Temizlik ve Peppa Pig ile geçen bir günün ardından, o yatmadan önce verilen zafer içeceğine bakan tek anne olmayacaksınız. Ama bazılarımız çok fazla şarap zamanı alıyor olabilir…
Bu baloncuklar banyo suyuna çarptığı an, iki şeyi garanti edebilirsin: 1) Squirters ve soggy flannellerle silahlandırılan çocuklarım dört yaşında ve iki yaşında yeni yaramazlık seviyelerini keşfedecekler. 2) Soğuk kadeh şarabı düşüneceğim (alkışlayıcım, eğer istersen) Ben, yaklaşık yarım saat içinde zevk alacağım. Zihnimde, doğru türden bir içkiden yararlanamayacak zor bir anne anı yok. Sevgiyle hazırlanmış taze balık goujo'larını unutmak isterim; Büyük bir bardak kırmızı rengi yatıştırıcıyı. Dört saat uyuduktan sonra uyanık kalmaya mı çalışıyorsun? Gevrek bir kava için alkış (Kahvaltı değil, kahvaltı, obvs). Ve hatta, alışveriş listesindeki pirinç keklerinin ve kuru üzümlerin yanında büyük harflerle yazılmış "GIN" yazan tek anne olduğumu bile iddia etmeyelim. Bir gece, evening Akşamı arkadaşlarımla Kanepe ve Sauvignon ’ile geçirerek bir e-posta imzaladım. Yanlışlıkla "herkese" bir grup anneye cevap verdim ve birkaç dakika içinde aynı şeyi yaptıklarını söyleyerek altısı yazılıydı.
Çocuk sahibi olmak size bir kişilik nakli vermez - daha önce birkaç içki içtiyseniz, muhtemelen şimdi
Wine 18 aylık Sam'le anne olan Dorset'ten 27 yaşındaki Becky, Becky'nin ilk hafta boyunca şarabı olmadan nasıl geçtiğimi bilmiyorum. Baby Bebeğimi ilk önce bir gün geçirdikten sonra dinlenmeyi hakediyorum. Eskileri geri almak gibi bir şey.”
Bir Açık Crack
Hükümet istatistiklerine göre, evde içki içmek İngiltere'deki tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı. Orta sınıf kadınların, diğer herhangi bir sektörle karşılaştırıldığında, iki kat daha ağır, düzenli içici olma olasılığı yüksektir. Bir çalışma, tüm annelerin neredeyse yarısının günün sonunda alkolik bir baş ağrısına sahip olduğunu buldu. Ardından, üyeler bir kez yatakta uyurken, bir şeyler içip, bir şeyler içip, günün hangi saatlerinde sohbet edip sohbet ettikleri sohbet odalarında ‘bardak şarap, kimse var mı? Drink İçtiğimiz için, çünkü bunu hak ediyoruz,”diyor Mutlu İşçi Annesi'nin kurucusu Emily Thorpe ve beş, Fin, sekiz, Jakey, beş. That Bu kırmızı şişeyi açmak, gün boyunca bunu yapmak için arkadaki bir pat gibidir. Anne olduğunuzda kendi kimliğinizi kolayca kaybedebilirsiniz ve eğer vurgulanıyorsanız, elinizden gelenin en iyisini yapmayacaksınız.”Ya da en azından bu şekilde haklı çıkarırız. Tabii, önceki nesillerden kadınlar da içti Deli adam stil veya vol au vent üzerinde akşam yemeği partilerinde. Ama açık olarak kabul edilmedi. Şimdi, bir zamanlar kasvetli barlar ferah, kanepe dolu ve aile dostu hale geldi ve alkolleri süpermarkette bebek bezleri ve bebek bezlerinin yanında satın alabiliriz. Cinlerin bir zamanlar annenin harabesi olarak bilinmesi, şimdi annenin küçük yardımcısı olarak görülüyor. Şey, benim evimde zaten. Hol Çevremizdeki her şey, özellikle de İngiliz televizyonu ve reklamcılık, alkolü bir tedavi olarak kullanan kadın fikrini destekliyor”diyor Alcohol Concern Kampanyaları Direktörü Emily Robinson.
‘Şimdi, sadece kabul edilmiyor, sosyal olarak bekleniyor.” Peki, sorun nerede? Hattın bir yerinde bir kaç bardak Pinot'un tadını çıkarmak her gece bir şişenin içine düşebilir. Resmi NHS tavsiyesinin, kadınların iki ya da üç haftada sadece üç üniteye kadar alkol (ya da büyük bir kadeh şarap) yapması gerektiği göz önünde bulundurulduğunda, bazılarımızın şarapla çalışan aksama süremizin biraz fazla olması mümkün olabilir.
Herhangi bir alışkanlık gibi, bir akşam kadeh şarap (ya da üç) arkasında bırakmak zor.
Sen hala sensin
Most İki gecede üç büyük bardak şarap içerim,”diyor Londralı 30 yaşındaki Katie. Mia Mia'nın bir ateş ve kusma ile uyandığı geceye kadar idare edilebileceğini düşündüm. Düz düşünemedim ve bir ambulans çağırdığımda, sözlerimi tökezledim. Neyse ki o iyiydi - sadece kötü bir böcekti - ama daha kötüsü olsaydı nasıl başa çıktığımı bilmiyorum.” Ancak, Newcastle Üniversitesi'ndeki yeminli psikolog Dr Joan Harvey'e göre, bazı annelerin alkolden zevk alması hiç de şaşırtıcı değil. ‘Evde içmek, bir bebek bakıcısına ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir, bu yüzden çocuklardan önce sosyal hayatınızın rahat, ucuz ve hatırlatıcısıdır” diyor. Çocuk sahibi olmak size bir kişilik nakli vermez - daha önce birkaç içki içtiyseniz, muhtemelen şimdi olacaksınız. Parent Ebeveyn olmanın sorumluluklarına karşı isyan etmek gibi de hissedebilirsiniz, ki bu sadece bir bardak ya da iki kişi ise iyidir. Buradaki anahtar, dünyayla ilgilenmek için alkolüzü koltuk değnek olarak kullanmamaktır.”Eğer bir alkol propagandaya ihtiyacınız varsa, bu çizgiyi geçtiğinizde.
Kontrolü koru
Ve çok uzak bir adım atmak, içine düşmesi kolay bir tuzaktır. Alcohol Alkol alımını kontrol altında tutmak için, içki geceleri arasında birkaç gün içmeyin, 'diyor Emily.Eğer onsuz bir günle yüzleşemediğini hissediyorsanız, bu bir uyarı işaretidir ve GP'nizle konuşmalısınız. ‘Bir içki içmek rahat görünebilir, ancak sorunları geçici olarak engeller. Bir dahaki sabah ertesi sabah akşamdan kalma biriyle dönecekler, 'diyor Joan. Emot Duygularınızı incelemeniz ve bir kadeh şarapla bir akvaryum balığı kabı ile lekelemek yerine sağlıklı bir çözüm bulmanız gerekiyor.” Fakat paniklemeden önce, mantıklı olmak, alkolü tamamen bırakmak anlamına gelmez - arada sırada bir vino olumlu bir şey olabilir. “Daha azını içmek, ama daha iyisi” diyor Helen McGinn, üçün annesi ve yazarı Knackered Anneler Şarap Kulübü kitap ve blog. Glass Bir bardakı o kadar çabuk düşürmeyin, tadın bile. Bunun yerine lezzetli ve yeni bir şarabı deneyin, yerleşin ve lezzetinize konsantre olun - bu şekilde düzgün bir şekilde tadını çıkarabilirsiniz. Bunu yazarken, evim sessiz ve aklım mutfakta kiremitlere dönüştü. İş süreleri, ev işleri ve huysuz çocuklarla dolu uzun bir gün oldu. Ama bu gece televizyon izleyip tweet yaparken bir şişenin en iyi kısmını sıkmayacağım. Yavaşça ve kasıtlı olarak bir bardak içerim - ve her bir yudumun tadını çıkarın.
Daha az iç, daha çok tadını çıkarın
Herhangi bir alışkanlık gibi, bir akşam kadeh şarap (ya da üç) arkasına bırakmak zor. Ama bunu kolaylaştırmanın yolları var. Endişelenme, bir koşuya gitmeni söylemeyiz.
Alternatif bul
Says Yaz aylarında Helen, “salatalık ve kireç dilimleri ile köpüklü su gibi ferahlatıcı bir alkolsüz içecek alacağım” diyor. ‘Kışa gel, zencefil birası gibi güçlü bir lezzet tercih ederim, sonra da güzel ve yavaş bir şekilde içmeliyim.”
Önceden planlamak
Wine Eğer şarap içecekseniz, tam olarak ne kadar sahip olacağınızı önceden planlayın. Bu miktarı bitirdiğinizde, şişeyi atın”diyor Emily. ‘Ya da mini şişeler satın alın - o zaman büyük olanı bitirmek için bir cazip yoktur.
İçecekler arasında mola verin
İlk bardağınızı geri almak kolaydır, daha sonra, daha önce, bu parlak etkileri hissedebilmeniz için bir sonraki yarışa geçin. Bunun yerine bardaklarda duraklama ve su var - susadığınızda yavaşça içmek imkansız.
Tamam yemek
Anlıyoruz, aç karnına bir içki içip o hafif kafalı uçurumu elde etmek eğlenceli. Ama aynı zamanda yemek yerseniz, daha rahat bir şekilde içersiniz. Ayrıca başka birine sahip olmak gibi hissetmediğinizi de görebilirsiniz.
Diğer ikramları bul
Looking İleriye baktığım şeylerin bir listesini tutuyorum,”diyor Emily. Monday Örneğin, Pazartesi günü bir arkadaşa telefon edebilirim. Salı günü bahçede, Çarşamba günü DVD izleyeceğim.
