Dört zamanlı olimpik bir atlet olabilir, ama ağır hamile olduğunda bile Jo Pavey'in bunu biraz kolaylaştıracağını düşünürdünüz. Görünüşe göre öyle değil…
Hamilelikte egzersizlerin güvenli olduğu ve çalışmalarınızın rejiminizin ne kadar sürdüğünü ne kadar sürdürebileceğiniz konusunda birçok tartışma var. Ve uzun mesafe koşucusu Jo Pavey 40 yaşında, ikinci bebeğini doğurmadan önce üç haftaya kadar koşmayı başardı. Sporcu ilk çocuğu olan oğlu Jacob ile sağlık nedenlerinden dolayı hamile kalamayabiliyordu, ancak kızı Emily ile hamile kaldığında bunun için daha fazlasını yaptı. Sens Ben mantıklıydım ve sadece hamile olduğumu fark ettim en kısa sürede en fazla 40 dakika koştum ve son 30 dakika sonuna kadar, 'Jo Metro'ya açıkladı. Jo'nun hamilelik egzersizi rutini onun için çalışmış olsa da, bunun profesyonel bir koşucu olduğu ve normalde koşmayan hamile kadınlara tavsiye etmeyeceğinin farkındadır. Only Sadece kolay bir hızda koştum ve bir kalp atış hızı monitörü giydim. Kadınlar doğru önlemleri alırlarsa hamilelik yapabilirler, ancak daha önce bir koşucu olmasaydı başlama zamanı değil”diyor. Bununla birlikte, hamileliğiniz boyunca formda kalmak için yapabileceğiniz birçok egzersiz vardır. Yoga idealdir. Nazik, rahatlatıcı ve nefesinizi kontrol etmenize yardımcı olur - emeğiniz için mükemmeldir. Bir su bebeğiyseniz, yüzmeye devam edin, çünkü egzersiz yapmak için harika bir yoldur ve size ağırlık vermez - bu da her gün büyük bir yumru attığınız zaman her zaman memnuniyetle karşılanır. Hamileliğiniz sırasında tercih ettiğiniz egzersiz neydi? Aşağıda bize bildirin.
