Klostrofobik boşluklardan ve pis çamurun su birikintilerinden geçmek, Tough Mudder deneyiminin en unutulmaz kısımlarından biridir. Su bazlı Cage Crawl ve bu yıl komando tarama becerilerinizi ve zihinsel çeliğinizi test etmek için geri dönen Boa Constrictor'un kaygan borularının yanı sıra, 2015 benzersiz bir uğursuz yeni taramayı başlatıyor: Birth Canal.
Zor Mudder engel ipuçları rehberinizi okuyun ve 2015 yılı için yeni bir engel olan Liberator'a göz atın.
Bu tehditkar çirkinlikte, altını sıkarken, üzerinde duracak olan pembe sıvı ile dolu ağır bir plastik tabakanın altını çizmek zorunda kalacaksınız. Dar ve sürekli değişen alan klostrofobinin derecesini arttırır ve kollarınız ve ayaklarınız birbirinden ayrıldığından farklı bir tarama becerisi gerektirir. Burada da hızın özü var: ne kadar yavaş gidersen, sersemletici sıvılar seni yere sıkıştırır.
‘Doğum Kanalı sizi zihinsel olarak test edecek ve mümkün olduğu kadar çabuk geçerek spor salonunda tarama gücünüze odaklanmanız gerekiyor” diyor No1 Fitness'in kişisel antrenörü Ben Camara. “İyi bir rutin, bir tahta pozisyonu benimsemek, on saniye boyunca tutmak, sonra on Örümcek-Adamda basınca maruz kalmaktır (vücudunuzu standart bir bastırmada düşürdüğünüzde, sağ dizinizi sağ dirseğinize getirin, sonra Bir sonraki basışınız sırasında diğer tarafta tekrarlayın). Bir dizi timsah taraması - göğsünüzü yere indirirken öne doğru sürün - aynı zamanda tüm önemli omuz gücünüzü oluşturmak için harika bir yardım olacak.”
Yani örümceklerin ve timsahların gücünü kullanın ve Birth Canal'ın kısır pembe sıvısının ağırlığı altında bir sinek gibi ezilmeyeceksiniz.
Yarışın hayatta kalması için daha fazla ipucu ve pratik tavsiyeler için Tough Mudder tam kılavuzumuzu okuyun.
Sony'den XperiaZ3 hakkında daha fazla bilgi edinin ve Tough Mudder hazırlıklarınız için faydalarını öğrenin.
