Yeni Yıl, Spor Salonu Yeni? Oku bunu

Yeni Yıl, Spor Salonu Yeni? Oku bunu
Yeni Yıl, Spor Salonu Yeni? Oku bunu

Video: Yeni Yıl, Spor Salonu Yeni? Oku bunu

Video: Yeni Yıl, Spor Salonu Yeni? Oku bunu
Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation 2024, Mart
Anonim

Aferin. Bir spor salonuna katılmak, sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirmek istiyorsanız, hiç şüphesiz olumlu bir harekettir - mevcut tesisler, ekipman ve sınıflar, egzersiz programınızı çok çeşitli olasılıklara açacaktır.

Bununla birlikte, yeni spor salonunuza ilk kez girmek zor bir deneyim olabilir, çünkü bilinmeyene doğru bir adımdır. Üyeliğinizden en iyi şekilde yararlanmanız, beş dakika boyunca koşu bandından daha fazlasını gerektiriyor ve ardından her ziyaretinizde aynı üç halter egzersizini tekrarlıyor, hem bir plana hem de yeni şeyler denemeye istekli olmanıza gerek var. teslim ettiğin paranın çoğunu.

Neyse ki, her iki sayımda da yardımcı olmak için buradayız. Koşu bandı ve ağırlıklar odası gibi spor salonu zımbalarına yeni başlayanlar ve fitness ortamına geri dönen insanlar için ilk haftadan sonra pes etmeden sizi zorlamadan çeşitli egzersizler sunan altı haftalık bir plan var.

Biraz daha maceracı olmak isteyenler için, savaş halatları ve saldırı bisikletleri gibi daha önce denememiş olabileceğiniz spor ekipmanlarına da bir rehberimiz var.

Biraz daha deneyimli olmanızın ardından, fitness düzeyiniz veya genel hedefiniz ne olursa olsun herkese uygun geniş kapsamlı egzersiz programlarımızı ve antrenman planlarımızı denemeye başlayabilirsiniz. Biz koşu bandı, egzersiz bisikleti ve kürek makinesi için vücut ağırlık ve serbest ağırlık egzersizler yanı sıra oturumları var. Bu, kardiyo makineleri için bazı egzersiz fikirlerimizi incelemeye kesinlikle değer. Çünkü her zaman aynı rutine sadık kalıyorsanız, bunları kullanmak çok sıkıcı oluyor.

Ancak, yukarıdakilerin tümüne ulaşmadan önce, bir spor salonuna ilk girişinizde yapmanız gereken üç şeyi mutlaka kontrol edin - üyeliğiniz ve Yeni Yıl fitness hedefleriniz ile mükemmel bir başlangıç yapmanıza yardımcı olacaktır.

Önerilen: