Hamilelik kabızlık, vücudunuzun değiştiği dokuz ay boyunca en göze çarpan yan etkilerden biridir.
Oh, sihir! Düzensiz bağırsak hareketleri ve yavaş sindirim rahatsız ve rahatsız edici - ve gebelikte yaygındır. Ama bir daha harekete geçebilirsiniz.
Bu ne?
Kabızlık sadece kaka yapamazken sinir bozucu, ama ağrıyan bir sorundur. “Bu, farklı insanlara farklı şeyler demek” diyor Royal College of Midwives'den Mervi Jokinen. Normally Normalde haftada iki ya da üç kez tuvalete giderseniz, bir iki hafta boyunca hiç bulana kadar muhtemelen kabızlık hissetmezsiniz. Ancak, her gün giderseniz ve dört gün boyunca gitmediyseniz, bu bir kabızlık belirtisi olabilir. Hamilelik döneminde kadınların yaklaşık% 40'ının kabızlık alacağı düşünülüyor. Vücudunuzdaki bağları ve kasları gevşetmek için hormon progesteronu bırakılır ve bebeğinizin doğumu kolaylaşır. ‘Bu hormonlar bağırsaklarınızın etrafındaki kasları da sindirerek sindirime neden oluyor,” diyor Mervi. Gebelikte anemi tedavisi için reçete edilen bazı demir takviyeleri de kabızlığa neden olabilir.
Semptomlar neler?
Bağırsak hareketine sahip olmamanın yanı sıra, şişkinlik ve karın ağrısı da yaşayabilirsiniz ve ürettiğiniz her poo sert ve kuru olabilir. Vi Çok zorlanıyorsanız, Merhem, dokuda veya kasede parlak kırmızı kan bırakarak kaşınan ve kanaması olan hemoroidleri (kazıklar) geliştirebilir.
Ne yapabilirsin?
Diyet kabızlık tedavisi için en iyi yollardan biridir. Mervi, “kepekli tahıllar, yulaf, sebzeler ve kayısı ve kuru erik gibi kurutulmuş meyveler gibi bol miktarda lifli yiyecekler” içerir. ‘Fasulye ve bakliyatlar da iyi kaynaklardır. Bununla birlikte, sıvı alımınızı da artırdığınızdan veya acı verici bir süreç olabileceğinden emin olun. Su, meyve suyu veya bitkisel çay olabilir yaklaşık 1.5 litre sıvı içmeyi hedefleyin. Yürüme veya yüzme de dahil olmak üzere nazik egzersiz, sindirim sisteminizi uyarmak için dolaşımı artırdığı için kabızlık için de iyidir.
GP'nizi ne zaman göreceksiniz?
Loo'ya uzun zamandır gitmediysen ve acı çekiyorsan. Mervi, “Doktorunuz bağırsak hareketini teşvik etmek için laksatifler reçete edebilir” diyor. Only Sadece bir eczaneye gidebilirseniz, eczaneye hamileyken size güvenli bir laksatif verebilmeleri için hamile olduğunuza emin olun.” Eğer kazık geliştirdiyseniz, rahatsızlıkların giderilmesi için kremler merhem alabilirsiniz, ancak kanamanın devam etmesi halinde doktorunuza başvurun.
