Pek çok erkek burunlarını “salata” kavramına çevirir, biftek gibi daha sağlam tılsımlar lehine çevirir. Ama salata, gevşek yaprakları demek zorunda değil. Mutfak yemeklerini bir araya getirerek icat ettiği düşünülen Amerikalı bir restoran sahibinin ismini alan güçlü Cobb'u, sizi doldurmak ve kas gelişimini hızlandırmak için protein açısından zengin tavuk, domuz pastırması ve yumurta içerir. MF Versiyon kalp-sağlıklı zeytinyağı ve insülin kontrol edici limon suyu ile ev yapımı bir giyinme vardır. Yağsız kasları toplamanıza yardımcı olacak daha fazla içerik için kılavuzumuzu okuyun. en yüksek proteinli gıdalar.
malzemeler
Salata: 1 adet tavuk göğsü / 3 adet domuz pastırması / 1 adet haşlanmış yumurta /Kiraz domates, yarım / 30g mavi peynir avuç, ufalanmış / Buzdağı marul, dilimlenmiş / Avuç Roma marul, dilimlenmiş / Dilimlenmiş / 1 tbsp frenk soğanı, doğranmış / Tuz ve karabiber tadı
Pansuman: 2 çorba kaşığı zeytinyağı / 1 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi / 1 çorba kaşığı taze limon suyu / ¾tbsp kuru hardal / ½tsp Worcestershire sosu / 1 diş sarımsak, ezilmiş / Tuz ve karabiber tadı
Yapmak
- Tavuk göğsü her iki tarafta orta ateşte kızartın.
- Her tarafta üç dakika boyunca pastırmalı tavuğu ızgaraya koyun.
- Kaynayan bir tavaya bir tutam tuz ekleyin ve yumurtanızı sekiz dakika kaynatın.
- Bu arada, peynir, domates, marul, su teresi ve frenk soğanı karıştırın
- Ayrı bir kapta, pansuman malzemelerini karıştırın, ardından pansumanı salata kasesine ekleyin ve iyice karıştırın.
- Yumurtaları soyup dilimleyin ve tavuk dilimleyin
- Tavuk, domuz pastırması ve yumurta ile salata üstüne.
Besin değeri
Tavuk Enfeksiyonla mücadele selenium yanı sıra enerji artırıcı B vitaminleri ile dolu.
Domates bağışıklık güçlendirici vitamin C içerir Şeker ve yağ metabolize yardımcı olur yanı sıra biyotin.
Rokfor Kemikleri güçlendirmek için kas geliştirme protein ve kalsiyum yüksek.
Yumurta eklem-yatıştırıcı omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve hücre sağlığı için hayati öneme sahip olan bir kolin kaynağıdır.
