve yemek takası için yardımcı olabilir. Düşük karbonhidrat diyeti ipuçları.
malzemeler
2 yemek kaşığı kolza tohumu yağı İnce dilimlenmiş 500g yumru, sığır filetosu veya fileto biftek İnce dilimlenmiş 2 diş sarımsak İnce dilimler halinde dilimlenmiş 2.5cm taze zencefil 50 gr tuzsuz kaju fıstığı, doğranmış 200g pak choy veya benzeri, yaprakları ayrılmış ve dilimlenmiş kaynaklanıyor 5 Kırmızı Traktör Soğan, ince doğranmış 3 çorba kaşığı soya sosu 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı Tay balık sosu (nam pla) 1 çay kaşığı Çin beş baharat Taze biber (tutabildiğin kadar), ince dilimlenmiş
İsteğe bağlı: doğranmış kırmızı ve yeşil biber, kiraz domates, kırmızı soğan, kırmızı lahana
Yapmak
Yağı bir wok veya yüksek tavada büyük bir tavada ısıtın. Sığır eti ilave edip üç dakika karıştırın. Sığır eti çıkarın ve kenara koyun. Sarımsak, zencefil, kaju fıstığı, pak choy sapları ve taze soğanı ekleyin ve bir dakika kadar karıştırın, sonra soya sosu, bal, susam yağı, Çin beş baharatı, taze biber ve 100 ml su ekleyin. Kaynamaya getirin, daha sonra ısıyı azaltın ve 2 dakika pişirin. Pak choi yapraklarını sosu ekleyin ve iki dakika boyunca kızartın, daha sonra da sığır eti ısınmak için wok'a getirin. Olduğu gibi sıcak ya da serinlemek ve doğranmış kırmızı ve yeşil biber, kiraz domates, kırmızı soğan ve kırmızı lahana ile servis yapın. Karbonhidrat alımını sınırlandırmıyorsanız veya zorlu bir antrenmandan birkaç saat önce yemek yiyorsanız pilav ile servis yapın.
Bu check-out gibi daha fazla bilgi ve yemek tarifleri için 16-22 Eylül tarihleri arasında Red Tractor haftası redtractor.org
