Bir Triatlet Oldu “Kilolu Kütüphaneci”
42 yaşındaki Andy Holgate, şekil almaya karar vermeden önce kendini “aşırı kilolu kütüphaneci” olarak tanımladı. Çok uzağa kaçamazdı, yüzmeye ya da bisiklete binmeye bıraktı. Şimdi tanınmış bir triatlet
Seni aniden hayatını değiştirmeye nasıl karar verdin?
Her şey bir sprint triatlonuna girmeme cesaret eden bir iş arkadaşından atılmış bir yorumla başladı. Çok fazla koşmadım, zorlukla yüzebiliyordum ve sahip olduğum tek bisiklet yaklaşık 18 yıl boyunca garajımda toz toplayan eski bir yol bisikleti idi. Sonunda sürdüğümden beri uzun zamandır vardı.
Eğitime başlamadan önce hayatın nasıldı?
Şekil dışındaydım. Gençken çok çalıştım ama sonra uni'ye gittim, bira, pizza ve kızları keşfettim ve yolumu kaybettim. Gıda benim ana yardımcısıydı. O zamanlar mutsuz bir evliliğim vardı, bu yüzden yemek yemeyi rahatlattım.
Fitness yolunda ilk adım neydi?
Ben teraslı bir evde yaşardım ve bir gün bloğun etrafında koşmaya karar verdim. Kıçımdan ölmeye başlamadan önce, yaklaşık yarısı anladım. Ondan sonra, her gece, durmadan ekstra bir elektrik direği koyacağım “elektrik direği planı” dediğimi tasarladım. Üç ya da dört ay içinde 10 km yapıyordum.
İlk tam triatlonunuzu girmeden önce ne kadar süredir antrenman yaptınız?
Yaklaşık 11 ay. Eğitime naif ve bilim dışı bir şekilde yaklaştım. Bir plan izlemedim, daha yeni başlamıştım. Yaklaşık üç buçuk taş kaybettim [22kg]. Çoğunlukla egzersiz yapmaktaydı, ama aynı zamanda zihinsel bir değişim yaptım ve yiyecekleri bir hazineden ziyade yakıt olarak düşünmeye başladım.
Hiç pes etmeyi düşündün mü? Seni ne tuttu?
Nottingham'daki Outlaw Ironman triatlonunu yaptım ve koşarken sadece kendime küfür ettim, devam etmek için nedenleri düşünmeye çalışıyorum. Sonra küçük kızımın sonunun beklediğini hatırladım ve bitiş çizgisini benimle geçecekti. Bu bana bir asansör verdi. Yaptığımız bir fotoğrafım var. En değerli mallarımdan biri.
En büyük meydan okuma neydi ve nasıl aştın?
Herkesin karşılaşabileceği en büyük zorluk, kendinden şüphe ediyor. Yapabileceğin her yerden ilham almalısın. Ayrıca sürekli kaybetme korkusu ve sonsuz fiziksel engeller vardır. Kötü dizlerim var ve kıkırdakta birkaç ameliyatım vardı. Cerrah bana çalışmamamı söyledi, ama tabii ki dinlemedim.
Uygun olmayı düşünen birine ne derdin?
Sadece bunun için git. Spor salonuna ilk ayak bastığınızda ya da koşmak için dışarı çıktığınızda inanılmaz derecede korkutucu. Kendini bilinçli hissediyorsun ve herkesin sana baktığını düşünüyorsun çünkü fazla kilolu ya da her neyse. Ama gerçek şu ki herkes kendi küçük dünyasında ve kimse bir bok vermiyor.
İşini 1 TL'ye satan Adam ve Büyük Britanya'nın Uzunluğunu Salla
Dört yıl önce, 34 yaşındaki Sean Conway, heyecan için can atan ortalama bir Londralıydı. Şimdi, dünya çapında dolaştı ve bisiklet sürerek, yüzerek ve Büyük Britanya'nın uzunluğunu yöneten ilk kişi oldu. Yılın Maceracısı 2014’te İskoç Macera Ödülleri
Hayatınızı neden bu kadar radikal bir şekilde değiştirmeye karar verdiniz?
Kurumsal bir fotoğrafçıydım. 2003 yılında bir iş kurdum ve neredeyse on yıldan fazla süredir durdum, daha fazla çalışsaydım daha fazla para kazanacağımı ve bu yüzden daha mutlu olacağını düşünürdüm. Ama bu durum böyle değildi. Bu yüzden işimi 1 sterline sattım ve gelecekteki kararlarımın mali sonuçlara dayandığına söz verdim.
Seni bu kadar mutsuz yapan işin neydi?
Bankacıları ve bebekleri kare beyaz bir arka plana karşı fotoğraflıyordum. Hiçbir yaratıcılık yoktu. Otomatik pilottaydım. Orada olmak istemedim ve fotoğraf çektiğim insanlar da orada olmak istemiyordu. Tek yaptığım, bir araba almaya yetecek kadar para kazanmaktı, böylece nefret ettiğim bir işi yapabilirdim. Anlamsızdı. Bütün dünyam o beyaz karenin büyüklüğündeydi.
Yeniden başlamak nasıl hissettirdi?
Ben gergindim. 30 yaşımdaydım, birikimim yoktu ve üniversiteye gitmedim, bu yüzden işim için sadece 1 sterlin ismimi sattım. Aslında, pound çerçeveli ve bu £ 4 mal oldu. Yani zaten eksi £ 3 oldu!
Yeni bulunan özgürlüğünle yaptığınız ilk şey neydi?
Sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak da kendimi araştırmak ve itmek istedim. Dünya bisiklet yarışı etrafında ilk kez duyduğum zaman oldu, bu yüzden sıkı bir şekilde eğitildim ve sonunda bir sponsor buldum. Arkansas'ta bir araba çarpıncaya kadar her şey yolunda gidiyordu. Ondan sonra, kırılmış bir omurga ve bacağımdaki yırtık bir bağ ile 12.000 mil bisiklet sürdüm. Bana ulaşmak için çok fazla ağrı kesici lazımdı.
Bugüne kadarki en büyük maceran neydi?
Bence, Britanya'nın boyunu yüzmek, beni tanımlayan her zaman olacaktır. Dünyada başka hiç kimsenin denemediği bir şey yapmak gerçekten özel bir şey.
En kötü şey neydi?
Denizanası tarafından yüzüne sokulmak. Bu yüzden sakalını ilk önce kendim soktuğumu durdurmak için büyüdüm. Belki denizanası bile sakaldan korkar!
En korkutucu deneyimin neydi?
Güney Amerika'da bir çölde bisiklet sürdüğümde bazı gangsterler takip ettim. Bu endişeleniyordu. Polis eskortuna sahip olduğum tek zamandı.Geceleri yalnız bisiklet sürmek dünyanın o bölgesinde oldukça tehlikeli olabilir.
Nasıl devam ediyorsun?
Başarı için ödül yerine, başarısızlık korkusu.
İşlerinde mutsuz olan birine ne tavsiyede bulunursunuz?
Sadece para için nefret ettiğin bir şey yapmanın bir anlamı yok. Daha az kazanman anlamına gelse bile, istediğini yaparak daha sağlıklı ve mutlu bir varoluş yapabilirsin. Dünyayı mutsuz olmanın herhangi bir iyilik yapmıyorsun. Ne yapmayı seviyorsan yap ve diğer her şey yerine gelecek.
Jogging ile Depresyon Dövülen Adam
Orta yaşına yaklaşırken, üniversite öğretim görevlisi Doug Richards sefil ve akıl almaz bir şekilde onun uygunluğunun farkındaydı. İki kuşu bir taşla öldürmeye karar verdi ve koşuya çıktı. Şimdi onun 60'larında, tüm dünyada olaylarda koşuyor.
Ne koşmaya başladığın?
Dönüm noktası, bir kabus geçirdikten sonra oğlumu yatıştırmak için merdivenlerden yukarı çıkınca geldi ve üste geldiğimde pek nefes alamıyorum. Sadece 30'ların ortasındaydım. Yani ertesi gün, blok etrafında bir koşuya çıkmaya karar verdim. Sadece bir mil kadardı, ama neredeyse beni öldürdü.
Sonra ne yaptın?
Tekrar yürüyebileceğim zaman mı demek istiyorsun? Haftada birkaç kez koşarak dışarı çıktım ve kademeli olarak mesafeleri artırdım. Yakında 10 km'lik koşu ve yarım maraton yapıyordum ve iki yıl içinde tam maratona girdim.
Erken dönemlerde en büyük zorluklar nelerdi?
Benim için başka herhangi bir şey gibi birçok zihinsel zorluk vardı. Evliliğim dağılıyordu ve iki çocuğuma da tek bir ebeveynim kaldım. Zaman bulmak bazen zordu ve sonra depresyon vuruldu.
Depresyonla nasıl başa çıkabiliyorsun?
Bir koşuya çıkmanın daha açık düşünmemde yardımcı olacağını buldum. İç mekanda otururken bir şeyleri düşünürken, üstünüze geçmeye eğilimlidirler. Fakat 20 dakikalık bir koşuyu çözerseniz, sık sık sorunlarınızın cevabı size gelecektir. Dikkatsiz bir şekilde dikkatsizce yoldayken, işleri perspektife daha fazla yükleyebilirsiniz.
Koşu hayatınızı genel olarak nasıl geliştirdi?
Benim macera anlayışımı kesinlikle tatmin ediyor. Tüm dünyada koşuşturdum ve hiç düşünmediğim yerleri ziyaret ettim. Ayrıca büyük bir başarı hissim var. Şu anda Run İngiltere projesinde kalifiye bir antrenörüm ve insanlarla aynı yolculuğa çıkmak için bir rol oynamak harika.
En büyük sorumluluğun ne oldu?
Sahara Çölü'nün yaklaşık 250 km uzağındaki “Dünya üzerindeki en sert ayak yarışları” olarak bilinen Marathon des Sables. Altı gün sürdü. Bir kum fırtınası yaparak tamamen yalnız kaldığınız zamanlar oldu ve hiçbir şey göremediniz. Başlangıçta, bazı belirsiz talimatları ve birkaç diyagramı alırsınız. Çoğu gece çadırlarda uyuduk ve çok soğuktu. Bir chap dokuz gün boyunca kayboldu ve kendi idrarını içerek hayatta kalması gerekiyordu.
Şimdi daha iyi bir yerde olduğunuzu hissediyor musunuz?
Kuşkusuz. Kötü bir gün geçirirsem, geçmişte yaptığım bazı şeylere tekrar bakabilirim ve “Sahara'ya koşabilirsen, neden önemsiz bir şey için endişeleniyorsun?” Diyebilirim.
Yaşamlarında sağlıklı bir değişiklik yapmak isteyen okuyuculara ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Daha sağlıklı olmanız durumunda hayatınız daha iyi değişecektir. Tesisatçı olmak tüm bakış açınızı geliştirir. Bu imkansız olduğunu düşündüğünüz şeyleri yapmaya teşvik eder. Onlar değil. Seni durduran tek şey kendin.
Kaçmaya çalışan biri ne olacak?
Yavaşça başlayın ve kendinizi rahatlatın. NHS, Couch-to-5K programı olarak adlandırılan bir şey yapar. Temel olarak insanları koşuşturmaya çalışan dokuz haftalık bir kurs. İlk adımı yapmak en zor olanıdır. Bunu yaptıktan sonra, kalanlar yerine gelecek.
Bu makale Coach dergisinin yeni sayısında yer almaktadır. Buradan ücretsiz kopyanızı nereden alabileceğinizi görün
Uyuyamıyor, Eğitilemiyor, Durdurulamıyor: Triathlon'da Daha Fazla MisadventuresAndy Holgate tarafından çıktı.
Sean Conway’in faaliyetleri ile seanconway.com’dan haberdar olun
Couch-to-5K programı hakkında daha fazla bilgi için, nhs.uk adresini ziyaret edin.
