Karakter: Paralı yol. Arka fon: Sorunlu bir geçmişe sahip bir paralı asker olan Yol, takımın gazileri arasındadır. Özel: O yıkım uzmanı. Seçim silahı: Yumruklar - o biraz lezzetli. Zayıf yönleri: Takımın kolej eğitimli entelektüelleri olarak, Yol bir iç içe geçmiş olabilir - silahlı çatışmada bir avantaj değil. Aktör: Randy Couture. Beş Zaman UFC şampiyon ve Famer Couture Salonu Greko-Romen güreşiyle daha iyi tanınıyor ve son zamanlarda boksör takıyor olabilir James ToneyOnun oyunculuktan daha etkili olduğu ortaya çıkıyor, ama içinde saygın cameolar koydu. David Mamet Redbelt ve tam uzunlukta bir dönüş Akrep Kral 2. Stallone Özellikle onun için bölüm yazdı. Eğitmen: Jake Bonacci. Egzersiz fizyolojisinde yüksek lisans aldıktan sonra, Bonacci MMA koşullandırmaya gitti, gönüllü olarak Xtreme Couture kadar Las Vegas'ta spor salonu Couture kendisini bir antrenör olarak seçti. O zamandan beri birlikte çalışıyorlar. Couture kavga etti Gabriel Gonzaga en UFC 74 2007'de. KALDI ' azgın ayakları ve dengesinde çok çalışıyor, bu yüzden çeviklik merdivenleri ve hareket matkapları üzerinde çok çalışacak”diyor Bonacci. 'Ayrıca, dengeyi vurgulamak için hamleleri değiştireceğiz - örneğin, tek ayak üstünde dururken omuza baskı yapabilir. Aynı zamanda çok sayıda Olimpiyat kaldırması yapacağız, çünkü ihtiyacınız olan birçok kaliteye - denge, güç ve patlayıcılık - karşı çıkıyor. Yanal hareketlerde de büyüküm - bacaklar için akciğerler ve orta top için med top atıyor. BİR KÜÇÜK VANİTE 'Benim işim almak azgın Mümkün olan en iyi şekilde savaşmak için, Gereksiz şeyler. Dövüş kampında olmadığımızda, biceps ya da her ne olursa olsun, doğrudan çalışmalarımızla biraz da olsa işi yapacağız. MÜCADELE KOŞULU Bir kavgadan yaklaşık beş hafta sonra, daha fazla iklime odaklanmaya başlayacağız. Birçoğu savaşa özgü eğitimden geliyor, ama aynı zamanda çok fazla sprint yapıyor, kürek çekiyor ve üzerinde çalışıyoruz. Airdyne bisikletiDaha hızlı gittiğinizde pedal çevirmek zorlaşır. Daha uzun bir hale getirmek yerine, bir kavgaya doğru beş dakikalık turlar yapacağız, dinlenme sürelerini kısaltmak için çalışacağım. Kampın sonunda ben almaya çalışacağım azgın Mermiler arasında 35 saniyeliğine dinleniyor, böylece bir kavgada bir dakika sürdüğü zaman sonsuza dek gözüküyor. ASİT SEVİYELERİ AZALTIN Besinsel olarak, yaptığı ana şey çok fazla kırmızı et, şeker ve süt ürününden kaçınmaktır. Sisteminizi daha asidik yaparlar, bu da yaptığı eğitim hacminden kurtulmayı zorlaştırır.”
Birini bulacaksınız CoutureSağdaki egzersizler. Ve biz de iç parçayı nasıl aldık Sylvester Stallone film için şekil aldım. Bakmak için ismine tıkla.
