Bump Bump: Your Baby Bump için Bakım Nasıl

İçindekiler:

Bump Bump: Your Baby Bump için Bakım Nasıl
Bump Bump: Your Baby Bump için Bakım Nasıl

Video: Bump Bump: Your Baby Bump için Bakım Nasıl

Video: Bump Bump: Your Baby Bump için Bakım Nasıl
Video: Pregnant in Roblox Maple Hospital - Baby Bump Update 2024, Mart
Anonim

Henüz orada değil miydi? Ya dışarı ve gururlu? Bebeğinizin yumruğu hangi aşamada olursa olsun, size nasıl bakacağınızı gösteririz.

Bebeğiniz yumru bir doğa harikasıdır. Bebeğinizi büyütmek için 40 hafta içinde cildiniz 1.5 feet kare gerecek, göbek bağı 50cm uzunluğunda olacak ve bebeğiniz yumruğunuzda yan yana yuvarlanacaktır.

Ama bu yeni - ve çok belirgin - vücut kısmına nasıl bakıyorsunuz?

1. Nemlendirir, nemlendirir, nemlendirir!

Daha yüksek hormon seviyeleri ve cildinizin oldukça gerginleşmesi gerçeği sizi kuru ve kaşınmaya neden olabilir. Kuşburnu gibi bir nemlendirici bitki yağına geçin ve cildinizi yumuşatmak için malzemeler listesinde aloe vera'yı arayın. Çok nemlendirir, nemlendirir, nemlendirir.

2. Yumruğunuzla konuşun

Hamilelik sırasında yumruları ile zaman bağı geçiren annelerden doğan bebeklerin daha sağlıklı ve daha yerleşmiş oldukları görülmüştür. 15 haftadan itibaren bebeğinizin kulakları sesinizi duymaya yetecek kadar geliştirilecek ve 20 haftadan itibaren sesinizi başkalarından ayırabilecektir. Konuşmayı ve şarkılarına şarkı söylemeyi dene.

Klinik psikolog Mia Scotland, “Bebeğiniz, ne söyliyor olursanız olun ya da söylediğiniz ne olursa olsun, sesinizin sesini sevindirecektir” diyor. Komşuları olmasa bile…

Hamilelik sırasında yumruları ile zaman bağı geçiren annelerden doğan bebeklerin daha sağlıklı ve daha yerleşmiş olduğu görülmüştür.

3. göbek sesi kadar güvenli egzersizler

Yumruğunuzun boyutunu etkileyemezsiniz, ancak karın bölgesinde çalışarak doğum sırasında size yardımcı olacak ve post-bebek vücudunuzu geri almayı kolaylaştırabilirsiniz.

Second Hamilelikte, özellikle ikinci trimesterde, sırt üstü düz uzanırken kan damarlarına fazla baskı uyguladıktan sonra, oturma düzenleri ve egzersizi yapmayın,”diyor fitness uzmanı Jane Wake.

Bunun yerine, hamilelik güvenli çekirdek hareket yapın. Jane, göğsünüzü, sırtınıza doğru geriye doğru çeken yatay bir kaldırma aracı olarak düşünün,”diyor. Five Bebeğinizi kucaklamaya başlıyormuş gibi, beş kata çıkan asansörün ve göbeğinizin sıkılığını görselleştirin.”

Ayaklarınızı dikmek eski moda tavsiyeler gibi gelebilir, ancak, yumruğunuz büyüdükçe, bacaklarınızın ve ayaklarınızın basıncını almak iyi bir fikirdir.

4. Dinlenme

‘İstirahat, kan akışınızı iyileştirir ve özellikle son büyüme sırasında bebeğinizin vücudundaki hücrelerin gelişmesine izin verir, 'diyor doğurganlık uzmanı Zita West. Third Üçüncü trimesterde, yapabileceğiniz zaman dinlenin.

5. Geri destek

Rahatlatıcı hormon, eklemlerinizi çevreleyen bağları gevşetir, bu nedenle iyi bir duruş sergilemeniz gerekir. Yumru ağırlığını eşit olarak dağıtmak için geriye yaslanmaya cazip gelebilir. Bunun yerine, kendinizi dengeli hissettirmek için ayaklarınızla kalça genişliğinde durmayı deneyin.

Jane, “bel ağrısına neden olabilecek“karın dışarı”postürünü düzeltmek için pelvisin ön tarafını kaldırmayı düşünün,” diyor. Yüzme, yürüyüş veya Pilates gibi hafif egzersiz yapmak, sırtınızı güçlendirmenin başka bir harika yoludur. Hareket etmeye devam et, ama hafifçe al ve eğer bir şey acıtsa, her zaman dur.

6. Yumruğunu bilin

Yumruğunuza geldiğinde, içgüdülerinize güvenin. Bir şey doğru hissetmiyorsa, ebe veya aile doktorunuzla konuşun.

24 24 hafta sonra, bebeğiniz düzenli olarak hareket etmelidir,”diyor Karen. B Çocuğunuzu diğerlerinden daha iyi biliyorsunuz, bu nedenle bebeğinizin normal hareket modelinde bir değişiklik fark ederseniz, ebenizle konuşun. Sadece bebeğinizin şu anda daha büyük olduğu için hareket etmek için daha az oda olabilir, ancak ebeniz güven için sizi taramaya karar verebilir.”

Önerilen: