Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Bir ilişkide kırgınlığın bir sorun olabileceği birçok zaman olacaktır. Bu duyguları nasıl sağlıklı bir şekilde ele alıyorsunuz?
İnsanların ilişkileri ne kadar çabuk unuttuğunu görmek inanılmaz. Sağlıklı bir dengeyi sürdürmek, aktif olarak canlı bir şeyleri sürdürmek, değişim ile başa çıkmak ve önemli meseleleri ele almak, bir ilişkide bir bedeli vardır. Ve bir ilişkide kırgınlığın ele alınması zor iş gerektirir.
Bir sihirbazın eğirme plakalarının düşmesine izin vermemesi gibi bir numaraya benzer. İlişkinin bir yönü gerilirse, tıpkı bir sihirbazın bir plakaya çok fazla odaklandığı, diğeri de takılmaya başladığı gibi, diğer yönlerini etkiler.
Ve insanlar, küskünlük duyguları geliştirirken, o eskitme sırasında. Belki de eşiniz güveninize ihanet etti, ya da belki de güveni kırdınız. Durum ne olursa olsun, ortağınız tarafından ihanete uğrama hissi, özellikle de yıllardır birlikte olmanız halinde güçlüdür.
Küskünlük duyguları nasıl ele alınır
Sokmanın uğraşması çok daha zordur. Küskünlük ortaya çıkabilir ve hemen ele alınmazsa daha kötü seçimlere yol açabilir. Fakat bu karanlık duyguları işlemek için bazı sağlıklı ve yararlı yollar nelerdir?
# 1 Ortağınızın öfkelenerek ne söylediğini öğrenin. Doğru, çarpılamayacak bir satır var. Küfür, yani zarar veriyor. Ve yine de, şeylerin çok ısındığı, kaçınılmaz olan rastlantısal durumlar olacaktır. Çiftlerin en iyileri bile birbirlerine korkunç şeyler söylediler. Bunun iyi olduğu anlamına gelmez. Olduğu anlamına gelir.
Birisinin öfkelenirken söylediklerine çok fazla odaklanırsanız, asla gece uyumazsınız. Ne dediyseler, şansları demek istemiyorlar. Eğer yaparlarsa, karşılaştıkları şekilde onu kastetmezler. Acı veren sözlerden kurtulmak, öfke ve kızgınlıkla baş etmenin ilk adımıdır. Sadece bu konunun bir tekrarlama olmadığından ve hattın açıkça tanımlandığından emin olun. Aksi halde, duygusal olarak kötüye giden bir ilişkiye sahip olma riskiniz vardır. [Oku: Gördüğünüz duygusal istismarın 21 büyük belirtisi]
# 2 Birbirinize katınızı açıklamak, hisler çıkarmak, hava almak vb. Bu, bir ilişkide kırgınlığı ele almayı öğrenirken alması gereken en önemli adımlardan biridir. Havalandırma şikâyetçi olmaktan çok hoşlanıyor olabilir, ancak günün sonunda, kendinizi diğer kişilere açıklarken, olumsuz duyguları açığa çıkarırsınız. İnsanlar kendilerini açıkladıklarını hissettiklerinde ve duyulduklarında, sakinleşmeye ve daha net düşünmeye eğilimlidirler.
# 3 Birbirinize ne zaman yer verileceğini bilin. İkinci sayının diğer tarafı ne zaman geri çekileceğini bilmek. Sadece kendinizi havaya uçurduğunuz ve açıkladığınız için, bunu her zaman yapmanız gerektiği anlamına gelmez.
Neyin gerçekleştiğine bağlı olarak, bazen ikinizin de geri çekilmeli ve birbirlerinin nefes almasına izin vermelisiniz. Bir şeyleri beklemeye almakla ilgili değil, her ikisinin de durum hakkında düşünmek için zamana ihtiyaç duyduğunu onaylamakla ilgili, bu yüzden doğru şekilde başa çıkabilirsin. [Oku: Bir ilişkide yer vermek ve birbirinden ayrılmamak]
# 4 Misilleme veya intikamdan kaçının. Olanlara bağlı olarak, çok üzgün ve iğrenç bir şekilde misilleme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bundan daha iyi bir şey çıkmıyor, sadece daha kötü bir sorun ya da ayrılık.
Misilleme gençler içindir, çözümler yetişkinler içindir. Partneriniz, affedilemez günahın sürümünü işleyip işlemediğinin bir önemi yok, bunun anlamı, hizmetin sunulmadığı zaman intikamın en iyisidir. Onların eylemleriyle karıştıkları fırtına ile baş edelim, bu da yeterli bir ceza. [Oku: Karmaşık bir ilişki nasıl ele alınır ve başarıyı bulur]
# 5 Madalyonun diğer tarafına bakın, çünkü her zaman bir tane vardır. Bu noktada küskün olduğun için, düşündüğün son şey hikayenin kendi tarafı. Bununla birlikte, sizinki kadar önemlidir ve eylemlerini kötü niyetle yapmadıklarını görebilirsiniz. Eğer yapmışlarsa, sorunu tam olarak kavramanızı hala hak ediyorlar. Onlar için değilse, öyle yapın sen sorunun tüm taraflarını gör.
# 6 Olaylarla barış yapın. Olanlara tekrar bakın, şimdi karşılaştırın. Eğer bir ilişkide kırgınlığı doğru şekilde ele almak istiyorsanız, daha büyük resmi görün. Sorun bir süre önce meydana gelmişse ve hala kırgınsanız, belki de daha büyük resme bakmak için bir dakikanızı ayırın.
Zihnin, konunun ilk kez kendini gösterdiği zamana bakmasına izin verin. Ne yaptın? Ortağın ne yaptı? Ne oldu? Artık işler nasıl farklı? Her zaman farklı, daha iyi ya da daha kötü. O zamandan bu yana ne kadar uzak veya düşük olduğunu görmenize yardımcı olur. Öte yandan, sorun ortaya çıktıysa, bunu bir veya iki ay içinde yapmayı unutmayın. [Oku: Kırık bir ilişkiyi düzeltmek ve bunu sonlandırmak için 15 hızlı yol]
# 7 Bir ana soruya cevap verin. Affedilebilecek olan bu mu, yoksa senin ve partnerinizin gerçekleşene kadar olandan daha değerli mi? Günün sonunda, bu kişiyle bir nedenden dolayı bir ilişkiniz var. Uzun zamandır birlikte olsaydınız, bunu düşünmek için daha fazla sebep.
Bakış açısına bakıldığında sorunun küçük gözüktüğünü görebilirsiniz. Ayrıca, daha önce düşündüğünüzden bile daha büyük olduğunu görebiliyordunuz.Özel durumunuza bağlı olarak, bu doğru cevap verdiğiniz tanımlayıcı an olabilir. [Oku: ayrılmanız ve havluya atmanız gereken 20 işaret]
# 8 Uzlaşmaya varın. Yediyi geçtiysen tebrikler, bunun denemeye ve devam etmeye hazır olduğun anlamına gelir, çünkü ilişkiniz meseleden daha önemli. Bir ilişkide kırgınlığı gidermek ve bir çözüm bulmak için tek uygun yol bir uzlaşmadır.
Açıkça, partneriniz onaylamadığınız bir şey yaptıysa, konu hakkında farklı düşünüyorlar. İkiniz için en iyi olan ortak zemini bulun. Örneğin, eşiniz kendi başlarına daha fazla zaman tercih ediyorsa, ancak onlarla daha fazla zaman ayırmayı tercih ederseniz, rahat edeceğiniz süreyi bulun. [Oku: Kaybettiğiniz gibi hissetmeden bir ilişkide nasıl uzlaşma yapılır]
İş ortağınız açılırken sorun yaşarsa ancak açık bir kitap olmasını istiyorsanız, her ikisinin de açıkça konuştuğunuz zamanı belirtin, ancak bunu bu zaman diliminin dışında zorlamayın.
Eğer konu daha ciddiyse, aldatma gibi, sonra bu şekilde düşünün: bir boşluk doldurmak için yaptılar. İnsanlar hile yaptığında, şu anki romantik hallerinde bir şeyleri kaçırıyorlar. Ortağınız, sağlamadığınız eksik nedir? Ve karşılığında onlardan ne bekliyorsunuz? [Oku: Bir dolandırıcıyı nasıl affedin: ihanete karşı 8 soru]
# 9 Geçmişin gitmesine izin verecek bir şey yap. Bu oldukça çocuksu gelebilir, ancak aslında oldukça yararlıdır. Örneğin, partneriniz sizden uzun bir süre karanlık bir sır sakladıysa, güveninize ihanet ederse, tören bu sır ile ilgili herhangi bir şeyi atmanın bir yolu olarak hizmet eder. Bu hem bir kapanış şekli hem de “geçmişi burada bırakıyoruz ve birlikte ilerliyoruz, çünkü bu konuda ciddi bir durumuz” diyor.
# 10 Zaman içinde bunu yapmak zorunda kalacağınızı kabul edin. Kulağa korkunç geliyor ama yine de birçok insan ilişkilerin zor olduğunu unutuyor. Bir ilişkide olmak eğlenceli, heyecan verici, komik, maceracı, hatta motive edici olabilirken, hiçbir şey kolay değildir.
Dahası, hepimiz insanız. Hatalar meydana geliyor. Birini ne kadar çok seviyorsan, sana daha fazla zarar verebilirler. Paketin bir parçası, kiminle olursanız olun, etrafınızda hiçbir yol yoktur.
[Oku: Her zaman aramanız gereken 15 sağlıklı ilişki belirtisi]
İlişkideki kırgınlık rahatsız edici bir duygudur. Bu öfke, acı ve kafa karışıklığı. Bazen, tüm bu hislerle uğraşmak ilişkinizin yolunda olur. Bunu sağlıklı bir şekilde ele almanın anahtarı bencilliği ve kapıdan gurur duymaktır.
