malzemeler
2 tavuk göğsü Lucy hindistan cevizi yağı 1 yumurta 50 gr yulaf 25 gr beyaz peynir Bebek Domates Büyük tatlı patates Mange Tout
Talimatlar
Tavuk göğüslerini düzleştir Yumurta daldırma Yulafın her iki tarafını örtün Lucy arı hindistan cevizi yağı tavuk göğsü Fry 5-7 dakika tatlı patates pişirin Doğranmış domates ve beyaz peynir ile tavuk üst Bir avuç gübre tostu ile servis yapın
Joe Wicks hakkında
Kişisel antrenör ve beslenme uzmanı, Joe Wicks, bire bir müşterilerinin kilo vermesine ve yıllarca şekillenmesine yardımcı oluyor. Ancak, şimdi, onun twitter ve Instagram boyunca # leanin15 ve # TeamLean2014 hashtag'lerinin yayılması sayesinde planlarını ve tavsiyelerini takip eden binlerce insanı var. Diyet ve egzersize karşı yaptığı no-nonsense yaklaşımı ve basit tarifler (hepsi 15 dakikadan az bir süre pişirilmek üzere tasarlandı) ve en önemlisi, müşterilerinin sonuçları, Joe'nun günde 100'ün üzerinde yeni sosyal medya takipçisi toplamasına neden oldu.
Twitter'da takip edin: @thebodycoach
Daha fazla video için MF YouTube kanalına abone olun
