Mandalınızı kontrol etmek için süt sağlığınızı artırmaya çalışırken, eğer mücadele ediyorsanız bu emzirme kontrol listesinden geçebilirsiniz.
Emzirmek bazı annelere diğerlerinden daha kolay gelir, ama birçok kadın mücadele eder. En önemli şey hem siz hem de bebeğiniz için doğru olan şeydir, bu yüzden devam etmeye karar verirseniz kendinizi dövmeyin. Ancak, yapmadan önce, düşünmediğiniz bir çözüm olup olmadığını görmek için bu fikirlerin üzerinden geçmeye değer.
1. Bir rutin çalışın
İsteğe bağlı beslenmekten yoruluyorsanız, bir kalıp oluşturmaya çalışın.
Baby Bebeğiniz 7 kilodan fazla ağırlığındaysa, günde üç saatte bir yem öneririm, sonra da her üç buçuk saatte bir veya dört saat olmasını öneririm,”diyor çocuk bakımı ajansı Tinies için doğum hemşiresi Tess Randall. ‘Ve aynı zamanları koruyun, bu yüzden her ikinizin de bir çeşit yapınız var ve beslendiğini biliyorsunuz.”
Bebeğiniz buna çok çabuk alışmalıdır - muhtemelen bir önceki besleme düzeninden ayarlanması yaklaşık bir hafta sürer. Beslenme arasında onu rahatlatmanın başka yollarına ihtiyacınız varsa, belki de temiz havada ya da babamla biraz zaman geçirin.
2. Babamı dahil edin
Bir şişenin sütünü ifade etmek, partnerinizin yemlere karışmasını sağlayabilir ve size uykuya dalmanızı sağlar. Sütünüz üç ila altı gün arasında herhangi bir yere geldiğinde bunu başlatabilirsiniz. sonra kolostrum aşaması.
Early İlk günlerde ifade ederseniz, ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla süt üreteceksiniz, böylece bebeğiniz bir, altı ve dokuz hafta civarında büyümeye başladığı zaman, büyüyen iştahını desteklemek için yeterli olacaksınız,”diye açıklıyor Tess.
Söylemek için en iyi zaman, göğsünüzün en dolgun olduğu sabahtır.
3. yeterli içki
Başarılı emzirme, kendi sağlığınıza da bakmakla ilgilidir - ve nemlendirilmeniz süt tedarikinizi korur.
Tess, “Günde iki litre su veya en azından kafeinsiz içecekler veya bitkisel çayları ferahlatmaya çalışın” diyor.
Ayrıca iyi yediğimiz yulaf lapası bu ilk aylar için iyi bir enerji kaynağıdır, ayrıca hızlı ve kolay bir şekilde yapılır.
4. Mandalınızı kontrol edin
Bebeğinizin doğru şekilde bağlandığı belirtileri, (yanmamış) yanakları, yutkunma sesini ve tüm çene çizgisini hareket ettirir. Ayrıca, dilinin arttığını gösteren bir tıklama sesi olmamalıdır - kilitlendiğinde aşağı doğru olması gerekir.
Ayrıca, dilinin yukarı olduğunu gösteren bir tıklama sesi olmamalıdır.
‘Ayrıca ağzını açarak ağzına bak ve sadece meme ucunun ucunu değil, areolanın çoğunu alarak,” diyor Tess. ‘Ağrılı meme uçları genellikle mandalın doğru olmadığını gösteren bir işarettir, bu yüzden bebeğinizi çıkarın ve iyileşip iyileşmediğini görmek için tekrar deneyin.
Beslenme sırasında veya sonrasında ağrıların atılması pamukçuk belirtisi olabilir, göğsünüzdeki herhangi bir sıcaklık, kırmızı / sıcak yama veya grip benzeri semptomlar bir enfeksiyonu gösterebilir, bu nedenle doktorunuza başvurun. Emzirirken ve en iyi çözümlerde rahatsızlık hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
5. Süt tedarikini anlamak
Yeterince süt vermediğinden endişe ediyorsanız, tedarikinizi artırmak için birkaç şey deneyebilirsiniz. Tess, “Çemen otu ve rezene çayının yardım ettiği düşünülür” diyor.
Breast Göğüslerinizi canlandırmaya yardımcı olmak için beslemeden sonra her gün ifade edin ve daha fazla süt yapmaları gerektiğini belirtin.”
6. pozisyon anahtarı
Tek bir konum herkese uygun değil, bu yüzden yardımcı olup olmadığını görmek için farklı bir tane deneyin.
Örneğin, bir sezaryen ile iyileşirseniz daha rahat olabilir, örneğin, büyük göğüsleriniz varsa kavrama tutacağı daha kolay olabilir.
7. Sütyeninizi değiştirin
Memede bulunan sert topaklar (neredeyse mermerler gibi), bloke olmuş süt kanallarının bir işareti olabilir.
‘Bunlar meme ucunun hemen yukarısında olma eğilimindedir ve bağlanma sorunları - ya da uyumsuz bir sütyen“olabilir, diyor Tess. Göğüslerinizi besleme sırasında tutmamaya çalışın, bu da topaklanmaya yol açabilir.
Have Bunlara sahipseniz, emzirdiğinizde veya ifade ettiğinizde memeye masaj yapın, bu da bebeğinizi bloğu dışarı çekmeye teşvik eder.”Eğer topaklar ağrılı ise ve üç yemekten sonra bebeğiniz tarafından temizlenmezse, tıbbi yardım alın.
8. Destek alın
Zorlanıyorsanız, desteklerden en iyi şekilde yararlanın.
Sağlık ziyaretçinizin yanı sıra, bu, yerel emzirme grupları, telefon yardım hatları ve tavsiye için diğer annelerle iletişim kurmayı da içerir. Emziren engellerle karşılaştın mı? Aşağıdaki yorum tablosunda bizi bilgilendirin.
