MF’nin yaşlanma karşıtı en iyi ipuçları

MF’nin yaşlanma karşıtı en iyi ipuçları
MF’nin yaşlanma karşıtı en iyi ipuçları

Video: MF’nin yaşlanma karşıtı en iyi ipuçları

Video: MF’nin yaşlanma karşıtı en iyi ipuçları
Video: Penn & Teller Explain Ball & Cups on Jonathan Ross 2010.07.09 (Part 2) 2024, Mart
Anonim

Cildini koru Güneş hasarı önlenebilir cilt yaşlanmasının bir numaralı nedenidir ve yıl boyunca risk altındasınız. Güneş korumasını kullanmak, cildinizi sağlıklı tutmanın en kolay yoludur. Sun Her gün güneş korumasını kullanın, en azından SPF15 ve yeniden uygulamayı unutmayın. Dr Nick Lowe, danışman dermatolog Cranley Kliniği Londrada. ‘Yaş lekeleri ve renk solması sadece yaştan değil güneşten kaynaklanır. Güneşte geçirdiğiniz zamanı (şezlonglar dahil) azaltın ve uzun süre açık havada egzersiz yapıyorsanız güneş koruyucu giysiniz. Şişirme durdurmak Herkes sigara içmeyi öldürür, ama aynı zamanda size yıllar verir. ‘Araştırmalar, eğer sigara içiyorsanız, cildin gücünü veren ve cildimizin yaklaşık yüzde 80'ini oluşturan hayati protein, kollajeni parçalayan bir enzimin daha yüksek seviyelerine sahip olduğunuzu gösteriyor” diyor kozmetik dermatolog Dr Sam Bunting. ‘Sigara içmek aynı zamanda taze kollajen üretimini de azaltır.” Bu yüzden sigaradan kaçının ve gözle görülür bir şekilde yaşadığınız oranı önemli ölçüde azaltabilirsiniz. İçme al Hayır, pubdan aşağı değil. Mevcut öneri günde iki litre sudır, ancak aktif bir yaşam tarzına öncülük ederseniz çok daha fazlasına ihtiyacınız olacaktır. Erkek tımar uzmanı Jason Shankey diyor ki ‘vücudunuz terleme ve solunum yoluyla gün boyunca sürekli su kaybediyor. Gözlerin altında oluşan gözle görülmeyen koyu halkalar dehidratasyondan kaynaklanır.”İstediğiniz kadar göz kremi kullanabilirsiniz, ancak nemlendirilmezseniz çok az etkisi olacaktır. Dengeli kal Weight Kilo vermeden ani değişikliklerden ve diyetinizden kaçının. Bu, yaşlandıkça ve yüz hatlarındaki yağ pedlerini kaybetmeye başladığınızda özellikle önemlidir”diyor kiraz kuşu. ‘Duygusal yeme ve egzersiz, yüzün mimarisini korurken sağlıklı bir kiloyu korumanın cevabıdır.” Yiyip bitirmek İyi yemek ve iyi görüneceksin, AşkTavsiye. Blood Kan şekeri ve insülin seviyelerinde daha az dalgalanmalara neden olan düşük GI karbonhidratlarını deneyin ve seçin. Bol miktarda protein, omega 3 balık yağı yiyin ve D3 vitamini takviyesi alın. Bunlar, cildin yaşlanmasına ve güneş hasarlarının onarılmasına yardımcı olur, aynı zamanda sağlıklı bir kilonuzu korumanıza ve prostat kanseri ve MS riskini azaltmanıza yardımcı olur.”

Son son tımar ürünlerinin reveiws için, dergiye abone olun. 5 £ için size beş sorun vereceğiz

Önerilen: