Bir karıncalanma veya yanma hissini hafifletmek için bacaklarınızı hareket ettirmek için kontrol edilemeyen bir dürtü hissedin mi? Huzursuz bacak sendromu olabilir - işte bu nasıl kolaylaştırılır?
Eğer uyuyamazsan ya da gecenin içinde uyandığını hissediyorsan, tüyler ürpertici sürünmeler yapıyormuş gibi hissediyorsun, bacaklarının huzursuzluğu ve huzursuz bacak sendromu olabilir. Pregnancy Hamilelik sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak ikinci ve üçüncü trimesterde daha sık görülür, 'diyor ebe Denyse Kirkby, Benim Mini Ebe (8.99 £, Vie). Condition Bu durum, kadınların hamilelikleri sırasında bir noktada yaklaşık% 25'ini etkileyecektir.”Bu kadınların bazıları için düzenli bir olay olacak, diğerleri için sadece ara sıra bir rahatsızlık olacaktır.
Hamilelik halsiz bacaklar sendromu nedir?
Hamilelikte huzursuz bacak sendromu (RLS), gebe olmayan insanları etkilediği zaman olduğu gibi birkaç farklı şekil alabilir. RLS genellikle zararlı olmaktan ziyade tahriş eder, ancak varisli damarların bir belirtisi veya karaciğer ve böbrek problemleri veya kan pıhtıları ile bağlantılı olanlar gibi daha ciddi durumlar olabilir, bu nedenle RLS olabileceğini düşündüğünüz bir şeyle karşılaşırsanız, ebeye veya aile doktorunuza söyleyin. böylece daha fazla araştırma yapabilirler.
Hamilelik halsiz bacak sendromuna ne sebep olur?
Bazı şeyler hamilelikte RLS hastalığına yakalanma olasılığını artıracaktır. Y Bunlar aşırı kilolu ya da sigara içmenin yanı sıra diyabet ve yüksek tansiyon gibi önceden var olan durumları içerebilir”diyor Denyse. ‘Anemi veya kötü kontrol edilen astım da RLS ile bağlantılı olduğundan, bunlar ebe, aile doktorunuz veya başka bir doğum uzmanı tarafından kontrol edilecek ve gerekirse ilaç tedavisi görecektir.” Bazı ilaçlar (antidepresanlar ve tansiyon ilaçları gibi) hamilelik sırasında RLS'ye neden olabilirler, hamileyken bu yan etkilere neden olsalar bile, tüm ilaçlarınız hamileliğinizi keşfettiğinizde GP'niz tarafından gözden geçirilmelidir. Bazen bu sağlık sorunlarından hiçbirini almadan RLS alabilirsiniz ve bunun tam olarak neden olduğu bilinmemektedir, ancak bunun hamilelikte veya hatta genetikte hormon değişiklikleri ile bağlantılı olabileceği düşünülmektedir.
Huzursuz bacak sendromunun belirtileri nelerdir?
Pregnancy Hamilelikte, genellikle bacaklarınızı hareket ettirmek, ovalamak veya duygudan kurtulmak için ya da baldır kaslarınızda (genellikle geceleri) ağrılı kramplar olarak sallamanızı sağlayan bir tarama hissi olarak ortaya çıkar, diyor Denyse. Bu belirtiler, oturmak veya iş başında kalmak gibi uzun bir süredir tek bir pozisyonda olduğunuz zaman günün herhangi bir saatinde görünebilir. Y Ama kadınların büyük çoğunluğu, uyurken geceleri oluyor diye şikayet ediyor,”diyor Denyse. Cra Bazen kramp buzağı kaslarının acısı sizi derin bir uykudan uyandırabilir.
Huzursuz bacak sendromu tedavisi nedir?
Hamilelik sırasında RLS semptomlarını tedavi etmek için ilaç yoktur. Cra Eğer krampınız varsa, ağrınızı hafifletmek için baldır kasınızı esnetmeniz gerekir, bu yüzden ayağa kalkın ve ayağınızı düz bir şekilde itin, bu yüzden kemerli değil”diyor Denyse. Ağrı hafiflene dek bacak ve ayak bileğinizi esnetmeye çalışın. Leg Bacak kremi ile hassas bir şekilde masaj yapmak bazı kadınlar için kaşıntılı hissi hafifletebilir,”diyor Denyse. Burts Bees Mama Arı Bacak ve Ayak Kremi'ni 12,99 £ seviyoruz. Eğer hamile kalmadan önce RLS'den muzdaripseniz, daha da kötüleşmesini önlemek için önleyici tedbirler almayı düşünün - kilo verin, sigarayı bırakın, yoga veya tai chi gibi rahatlatıcı bir egzersiz yapın. Hamile kaldıktan sonra uzun süre oturmaktan ya da ayakta durmaktan kaçının ve eğer uzun bir yolculuğa çıkacaksanız, ayağa kalkıp (uçakta ya da trende) en azından saatte bir yürüyüş yapın, diyor Denyse. “Eğer iş vardiyasında 20 dakikadan beri ayakta durursanız ya da oturursanız, loo'ya gidin, bir şeyler yapın, ayakta durun ya da oturun (hangisi daha önce bu pozisyonun tersi olursa olsun).” Geceleri rahat ve konforlu bir şekilde ısınmaya çalışın.. Huzursuz bacak sendromu genellikle hamile kalmadan önce sahip olmadığınız bir durum olması halinde doğumdan dört ila altı hafta sonra tamamen kaybolur.
Huzursuz bacak sendromun var mıydı? Semptomları hafifletmeye nasıl yardımcı oldunuz? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.
