Çocuğunuz konsantre olmakta zorlanıyor mu? Küçük bir egzersiz yardımcı olabilir…
Yeni araştırmalar, çocukların konsantrasyonlarını artırmak için en az bir saat aktif olmaları gerektiğini belirtiyor. Illinois Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, yedi ila dokuz yaşlarında 221 çocuğu inceledi. Dokuz ay boyunca okul sonrası egzersiz grubuna yarı kaydedildi. Aktif programa yerleştirilen testler, bazı zihinsel yetenek testlerinde doğruluklarını, günlük egzersiz yapmak için atanmamış olanların iki katı kadar artırdı. Egzersiz grubundakiler kalp hızı monitörlerini taktılar ve iki saatlik bir süre boyunca dinlenerek kısa süreli egzersiz yaptılar.
OKUYUN: IPAD'DAN TODDLERINIZI NASIL YAPABİLİRSİNİZ Çocuklar günde yaklaşık 70 dakika aktifti ve beklendiği gibi, antrenman grubu, çalışma süresince en çok müdahale grubunu artırdı. Egzersiz grubundaki çocuklar, dikkat ve hızını korurken, entelektüel görevler arasında geçiş yapmayı içeren “dikkati önleme” ve dikkat dağıtan şeyleri ortadan kaldırma ve eldeki işe odaklanma yeteneklerinin bir ölçüsünde önemli artışlar olduğunu da göstermişlerdir.
OKUYUN: NEDEN GERÇEKTEN ÖNEMLİDİR? Egzersiz grubundaki çocuklar, bilişsel görevlerdeki doğruluğu bakımından akranlarının iki katı kadar gelişmiştir. Çalışma ayrıca, programa daha fazla katılımı olan çocukların beyin fonksiyonlarında ve bilişsel performansında daha büyük değişiklikler olduğunu buldu.
OKU: ESKİ OKUL OYUNLARI BABY PLAYTIME İÇİN GELİYOR Baş araştırmacı Dr. Charles Hillman, çocuk sağlığını geliştirmeye yönelik çabaların, zindelik ve zihinsel becerileri geliştirmenin iyi bir yolu olarak grup etkinliklerine odaklanması gerektiğini de sözlerine ekledi. Fact Gerçek şu ki, çocuklar sosyal varlıklardır; sosyal ortamda fiziksel aktivite yapıyorlar”dedi. Küçük olan yeterli egzersiz yapıyor mu? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.
