Son teslim tarihiniz gelip su sıkıntısı ya da kasılmalarla karşılaşmadıysa, muhtemelen biraz hayal kırıklığına uğramış olursunuz. Bebeğinize son dokuz ay boyunca sıcak ve rahat bir ev sağladınız, sizi terk etmekten hoşlanmayacak olsa da, görünüşe bakma zamanı geldi. Bunun gerçekleşmesi için 10 yolumuza hoş geldiniz.
Biraz egzersiz yap
Ancak pek de hoşunuza gitmiyorsa, kısa bir yürüyüş gibi hafif bir egzersiz yapmak, emeği gündeme getirebilir. Bebeğinizin kafasının serviks üzerindeki ağırlığı, harekete geçebilir. Suyunuzun parkın üçüncü turunun ortasında kırılması durumunda yanınızda birinin bulunduğundan emin ol.
Akupunktur deneyin
Bu geleneksel Çin tıbbının, vücuda enerji vermeye yardım ettiğine inanılıyor, bu da işe başlama emeği için ideal olabilir. Ancak hamilelik sırasında güvenli olmayan bazı akupunktur noktaları vardır, bu yüzden önce doktorunuza ve her zaman kayıtlı bir uygulayıcıya danışın.
Meme uçlarınızı uyarın
Bebeğinizin emzirmesini taklit etmek, kasılmaların başlamasına neden olan bir hormon olan oksitosin salabilir. Nipellerinizi ve areolalarınızı (meme ucunu çevreleyen alan) hafifçe ovalayarak veya yuvarlayarak deneyin veya görevi eşinize verin.
Bir doğum topu üzerinde sıçrama
Bebeğinizi optimum doğum pozisyonunda tutmaya yardımcı olmak için doğum topunuza hafif bir sıçrama yapın (eşinizle güvenlik nedenleriyle ayakta durun). İnanılmaz derecede rahat olmamasına rağmen, bebeğinizin kafasını meşgul etmeye teşvik edebilir.
Bir balon havaya uçurmak
Kulağa tuhaf geliyorsa, bir balonun şişmesinden gelen abdominal basıncın birikmesi, emeği başlatmaya teşvik edebilir. Ve eğer başka bir şey yoksa, sonunda geldiğinde bebeğiniz için çok sayıda “evinize hoş geldiniz” balonuna sahip olacaksınız.
