Rugby Ligi oyuncularının inanılmaz gücünü ve çevikliğini gösteren Olağanüstü videonun Rugby Ligi'nde (aşağıda) yer alıyorsunuz. Bu özellikleri geliştirmek için ne tür bir eğitim yapıyorsunuz? Güç ve hızda yaptığımız çalışmaların çoğu spor salonunda yapılır. Wigan iklimlendirme koçu Mark Dixon sayesinde Kasım ayındaki ilk oyundan şubat ayına kadar bizimle birlikte büyük kazançlar elde ediyoruz. Çeviklik, tüm yıl boyunca çalıştığımız bir şeydir, ancak aynı zamanda bir sezonun başlangıcına kadar giden üç ayda oynamak için büyük bir rol oynar. Hangi egzersizleri ve tatbikatları spor salonuna odaklıyorsunuz? Ragbi ile yaptığımız hareketleri, asmak, çömelme sıçramaları ve deadliftler gibi, çoğaltan çok büyük bileşik alıştırmalar yapıyoruz. Egzersiz seanslarınızın hangi yönünü en zorlu buluyorsunuz? Muhtemelen tepe seansları haftada birkaç kez bir sezon öncesi yapmak zorundayız. Genellikle 40 dakika dik hava koşullarında dik yokuşlara tırmanıyorlar - dayanıklılığı arttırmak için ama büyük ölçüde caydırmak için harikalar. Verdiğiniz en iyi eğitim önerisi hangisi? Her zaman olabildiğince sert git. Her oturum sayılır ve eğer hepsini bir kez bile vermezseniz, bir kez bile olsa, size sonunda mal olabilir. Belirli bir diyet planını takip ediyor musunuz? Oldukça şanslıyım, bu yüzden çok sıkı olmaya ihtiyacım yok. Takviyeleri alıp makul derecede iyi yiyorum - bol protein ve taze meyve ve sebze, bu tür şeyler. Haftada bir kez, bir oyundan hemen sonra, kutlamak ya da övmek için bir paket alıyorum. Büyük bir oyundan önce kendini motive etmek için ne yaparsın? Sezon sonunda kupaları toplamayı düşünüyorum. Bir takım olarak, yılın sonuna kadar odaklanarak oyunlar için ayağa kalkarız. Büyük final, ulaşmak istediğimiz yerdir, bu yüzden her oyunda yapabileceğimiz şeyi yapmak için elimizden geleni yaparız. 2011 yılında, sadece soğuk havaya uçurulduktan sonra bir deneme attı. Olaydan ne hatırlıyorsun? Tahmin edemeyeceğin kadar çok değil! Çizgiye daldım, yüzüne vurdum ve bilinçsizce indiğimde neyse ki topu tutuyordum. Bundan birkaç gün sonra oldukça tuhaf hissettim - üç günlük bir akşamdan kalma gibiydi. Geçen sezon kişisel vurgun neydi? Challenge Cup'ı kazanmak. Wembley'de oynamak her zaman harika bir şeydi - bir zamanlar Wigan'la ve bir kez de İngiltere'ye karşı Avustralya'ya karşı oynadım ve her zaman oynamak için çok önemli bir yer. Wigan uzun yıllardır Challenge Cup'ı kazanmamıştı, ancak 1990'larda Wigan'ın kupası olarak kabul edildi, bu yüzden Wembley'de kazanmak büyük bir başarıydı.
“Olağanüstü Halin Ragbi Birliği” hakkında daha fazla bilgi edinmek için extraordinaryrugby.com Sporcularla oyunlarının en üstünde daha fazla röportaj için, abone olmak MF - sana vereceğiz 5 £ için beş sorun.
En son sayının dijital sürümünü indirin. iTunes.
