Günlüğünüzde biraz zaman ayırın ve vücudunuzun serbest bıraktığı mutlu hormonlar bebeğinizin büyümesine yardımcı olacaktır.
Hamileyken hayat yavaşlamaz - daha da yoğunlaşır. Birdenbire, ebediyyen dünyanıza ebe randevularını atarsınız ve bir bebek sahibi olmanın getirdiği tüm fiziksel değişikliklerle başa çıkabilirsiniz.
Pregnancy Hamilelik sırasında rahatlamak kolay değil,”diyor ebe Denise Tiran. Slow Yavaşlama zamanını bulmak çok önemli değil. Rahatladığınızda, sisteminizde stres hormonları kortizol ve adrenalin seviyeleri düşer.
‘Sırasıyla, iyi hissettiren hormon oksitosin yükselir. Sonuç, daha sakin hissetmeniz ve dolaşımınızın iyileşmesidir. Daha fazla oksijene bürün, ki bu da önemli bir şekilde plaseninizi oksijenlendirir, bebeğinizi besler ve büyümesine yardımcı olur.”
Rahatlamak için zaman ayırmak, daha az yorgun hissetmenize yardımcı olacaktır, çünkü ekstra oksijen vücudunuzu ve kaslarınızı iyi bir şekilde çalıştıracaktır. You Aynı zamanda hissettiğiniz herhangi bir endişeyi de azaltacaktır,”diye ekliyor Denise. Wor Endişeli ve stresli olmak yorucu! Stres aynı zamanda ağrı algınızı da arttırır, bu yüzden onu kaldırmak, herhangi bir hamilelik ağrıları ve ağrıları daha az hisseder.”
Bu yedi evde rahatlama ürünüyle ayaklarınızı yukarı kaldırın ve biraz zaman ayırın:
Gebelik Gevşeme CD'si için Hipnobirthing, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
Vücut Dükkanı Nane Soğutma Ayak Losyonu, £ 3, thebodyshop.co.uk
U Şekilli Gebelik Yastığı, £ 30, pregnancypillows.net
>> DAHA GEBELİK YASTIKLAR İÇİN MAĞAZA VE İNCELEMELERİ OKUYUN
Deniz-Bandı, 8.59 £, bot.com
Saf Mum Çantası Olmak İçin Sanctuary Mum, £ 12.50, sanctuary.com
Zamansız Gerçek Multipeptide Sakinleştirici Yüz Levha Maskesi, £ 4.90, ttmasks.com.tr
Uzmanlar, birbiri ardına hızlı bir şekilde birbirini takip eden iki çocuğu olan kadınların, ikinci kez daha kısa bir hamileliğe sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.