Amerikan Obstetrisyenler ve Jinekologlar Kongresi (ACOG) geçtiğimiz günlerde sabah bulantıları ile ilgili tavsiyesini güncelledi ve sabahları hastalığın giderilmesinde gerçekten etkili olan önemli tedavileri - ne yenir, en son ilaçları alacak - tanımladı.
My Hastalarım bana sabah hastalıklarıyla geldiğinde, onlara söylediğim ilk şey mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olmanın yolları olduğudur”diyor doğum uzmanı jinekolog Dr Laura Sirott.
Step İlk adım, önemli doğal tedavileri denemek. Ancak bunlar etkili değilse, bir sonraki etkili ilaç adımı vardır. Buna katlanmak zorunda değilsin!”
Sabah hastalığının sebebi nedir?
Bulantıya neyin sebep olduğunu anlamak da yararlıdır.
Most En popüler teori, sabah bulantılarının vücudunuzun hormonal hormonu hCG'ye karşı tepkisi olduğu,”diyor Laura. Muhtemelen bu hormonu duymuşsunuzdur, bu iki küçük mavi çizgiyi hamilelik testinizde sihirli bir şekilde ortaya çıkarıyor. İlk kez hamile olduğunuzda üretilir, ve daha sonra progesteron üretmenizi sağlar, plasentanın düzgün çalışmasını sağlayan bir kimyasal ve uterusunuzun sağlıklı olmasını sağlar.
Ayrıca uterusunuzu rahatlatır ve bebeğinizin daha büyük ve daha büyük ve daha büyük büyümesine izin verir.
Ama o orada durmuyor. Bilim adamları, rahminizi rahatlatmanın yanı sıra, sindirim sisteminizi rahatlattığını düşünüyor. Bu, yiyecekleri ne kadar çabuk sindirdiğini yavaşlatır ve size asit reflüsü verebilir, burada sindirim suyu suları yemek borunuzun içine doğru sızar, ki bu da kimseyi hasta hissettirir.
Çalışmalar ayrıca, sabah bebeğinin, gelişmekte olan bebeğin hayatta kalabilmek için yeterince güçlü olana kadar, gıda zehirlenmesinden anneleri korumak için binlerce yıl içinde evrimleşmiş olabileceğini düşündürmektedir. Uzun süre yiyecek tutamaz ya da içemeyeceğiniz sürece çocuğunuzun sağlığına zarar vermez.
“Bir üst düzey var” diyor Laura. ‘Sabah hastalığı, düşük bebek düşürme riski ve bebek için daha iyi gelişimsel sonuçlarla ilişkilidir.
Sabah hastalığından kurtulmaya nasıl yardımcı olunur
Ama sabah hastalığınız çok şiddetli olduğu zaman ne yapabilirsiniz?
Birçok araştırma zamanlamanın önemli olduğunu göstermektedir.
Little Küçük ve sıklıkla yiyin, Laura'ya tavsiyede bulunur. S Karnınızı boşaltmak ya da aşırı yüklenmek istemezsiniz, çünkü bunlardan herhangi biri sabah rahatsızlığınızı kötüleştirebilir.”Ve sıvı alımınızın farkında olun. İyi bir şekilde nemlendirilmiş olmak önemlidir, ancak aynı anda yemek ve içmek, midenizin daha dolgun hissetmesini sağlayarak mide bulantısını artırabilir. Bunun yerine, bir içki içmeden önce yedikten sonra 20 dakika bekleyin.
Tam olarak ne zaman yemek yemeniz gerekiyorsa, günlük tutmak yararlı olabilir. 2010 yılında yapılan bir incelemede, sabah bulantılarından muzdarip kadınların yaklaşık yüzde 85'inin günde en az iki bölüm olduğu bulunmuştur. Eğer semptomlarınızın bir günlüğünü saklarsanız, kendinizi daha iyi hissettiğiniz zamanlar da dahil olmak üzere bir örüntü göreceksiniz demektir, o yüzden yemeyi hedefleyin.
>> MORNING SICKNESS'İNİZİ ÇIKARMAK İÇİN EN İYİ KAHVALTI
Ne yersen osun
Tabii, ne yediğiniz de önemlidir. Fındık ve diğer yüksek proteinli atıştırmalıklar üzerinde yapılan atıştırmalıklar semptomları hafifletebilir ve her zaman güçlü bir kokuya sahip veya baharatlı veya yağlı gıdalardan uzak durur. “Sizi mide bulandırıcı hissettiren ve tetiklemeyen“tetikleyici gıdalarınız”nı öğrenin,” diyor Laura.
Eğer herhangi bir yiyeceğin karnını doyuramayacağınızı düşünüyorsanız, pek çok anne ‘BRAT’ muz, pilav, elma sosu ve tost işlerinde her şey başarısız olduğunda işe yarar. Yağsız, sindirimi kolay ve hasta olmanızla kaybedebileceğiniz tüm besinleri yeniler. Bununla birlikte, diyetinizde büyük değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
“Tüketen zencefil de gerçekten yardımcı olabilir” diyor Laura. One Bir çalışmada, şiddetli bulantı hastası olan gebe kadınların yüzde 70'i toz zencefil kökü etkili bulmuştur. Zencefilli gazozu yudumlamaya çalışın - aşırı derecede karbonatlı veya çok soğuk olmadığı sürece - ve zencefil çayı ya da zencefil çırpmalarını yiyin.
>> MORNING SICKNESS İLE KOPYA YARDIM İÇİN EN İYİ SNACKS VE İÇECEKLER
Vitaminlerinizde stok var
ACOG incelemesi, hamile kalmadan önce üç ay boyunca doğum öncesi vitaminleri almanın, sizi sabah bulantılarından korumanıza yardımcı olabileceğini de saptadı.
Ama bütün bu şeyleri denerseniz ve mide bulantınız hala kalıcı ve yıkıcı ise, Laura doktorunuzla bir reçeteye ihtiyaç duyacağınız hamilelikte güvenli bir antihistamin hakkında konuşmanızı önerir.
‘Eğer işe yaramazsa, bir sonraki adım kusmayı engelleyen anti-emetik bir ilaçtır” diyor. ‘Ama umarım ki erken müdahale ederek, bu hastalığa ilerlemeden önce sabah hastalıklarını durdurabiliriz, böylece hamileliğinizin tadını çıkartabilirsiniz.”
Hiperemezis gravidarum
Bulantı ve kusmanın en şiddetli formu olan hiperemezis gravidarum (HG), gebeliklerin yüzde üçünü etkiler. Cambridge Düşesi, hem hamilelik sırasında yüksek profilli bir hastaydı.Bir kadın gebelik öncesi kilosunun yüzde beşini kaybedip susuz kaldığında HG teşhisi konabilir. Bu, kusmayı durdurmak ve durdurmak için hastane tedavisi gerektirir.
