Movember yemek tarifleri

İçindekiler:

Movember yemek tarifleri
Movember yemek tarifleri

Video: Movember yemek tarifleri

Video: Movember yemek tarifleri
Video: UZUN YAŞAMAK MÜMKÜN MÜ? (Kraliçenin Uzun Yaşam Sırları!) / 5 Dakikada Sağlık 2024, Mart
Anonim

Izgara uskumru, nicoise salatası, limon (yukarıda resimde)

4 kişilik

Uskumru, sardalye, taze ton balığı ve somon gibi yağlı balıklar, temel bir yağ asidi olan omega 3'te hazırlanması ve yüksek olması kolaydır.

malzemeler

2 adet kırmızı biber / 200g yeni patates / 200g yeşil fasulye / 3 adet yumurta / 1 adet kırmızı kiraz domates, çeyrek kesilmiş / 2 adet arpacık, soyulmuş ve dilimlenmiş / 80gr çekirdekli Kalamata zeytin / par demet maydanoz, 1 limonlu / rendelenmiş / 4 uskumru, (nasıl bilmiyorum balıkçılar tarafından) (kızartma tarafından balık) ve tuz ve karabiber / zeytinyağı. Giyinmek için: 2 limon suyu / 80 ml zeytinyağı / 1 çorba kaşığı Dijon hardalı / bir parça chives, kıyılmış

Yapmak

Fırını 220˚C / gaz işaretine 7 önceden ısıtın. Kırmızı biberleri fırına koyun ve cilt kabarıncaya kadar kızartın. Biberleri fırından çıkarın, tutunma filmi ile kaplayın ve terlemeyi bekleyin. Soğuduktan sonra, cilt kolayca soyulmalıdır. Tohumları çıkarın, dilimleyin ve kenara koyun. Yeni patatesleri ihale edilene kadar kaynar suda pişirin. Serin, çeyrekler halinde kes ve kenara koy. Yeşil fasulyeleri tuzlanmış kaynar suda bir dakika ya da alter'e kadar bekletin, sonra buzlu suda soğutun, süzün ve bir kenara koyun. Kaynamaya bir bardak su getirin, yumurtaları ekleyin ve beş ila altı dakika pişirin. Soğutmak için soğuk suya koyunuz, daha sonra kabuklarını çıkarınız, dilimler halinde dilimleyiniz ve bir kenara koyunuz. Bir kaseye domates, arpacık, zeytin, kıyılmış maydanoz ve limon kabuğu rendesi koyun. Yumurta hariç diğer salata malzemelerini ekleyin ve karıştırın. Ayrı bir kapta, tüm sargı malzemelerini karıştırın ve bir tarafa koyun.

Uskumru için

Bir orta ateşte yapışmaz tava koyun ve biraz zeytinyağı ekleyin. Uskumruyu karıştırın, tavada yerleştirin ve cilt altın rengi kahverengi olana kadar pişirin. Döndür ve diğer taraf için de aynısını yap. Bu pişirmek için dört ila beş dakika sürmelidir.

Hizmet etmek

Pansumanı salata ile karıştırın ve bir tabağa koyun. Uskumru, yumurta dilimleri ile garnitür olarak üstüne yerleştirin.

Tai biftek salatasıServis 6

Image
Image

malzemeler

30g Tayland yasemin pirinç / 50ml kecap manis tatlı soya sosu / 300g sığır filetosu / 2 taze soğan, ince dilimlenmiş / 300g Çin yaprakları, ince dilimlenmiş / 20g kişniş yaprakları / 20g nane yaprakları / 2 arpacık, ince dilimlenmiş / 1 uzun kırmızı biber, deseeded ve dilimlenmiş. Pansuman için: 100ml limon suyu / 10g biber tozu / 50ml balık sosu / 3 kuş gözü biber, ince dilimlenmiş / 60ml tatlı biber sosu

Yapmak

Kuru bir tavaya ısıtın, pirinci ekleyin ve altın kahverengiye kadar atın. Pirinç pestle ve harcı veya karıştırıcıya yerleştirin ve ince bir toz haline gelinceye kadar pound veya blitz yapın (büyük bir parti yapabilir ve haftalarca hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz). Giyinme için tüm malzemeleri birleştirin ve iyice karıştırın. Sıcak, ekşi, tuzlu ve biraz tatlı olmalıdır. Hizmet verene kadar bir kenara koyun. Tüm salata malzemelerini bir kasede toplayın ve servis yapana kadar bir kenara koyun. (Salata kadar porsiyon giyinmeyin). Soya sosunu her tarafına sürün ve on dakika boyunca marine edin. Sıcaklığa kadar bir ızgara tavasını ısıtın, daha sonra her iki taraf için ortada iki dakika, her iki tarafta da iki buçuk dakika sığır eti pişirin. Bir tahtaya transfer ve beş dakika dinlen.

Hizmet etmek

Tahıldaki ince dilimi ince dilimler halinde dilimleyin ve herhangi bir meyve suyu ekleyerek salataya atlayın. Soyunma ekleyin ve iyice atın ve salatayı geniş bir servis tabağında düzenleyin. Ekstrem crunch için üzerine kavrulmuş pirinç pudra serpin. Hemen servis yapın.

Baharatlı domates ve kırmızı biber çorbası, kurutulmuş karides, zeytinyağı ve frenk soğanı4 kişilik

Image
Image

malzemeler

3 adet kırmızı biber, yarıya / 4 adet erik domates / zeytinyağı / 2 adet küçük kırmızı soğan, soyulmuş ve doğranmış / 2 adet sarımsak, soyulmuş ve doğranmış / 1 yemek kaşığı çekilmiş kimyon / 2 çay kaşığı kırmızı biber / 1 adet büyük patates, soyulmuş ve doğranmış / 2 adet 400g kutu doğranmış domates / 500ml sebze suyu / tuz ve karabiber / 12 Suudi (veya büyük) karides / 1 kırmızı biber, deseed ve kıyılmış / ch çıtır demet, ince doğranmış / 150 gr krema fraîche / taze pesto (isteğe bağlı)

Yapmak

Fırını 220˚C / gaz işaretine 7 önceden ısıtın. Biber ve erik domatesleri kavurma tepsisine koyun ve 2 yemek kaşığı zeytinyağıyla gezdirin. Hafif kömürleşmiş ve yumuşayana kadar fırında kızartın. Bu arada, büyük bir tencerede, yumuşayana kadar soğan ve sarımsak 2 çorba kaşığı zeytinyağında pişirin. Kimyon ve kırmızı biber ekleyin ve aromalar çıkmaya başlayana kadar pişirin. Patates, konserve domates, stok ve kavrulmuş domatesleri ekleyin ve yaklaşık 45 dakika kısık ateşte pişirin. Bir karıştırıcıya ve vızıltıya aktarın (bunları toplu olarak yapmanız gerekebilir), daha sonra herhangi bir bitin çıkarılması için bir elek içinden geçirin. Çorba, tatlı bir dokunuşla güzel ve hoş kokulu olmalı. Tadı mevsimi.

Hizmet etmek

Ayrı bir tavada, karidesleri biraz pişinceye kadar yağ, acı biber ve baharatta sarar. Frenk soğanı kremanın içine karıştırın. Çorbayı ılık kaselere dökün. Karidesleri çorba üzerine yavaşça yerleştirin, batmaz, krema çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır zeytinyağı ve taze pesto ile süsleyin.

Bir adam gibi pişir 24 Ekim 2013'te piyasaya sürüldü ve Movember'e gidecek olan kitabın satışından elde edilen tüm telif haklarıyla 9.99 sterlin ödendi. Bu da erkeklerin sağlığı için para toplayarak prostat kanseri, testis kanseri ve erkeklerin ruh sağlığına odaklanıyor. Tüm iyi kitapçılardan alınabilir. Movember ve hakkında daha fazla bilgi için Bir Adam Gibi Pişir ziyaret etmek movember.com

Önerilen: