Eğer bir düşük yapmışsanız, bu zor zamanda doğru desteği bulmak muazzam bir yardım olacaktır.
Düşük yapma deneyimini paylaşmak, ondan hareket etmeye başlamanıza yardımcı olabilir. Duyguları uzaklaştıramaz, ancak desteklenme duygusunu artıracak ve durumunuzda kendinizi daha az yalnız hissettirecektir. Ortağınıza, duygusal destek için bir arkadaşa veya aile üyesine güvenmek veya çok sayıda düşük destekli destek ağlarından birine geçmek isteyebilirsiniz.
Senin eşin
Düşüğünüzden sonra dönmek istediğiniz ilk kişi olabilir. Sonuçta, fiziksel olarak başına gelmemiş olsa bile, sürece dahil oldu. Her ikinizin de düşük yapma konusunda ne düşündüğünüzü ve bir sonraki adımların ne olmasını istediğiniz hakkında konuşun.
‘Her ikisi de bir kâğıt parçasına ne yazdığınızı yazıp, sonra da birbirinizin duygularını daha derinden anlayabilmeniz için kağıtlarınızı değiştiriniz,” diyor doğurganlık uzmanı ve terapist Susie Gower.
Birbirinizle konuşmak, en çok ihtiyacınız olan bir zamanda sizi daha da yakınlaştıracaktır ve tekrar denemeye karar verdiğinizde güçlendirilmiş çift bağınız bunu daha da kolaylaştıracaktır.
Senin BFF
İyi bir arkadaş, zor bir dönemde en iyi konfor kaynağı olabilir. Deneyiminiz hakkında açtığınızda, sizi ne kadar iyi hissettirdiğine şaşırabilirsiniz. Susie, “Konuşmak çok yaygın olan duygulardan kurtulmanızı sağlar, ancak yayınlanması önemlidir” diyor Susie.
Bildiğiniz biriyle konuşmak, daha önce düşük yapmıştı, özellikle yararlı olabilir. Bununla birlikte, konuyu hassas bir şekilde kırmayı unutmayın. Herkesin deneyimi farklıdır ve bunun hakkında konuşmak istemeyebilirler.
Annen
Anne ya da kız kardeşin olsun, aileniz güçlü bir destek kaynağıdır. Sıklıkla sizi arkadaşlarınızdan daha iyi tanır ve yargısız açılmanıza yardımcı olabilirler. Ayrıca alışveriş, yemek pişirme veya temizlik gibi pratik destek de sunabilirler, bunlardan çok fazla şey istemediğinize dair endişeniz olmasın - sizi kayıtsız şartsız sevecek ve yardım etmek isteyeceklerdir.
Profesyonel
Size yakın olanlara açılmayı zor buluyorsanız, çocuğunuza, düşük yaptığınız şey hakkında ne hissettiğiniz hakkında konuşmak daha kolay olabilir.
Nitelikli bir danışman durumdan ayrılır, bu da sizin duygularınızı ifade etmenizi kolaylaştırır. Doktorunuz size destek ve danışmanlık sağlayabilir ve aşağıdaki organizasyonlar da yardımcı olabilir:
Düşüş Derneği
01924 200 799 numaralı yardım hattı (Pazartesi - Cuma, 09.00 - 16.00) aracılığıyla bir destek gönüllüsü ile iletişim kurun veya [email protected] ile iletişime geçin.
Babyloss.com
Online düşük yapma destek ağları dahil olmak üzere İngiltere'deki destek gruplarının bir listesini bulun.
Cruse Bereavement Care
Yerel Cruse destek şubenizi burada bulabilirsiniz: www.crusebereavementcare.org.uk veya 0844 477 9400 numaralı yardım hattını (Pazartesi - Cuma, 09.00 - 17.00) arayın.
