Şekle yaklaşmaya yaklaşmanın birçok yolu vardır ve hangi yöntemin sizin için en uygun olduğunu seçerken göz önünde bulundurmanız gereken çeşitli faktörler vardır. Dürüst olalım, çoğumuz için önemli bir faktör, ne kadar harcamaya istekli olduğumuzdur. Cüzdanınıza ulaşmadan önce aşağıdaki eğitim bütçelerine yönelik ayrıntılı kılavuzumuzu inceleyin. 1) 1 AYLIK £ 0 Bir spor salonu üyeliğini göze alamamak, formda olmanızı engellememelidir. Biraz hayal gücüyle, kendi evinizin konforunda - pahalı bir kit kullanmadan - gerçekleştirmek için mükemmel egzersizler yapabilirsiniz.
Ne alırsın Home Evde eğitim, antrenmanlarınızda yaratıcı olmanızı ve düşünmenizi sağlar,”diyor elit kuvvet ve kondisyon antrenörü Andy McKenzie (ironmacfitness.com). Set Güç sağlamak, kondisyonunuzu arttırmak ve kardiyo'yu güçlendirmek için vücut ağırlığı hareketlerini kullanabilirsiniz. Bunların hepsi set ve rep aralıkları, tempos ve dinlenme süreleri ile oynar. Profesyoneller
- Açıkçası ucuzdur.
- Kendinizi motive etmeyi kolaylaştıran spor salonuna gitmekten çok daha kolay.
Eksiler
- Evdeki düşük ve ağır kaldırma etkilerini çoğaltmak zor olabilir.
- Sırt ve omuzlarınızı vücut ağırlığı hareketleriyle çalışmak zor olabilir.
2) AYLIK 60 £ 'a kadar Bu bütçe, en yüksek caddeli spor zincirlerinde spor salonu üyeliği almanızı sağlayacaktır. Ne alırsın Active Üyelerin keyfini çıkarmaları için bir dizi olanak sunuyoruz, 'diyor Virgin Aktif Heath Kulüpleri'nden Steve Dick. virginactive.co.uk). Spor salonundan - en yeni fitness yenilikleri de dahil olmak üzere - stüdyo derslerine, pek çok spor salonunun ekstra gücü olan Power Plate'e, kapalı ve açık yüzme havuzlarına, spa ve güzellik salonlarına, çocuk tesislerine ve kreşlerine, raket sporlarına ve salon alanları. Cankurtaranlardan kulüp genel müdürlerine kadar tüm personelimiz güvenli bir ortamda keyifli bir deneyim yaşamanızı sağlamak için önemli ve uygun eğitim alıyor.” Profesyoneller
- Çok çeşitli eğitim ve ek olanakların tadını çıkarabilirsiniz ve potansiyel eğitim ortakları olan birçok başka üye de vardır.
- Aylık üyelik çoğu insan için uygun maliyetlidir.
Eksiler
- Tüm spor salonları ihtiyaçlarınız için uygun bir takımla donatılmayacaktır - örneğin, ağırlıklar alanında bir squat rafı olup olmadığını kontrol etmeye değer.
- Spor salonları yoğun saatlerde - öğlen ve akşamları - meşgul olabilir, bu da ellerinizi ihtiyaç duyduğunuz kitin üzerine alamazsanız antrenmanlarınızı engelleyebilir.
3) AYLIK 300 £ 'a kadar Bütçenizi bu seviyeye genişletmek, kişisel bir eğitmenle yüksek cadde spor salonu üyeliği ve haftada iki kez seans ödeyebileceğiniz anlamına gelir. Ne alırsın Pure Pure Spor Salonları'nın bölgesel yöneticisi Graeme Penny, “Pure'de standart bir spor salonu üyeliği size fitness ekipmanı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için haftada yedi gün, günde 24 saat, çeşitli ekipmanlara, tesislere ve kaynaklara erişmenizi sağlayacak” diyor. puregym.com). Personal Kişisel antrenörlü oturumlar, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak farklı avantajlar sunabilir. Bazı insanlar, PT'nin belirli sonuçları almaları için sağlayabileceği teknik bilgiye erişim ister. Diğerleri birinci günden itibaren yüksek düzeyde desteğe ihtiyaç duyar. Profesyoneller
Bir spor salonunun üyeliğine ek olarak, oturumlarınızı düzenlemenize, ilerlemenizi izlemenize ve sakatlanmadığınızdan emin olmak için formunuzu düzeltmenize yardımcı olacak nitelikli bir eğitmeniniz vardır.
Eksiler
- Bunun, maliyetlerdeki önemli artışı haklı gösterip göstermediğine karar vermeniz gerekir.
- Kendinizi motive etmek için mücadele ediyorsanız, kişisel antrenörle haftada bir seans, antrenmanınızı devam ettirmek için yeterli olmayabilir.
4) BAŞINA 1050 £ YÜKSEK Her ay bir ya da iki haftaya uzayabilirseniz, sadece bir spor salonundaki bir kişisel antrenör ile antrenman yapabilirsiniz. Ne alırsın My İşimi altı haftalık bir planla işletiyorum,”diyor David Fletcher (theodysseyway.co.uk). 'Bir müşteri ile kapsamlı bir ilk değerlendirme yaptıktan sonra, onlara haftada iki kişisel eğitim seansı içeren altı haftalık bir program sunacağım, takip edilecek bir beslenme planı ve onlar için egzersiz rutinleri şeklinde "ev ödevi". Birlikte yaptığımız oturumları tamamlamak için ayrı ayrı yapmak. Bunu, yağ kaybı sonuçlarına ulaşmak için her şeyi kapsayan bir yaklaşım olarak düşünmeyi seviyorum.” Profesyoneller
- Tamamen uyarlanmış, derinlemesine bir antrenman planı ve ihtiyacınız olan tüm teçhizata kolay erişim sağlayan sessiz bir spor salonunda antrenman yapıyorsunuz.
- PT'lerin yüksek caddeli bir spor salonundakilerden daha iyi olma ihtimali vardır.
Eksiler
Çok fazla para harcıyorsun, ama zamanın yarısını normal bir spor salonunda geçiriyorsun.
5) SINIRSIZ BÜTÇE Paranın bir nesnesi yoksa, günün her saatinde tam kişiselleştirilmiş eğitim ve beslenme desteği alabilirsiniz. Ne alırsın SP & Co'nun kurucusu Stephen Price, “Müşterilerimiz bize kilo kaybı, özel etkinlik eğitimi ve yaralanma rehabilitasyonu da dahil olmak üzere geniş bir hedef yelpazesiyle geliyor” diyor. spandco.co.uk). Philosoph Felsefemiz, gerçek ve uzun süreli iyileşmeyi sağlamak için toplam sağlık ve altta yatan konuların belirlenmesi ve ele alınması ile ilgilidir. Her müşteri, sağlık, yaşam tarzı ve zindeliğin tüm yönlerini kapsayan bir dizi kritere göre değerlendirilir.Her bir birey için, ihtiyaçlarına özel mükemmel terapiler ve aktiviteler sağlayan ayrıntılı ve benzersiz bir program tasarlanmıştır. Bu, en seçkin şekilde sunulan özel ve odaklanmış hizmetler.” Profesyoneller
Hayal edebileceğiniz gibi, zindelik kadar kapsamlı bir yaklaşım.
Eksiler
Çok pahalı - SP & Co’nun hizmet maliyeti ayda 1.350 £.
Daha fazla eğitim tavsiyesi için MF'ye abone olun - size vereceğiz 5 £ için beş sorun.
En son sayının dijital sürümünü indirin. iTunes.
Yeni interaktif iPad dergimizi ilk gören siz olun! Click İşte haberdar olmak için. Görüntü kullanılan nezaket Shutterstock.
