Hayattaki en yakın ilişkinizin cep telefonunuzla olduğunu düşünüyorsanız ve telefonun baskın ortağı olması durumunda, iyi bir şirketsiniz. Fransa, yöneticilerin% 52'sinin evde saat 20.00 ile gece yarısı arasında çalıştıklarını gösterdikten sonra, işçilere yasal bir “bağlantıyı kesme hakkı” sağlamanın eşiğinde. Ortalama bir kullanıcı, cep telefonlarını günde 200'den fazla kez kontrol ettiğinde,% 92'sini değil. Bu nedenle, üretkenliğinizden ödün vermeden gadget alışkanlığını evcilleştirmeyi öğrenin.
Aramalar
Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, çağrıların masaüstünde yalnızca altıncı en çok kullanılan işlev olduğu, ancak masanızdaki herhangi bir telefonun sık sık kuyruğun başına doğru ilerlediği, yaptığınız şeyin akışını kesintiye uğratacağınız ve konsantrasyonunuzu bozduğu ortaya çıktı.
Çözüm: İnsanlardan arama yapmamasını, ancak gereksiz çağrı yapmadığınızdan emin olarak ulusların huzuruna katkıda bulunmasını istemek zordur. Bir e-postayı veya iletiyi göndermekten daha hızlı bir sorunu çözeceğinden eminseniz yalnızca bir meslektaşınıza telefon edin. Hangi yol açar?
Metinler
Cep telefonu bağımlılığı üzerine çalışan bilim adamları, insanların her gün ortalama olarak bir buçuk saatten fazla metin harcadığını buldular. WhatsApp özellikle konferanslarda grup düzenlemeleri yapmak için çok kullanışlı bir araç olabilir, ancak mesajlarınızın büyük kısmı sizi yavaşlatacaktır.
Çözüm: Bu bir iş telefonu değilse, yüzü aşağı dönük olarak koyun veya çekmeceye atın. Çalışmak için ihtiyacınız varsa, sadece bir - ahem - “banyo molası” sırasında sadece sosyal metinlere veya WhatsApp mesajlarına belirlenen zamanlarda yanıt verin.
E-posta
Fortune dergisi, ofis çalışanlarının çalışma saatlerinin% 28'ini gelen kutularına harcayarak günde ortalama 40 e-posta göndermelerini söylüyor.
Çözüm: İhtiyacınız olmayan listelerden aboneliğinizi iptal edin - bunlar bir zaman damgasıdır. Düzenli renk kodlu klasörlerdeki e-postaları birkaç dakika içinde boşa harcamayın; yalnızca bir arama yapmak daha kolaydır. Pek çok işyerinde artık Slack gibi hızlı bir şekilde zamanında soru sormak ve yanıt almak için hizmetlerde anlık mesajlaşma grupları var.
Sosyal medya
Tipik İngiliz insanı, Facebook'un, Twitter'ın, Instagram'ın ve bu cümlenin başlangıcı ile bitişi arasında başlayacak düzinelerce başkalarına günde 100 dakika ayırır. Ve dürüst olalım, her gönderi ya da tweet görev kritik değil.
Çözüm: Ne zaman harcadığınızı her dakika, Instagram çalışma saatlerinde öğle yemeğinde veya akşam saatlerinde geri çekilmeniz gereken bir dakikadır. Bu süreyi kısaltmak için, bu uygulama bildirimlerini kapatın, böylece bir arkadaşınız avokado resmini tost eklediğinde her uyarı almazsınız. Ayrıca arkadaşlarınızın sizden daha eğlenceli vakit geçirdiğini vurgulamıyorsanız, akşamlarınızdan biraz daha zevk almanızı sağlayacaktır.
